Упражнения для расслабления перед сном, страница 14

٩(̾●̮̮̃̾•̃̾)۶٩(●̮̮̃●̃)۶ ٩(-̮̮̃-̃)۶ОБО ВСЕМ понем. Эта группа лучше всехВ том убедись ты без сомненьяЗдесь обсуждения, дикий смехЗдесь много радости, веселья!Здесь разговоры про еду,Кто сколько ест и почему))Кто спать пошел, кто ест ещеКто скачал себе кино.Кто напился как свиньяКто не спал с позавчера,Кто влюбился и в когоОбсудили мы давно.Можешь здесь найти друзейНет красивей и умнейПеред сном святое делоВсем собраться в группе смело,Вместе водочки попитьО любви поговоритьФото, видео скачатьИ идти спокойно спатьЗДЕСЬ ДЛЯ ВСЕХ И ОБО ВСЕМВМЕСТЕ ВСЁ НАМ НИПОЧЕМ!!!
Эта группа лучше всех В том убедись ты без сомненья Здесь обсуждения, дикий смех Здесь много радости, веселья! Здесь разговоры про еду, Кто сколько ест и почему)) Кто спать...
English Smile. Весëлый Английский для детей и взрослых.Смешные мемы, забавные видео, истории и шутки - всё для того, чтобы запоминать слова быстро и весело!🧩 Инструкция по применению этой группы:Способ 1: Естественный подход.Подписаться на сообщество, тогда материалы будут мелькать у вас в ленте, помогая запоминать нужные фразы без усилий, но планомерно и с удовольствием. Отличной идеей будет сохранить классные посты в закладки, поделиться ими с друзьями или оставить комментарии - это создаст повторяемость новых слов и усилит интерес. Способ 2: Классика.Вооружиться блокнотом и ручкой и проработать материалы в фокус-режиме. Перед сном и на следующий день - повторить.Все материалы организованы так, чтобы вызвать у вас эмоциональный отклик (удивление, смех, интерес, недоумение и т.д.), поэтому что эмоции - это залог быстрого запоминания нового материала. Однако, важно помнить, что повторяемость, всë равно имеет значение, поэтому лишь выбрав один из способ выше или их комбинацию, вы точно всë сделаете правильно! Весëлой учебы! 👏
Весëлый Английский для детей и взрослых. Смешные мемы, забавные видео, истории и шутки - всё для того, чтобы запоминать слова быстро и весело! 🧩 Инструкция по применению этой...
☺Креативная Бугагашенька☺. •Эта группа для любителей перевернувшие перед сном подушку,другой более прохладной стороной •ЭТА ГРУППА ДЛЯ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ КОГДА ГОВОРЯТ ПО ТЕЛЕФОНУ, ХОДЯТ КРУГАМИ ПО КОМНАТЕ ИЛИ ЕЩЕ ЧЁНИТЬ ДЕЛАЮТ• Эта группа любителей придумавших какую-нибудь тупую, но ржачную штуку с подругой(другом), и потом угорать над ней много лет подряд.•ЭТА ГРУППА ДЛЯ НЕНАВИСТНИКОВ ТОГО,ЧТО КОГДА КЛАДЕШЬ АККУРАТНО НАУШНИКИ В КАРМАН ОНИ БЛЯ ЗАПУТЫВАЮТСЯ!!!!!! •Группа для тех,кто вот когда в туалет заходит и делать нечего совсем,то он садится и читает состав баллончика с освежителем воздуха Морской Бризили какого другого,а потом еще читает на казахском и украинском, ржет и переводит) •Эта группа для людей, которые сначала печатают, а потом врубаются, что печатают на английском,бесятся и все набирают заново)))
•Эта группа для любителей перевернувшие перед сном подушку,другой более прохладной стороной •ЭТА ГРУППА ДЛЯ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ КОГДА ГОВОРЯТ ПО ТЕЛЕФОНУ, ХОДЯТ КРУГАМИ ПО КОМНАТЕ...
Оздоровительно-реабилитационная программа «ПУТЬ К СЕБЕ». Уникальная программа оздоровления организма, сочетающая в себе современные достижения немецкой психосоматической медицины и древней восточной культуры духовного и физического развития человека – йоги. Основная концепция нашей работы строится на принципе единства души и тела. Здоровье организма возможно обрести, только целенаправленно и гармонично работая с телом и психикой.Занятия проходят 1-2 раза в неделю. Одно занятие продолжается 2 часа. Уровень Вашей физической подготовки не имеет значения. Занятие включает в себя:1. Работа с телом: комплекс упражнений, направленный на гармонизацию всех органов и систем организма; аэробные тренировки воздействуют на сердечнососудистую и дыхательную систему, на занятиях вы овладеете техникой правильного дыхания; суставная и связочная гимнастика позволит улучшить подвижность и эластичность суставов; так же в программу включаются упражнения для укрепления мышечного тонуса, элементы вытяжки и растяжки для расслабления. Корригирующие упражнения будут направлены на устранения нарушений и проблем позвоночника. 2. После работы с телом, переходим к упражнениям на релаксацию. Оказывается, научиться мышечному расслаблению - это тоже целая наука, и не многим удается расслабиться, даже лежа на собственном диване. Мы с Вами научимся расслаблять свое тело в любых условиях и отработаем на практике техники концентративного расслабления по А. Вильда-Кизель и Б. Бёттеер.3. После 20-ти минутной релаксации переходим к работе с активным воображением. Техника активного воображения уходит своими корнями в глубокую древность, имеет много общего с медитативными практиками и религиозно-философскими учениями Востока. Практически ни одно современное направление психотерапии не обходит своим вниманием работу с воображением и, конечно, огромная заслуга в изучении активного воображения принадлежит К.Г. Юнгу и Х. Лёйнеру. Кто из нас в детстве не «практиковал» активное воображение, кто не мечтал, активно и целенаправленно воображая свое будущее? Все мы фантазировали и придумывали новый мир, помогающий нам справляться с собственными трудностями или неудачами. Воображение имеет мощный целительный потенциал, нам лишь следует направить его в нужное русло. Мы будем учиться делать это – помогать своему организму силой внутренних ресурсов. Продолжительность – 25 мин.4. Завершение работы – обсуждение актуального состояния в группе, обратная связь, травяной чай – 25 мин.НАШИ КОНТАКТЫ: 0664243706 или 099031583
Уникальная программа оздоровления организма, сочетающая в себе современные достижения немецкой психосоматической медицины и древней восточной культуры духовного и физического...
Волшебство Массажа Ижевск. Когда необходим массаж?▪️Если вы хотите снять стресс.✔️Во время массажа глубоко прорабатываются все мышцы, что ведет к полному расслаблению⠀▪️Если есть проблемы со сном✔️Массаж разгоняет лимфоток, снижает уровень кортизола и расслабляет мышцы. Сон младенца вам обеспечен⠀▪️Если вы часто болеете✔️Ручной массаж укрепляет иммунитет. Вы станете реже болеть и легче выздоравливать.⠀▪️Если вы хотите густые волосы и красивую кожу✔️Кожа, волосы, внутренние органы получают больше питательных веществ и кислорода. Ваша внешность улучшится, как и самочувствие.⠀▪️Если вы хотите идеальную фигуру✔️Массаж снимает отек, а это всегда и потеря нескольких см в объеме. Массаж способен убрать целлюлит и разбить застойные отложения. С этим не справится ни одна диета.
Когда необходим массаж? ▪️Если вы хотите снять стресс. ✔️Во время массажа глубоко прорабатываются все мышцы, что ведет к полному расслаблению ⠀ ▪️Если есть проблемы со сном...
Свадебный букет | Подарки | Свечи| Смоленск. У тебя скоро свадьба? Ищешь самый нежный, красивый и оригинальный свадебный букет? Мечтаешь о шикарной свадьбе, что бы твои подружки тебе завидовали белой завистью? Тогда тебе ко мне!!!!Я Наталья, свадебный флорист-декоратор. В моей мастерской всегда свежие цветы, которые я заказываю перед самым торжеством. Индивидуально подхожу к каждой невесте и разрабатываю индивидуальные проекты, приятная цена!!!При заказе свадебного букета, бутоньерка в подарок!!! Пиши мне!!Ты хочешь создать уют и тепло в своем доме?Тебе точно ко мне, Я Наталья - художник по свечам. Создам натуральные свечи для тебя и твоего дома, с ароматом воспоминаний и счастья!!! Пиши мне, скидка -10% на первый заказ!!
У тебя скоро свадьба? Ищешь самый нежный, красивый и оригинальный свадебный букет? Мечтаешь о шикарной свадьбе, что бы твои подружки тебе завидовали белой завистью? Тогда тебе...
Shri Radharaman | Daily Darshan. О ШРИ РАДХА РАМАНЕ☀ Божество Шри Радхараман является одним из немногих Божеств во Вриндаване, сохранившихся после нашествия мусульман.☀ Божество принадлежит Гопал Бхатте Госвами, одному из величайших Госвами Вриндавана.☀ Радхараман - это самопроявленное Божество. Появился Радхараман очень интересно. Гопал Бхатта Госвами поклонялся 11 шалаграмам. Перед праздником Нарасимха Чатурдаши, богатый купец пришел во Вриндаван, он хотел пожертвовать что-то Божествам Госвами. Купец обошел всех Госвами, раздавая пожертвования. Когда дошла очередь до Гопал Бхатты Госвами, купец просил, что же ему нужно для Божеств. Но Гопал Бхатта сказал, что у него нет Божеств. В этот момент Гопал Бхатте стало обидно — у всех Госвами Божества, а у меня шилы. Я не могу их наряжать, я не могу их украшать. Он захотел, чтобы у него тоже было Божество. На следующее утро, когда он открыл коробку с шилами, то вместо Дамодара-шилы он увидел Божество Радхарамана.☀ Божество Шри Радхараман проявилось в день полнолуния месяца Ваишакха (апрель/май) в 1542 году. Явление Радхарамана празднуется каждый год в мае. Его омывают 100 литрами молока и другими благоприятными жидкостями. Также на алтаре поклоняются другим шалаграма-шилам Гопалы Бхатты Госвами.☀ Радхараман — особое Божество. Он точь-в-точь до пояса, как Шри Мадана Мохан, грудь, как у Шри Говиндаджи, а лицо, как у Шри Гопинатхи. Радха Раман является слиянием этих трех основных Божеств Вриндавана.☀ Имя Радхараман означает «тот, кто приносит радость Шримати Радхарани». Это одно из бесчисленных имен Господа Шри Кришны.☀ В храме Радха Рамана нет проявленного Божества Шримати Радхарани, но рядом с Радха Раманом есть Её корона, которая говорит о Её присутствии.☀ Каждый вечер после 21.00 Радхараману играют на флейте перед сном.☀ На том месте, где сейчас расположен храм Радхарамана, раньше находилось большое озеро, соединявшееся с рекой Ямуной. Двести лет Радхараману поклонялись, ставя Его на дерево, а на ночь Его помещали в лодку, стоявшую на якоре посреди озера и охраняли Божество, вооружившись луками и стрелами. Стрелы окунали в яд, так что даже если стрела просто оцарапала бы того, кто захотел побеспокоить Божество Радхарамана, он бы утонул. В храме Радхарамана и по сей день есть луки и стрелы.
О ШРИ РАДХА РАМАНЕ ☀ Божество Шри Радхараман является одним из немногих Божеств во Вриндаване, сохранившихся после нашествия мусульман. ☀ Божество принадлежит Гопал Бхатте...
QUEST CITY GROUP. Многие задаются вопросом, а что же такое городской Quest ?? Для чего он нужен, и стоит ли вообще на него приезжать ?? Друзья решать конечно Вам, но мы немного поведаем Вам о том что же такое Quest City:1. Активное и веселое времяпровождение2. Изучение истории родного города и самых его необычных мест3. Приобретение навыков быстрого ориентирование, с электронными помощниками и без них4. Командная борьба за победу5. Разгадка головоломок и ребусов, в реальном времени, в процессе передвижения6. Физическая нагрузка для тех кто хочет выложится на всю катушку перед сномИ многое...многое... другое.Ждем Вас...
Многие задаются вопросом, а что же такое городской Quest ?? Для чего он нужен, и стоит ли вообще на него приезжать ?? Друзья решать конечно Вам, но мы немного поведаем Вам о том...
Премиум-смена 03.01.19. В данном сообществе состоят только родители и представители участников Премиум-смены. В сообществе отключена возможность комментирования постов, которые выходят на стене. Сделано это для того, чтобы не приходилось просматривать все записи, чтобы Вам ответить, а Вам не приходилось ждать, пока мы заметим Ваш вопрос. Поскольку на время смены (первые 3 дня полностью, последующие дни по 30 мин перед сном) участникам запрещено пользоваться сотовыми телефонами, связаться с ними можно только по экстренном вопросам через вожатых. Для того, чтобы с вами связали ребёнка, нужно позвонить в офис организации, назвать причину и имя ребёнка. Ссылка на основную группу Премиум-смены:vk.com/premiumcamp
В данном сообществе состоят только родители и представители участников "Премиум-смены". В сообществе отключена возможность комментирования постов, которые выходят на стене....
Yoga с Арнаутовой. Данная группа рассматривает йогу как разновидность фитнеса,возможность подержать своё тело в тонусе, Это не просто комплекс обычных йоговских асан,а совмещение элементов йоги,гимнастики, пилатеса,силовых упражнений,растяжек и расслаблений. Ошибочно мнение,что занимающимся культуризмом следует бояться потерять силу или уменьшить мышечную массу через йогу. Йога ведёт к гибкости, выносливости и даёт ощутимую пользу для мускулов. Не только мышечной группы становятся согласованными,но благодаря йоге организм развивает координацию в пределах структуры мышц,что ведёт к большей общей силе.Удержание каждой позы позволяет мышцам и сухожилиям каждый раз немного растягиваться.Однажды став растянутыми,они будут оставаться в таком же положении и сохраняться в такой форме,поддерживать степень гибкости в теле. Ограничений в возрасте нет.Данные упражнения можно практиковать на всех стадиях роста,зрелости и старости. Группа предполагает не только оздоровление всего организма,но и обеспечение хорошего настроения,заряда энергии и положительных эмоций.
Данная группа рассматривает йогу как разновидность фитнеса,возможность подержать своё тело в тонусе, Это не просто комплекс обычных йоговских асан,а совмещение элементов...
[_Неадекватное state_]. Группа людей, которые сначала печатают, а потом врубаются, что печатают на английском, бесятся и все набирают заново; кто любит хлопать полиэтиленовые пакетики с шариками так чтобы получалось чик-чик-чик ; для тех,кто вот когда в туалет заходит и делать нечего совсем, то он садится и читает состав баллончика с освежителем воздуха Морской Бриз или какого другого, а потом еще читает на казахском и украиском, ржет и переводит;для любителей перевернуть перед сном подушку,другой более прохладной стороной;ДЛЯ НЕНАВИСТНИКОВ ТОГО,ЧТО КОГДА КЛАДЕШЬ АККУРАТНО НАУШНИКИ В КАРМАН ОНИ СУКА ЗАПУТЫВАЮТСЯ;для любителей дуть через трубочку в стакан с лимонадом чтобы было так буль-буль-буль бурлило там!!!)))ееГруппа для тех кто любит страдать фигнёй пока вас никто не видит...
Группа людей, которые сначала печатают, а потом врубаются, что печатают на английском, бесятся и все набирают заново; кто любит хлопать полиэтиленовые пакетики с шариками так...
Оздоровительный проект Секрет. Духовный путь - это как восхождение на вершину горы. У подножия - множество тропинок, множество разных путей наверх. Одни извилистые, другие - прямые. Одни крутые, другие - более пологие. Но чем выше по ним поднимаешься, тем ближе друг к другу они становятся. А на вершине все сливаются воедино.Есть в жизни вопросы, которые так или иначе волнуют всех людей. Как сохранить здоровье? Что такое красота? В чем секрет успеха? Как сохранить душевное равновесие в любой ситуации? Нам предлагают массу рецептов и способов. Все они откладываются в сознании. А потом кто-то начинает перебирать их один за другим (хорошо, если без вреда для себя), кто-то опускает руки и плывет по течению, а кто-то пробует найти свой путь. Программа «Разумное тело» родилась как раз в результате поиска такого пути. Ее основой стало изучение различных направлений оздоровительной и лечебной физкультуры, психологии, восточной медицины, гимнастик. Программа «Разумное тело» направлена на раскрытие внутренних резервов организма: полного дыхания, свободного здорового движения в суставах и позвоночнике, равновесия как баланса тела, души и разума, полного расслабления как состояния удовлетворения и комфорта, а так же взаимосвязи телесных проявлений с психологическим состоянием для улучшения и поддержания здоровья.Программа «Разумное тело» включает в себя шесть базовых занятий: «Разумное тело». Комплексное занятие, которое носит общеукрепляющий характер. В него включены упражнения, которые показывают специфику курса в целом и каждого занятия в частности, их тесную связь. «Энергия дыхания». Занятие направлено на последовательное включение в процесс дыхания всех дыхательных путей, освоение смешанного дыхания. «Умный баланс». Занятие дает возможность почувствовать равновесие не только на опоре, а во всем теле относительно позвоночника и относительно окружающего пространства.«Целостность». Цель этого занятия – диагностика подвижности суставов и позвоночника, их освобождение от зажимов, увеличение эластичности, а вместе с этим достижение свободы в движении.«Сбрось оковы расправь крылья». Занятие, в котором укрепляющие упражнения сочетаются с вытяжением. Выполнение упражнений происходит без каких-либо ограничений и перенапряжений в мышцах и связках, суставы и позвоночник приходят в присущее им здоровое состояние.«Музыка внутреннего пространства». Занятие предполагает получение правильного понятия «расслабление» через ощущение свободного спокойного движения тела. Работа с ассоциациями тела (цвет, качественные характеристики, сравнительные), используя медитативные техники расслабления. Кроме основных занятий будет проводится индивидуальная работа по следующим направлениям:· программа, составленная для одного или нескольких человек с одинаково поставленными задачами; · программа, работающая с определенными функциями тела;· индивидуальные занятия для углубленного понимания уже проведенных занятий.
"Духовный путь - это как восхождение на вершину горы. У подножия - множество тропинок, множество разных путей наверх. Одни извилистые, другие - прямые. Одни крутые, другие -...
ЙОГА г. Уфа. Практика хатха-йоги: сукшма вьяямы (суставная гимнастика), асаны (позы йоги), пранаяма (дыхательные упражнения), йога-нидра (глубокое расслабление). Пн, Ср, Пт: мягкая практика йоги для пожилых людейс 10.00 до 11.30;Вт, Чт: хатха йога с 9.30 до 11.00;Ср, Пт: хатха йога с 18.30 до 20.00;Вт, Чт: йога для беременных с 18.40 до 20.00С собой: удобную дышащую одежду, занимаемся босиком или в носках. За 2-3 часа до урока желательно не кушать.Уроки проводит инструктор хатха-йоги Татьяна (выпускница Центра Йоги Прана, г. Москва).Адрес: ул. Проспект Октября, 6 (вход со двора). Остановка Фирма Мир. Центр ShafaliТелефон: +7 (917) 4756992
Практика хатха-йоги: сукшма вьяямы (суставная гимнастика), асаны (позы йоги), пранаяма (дыхательные упражнения), йога-нидра (глубокое расслабление). Пн, Ср, Пт: мягкая...
[skype][Бесплатное общение][Новые знакомства]. Skype – это бесплатная и очень простая в использовании программа.Звонки между абонентами Skype бесплатны, так что ты сможешь говорить с близкими и друзьями, когда захочешь – а не тогда, когда представится такая возможность. Позвонить маме из отпуска, с помощью видеозвонка поцелуй перед сном своего любимого, даже если он в зарубежной командировке, или просто используй Skype для обычных каждодневных звонков и дел. Находим новых друзей , общаемся =)
Skype – это бесплатная и очень простая в использовании программа.Звонки между абонентами Skype бесплатны, так что ты сможешь говорить с близкими и друзьями, когда захочешь – а...
Новый путь к стройности. Приветствую! Меня зовут Колесник Елена, я практикую тетахилинг. Тетахилинг- это медитативная практика, меняющая твою реальность, да-да именно меняющая. Для этого нужно приложить совсем не много усилий. Тетахилинг это про расслабление) И обрести фигуру своей мечты тоже можно с помощью тетахилинг.И так, как с помощью медитативной практики можно постройнеть? Мы целиком и полностью состоим из убеждений, вот они то и составляют львиную долю лишнего веса. По мимо убеждений будет и про питание и про физические упражнения и много другой интересной информации. Присоединяйтесь, будем стройнеть вместе💞
Приветствую! Меня зовут Колесник Елена, я практикую тетахилинг. Тетахилинг- это медитативная практика, меняющая твою реальность, да-да именно меняющая. Для этого нужно...
Especially for you!. Тут Ви зможете знайти те, що Вас цікавить))) ✔Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ϟ ❄️ ツ ♫ ♪☀......♥.♥..♥.............♥..♥.. ♥...........♥................♥..♥.................♥.......♥....................♥.....................♥... ♥............................................♥........♥........................................ ♥...............♥..................................♥............ ..........♥.............................♥................................♥.............. ....... ♥.....................................♥..............♥.....................................................♥..............................50 полезных привычек Сохраняем у себя на стене! ✔▪ 1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.▫ 2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.▪ 3. Начните бегать.▫ 4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.▪ 5. Научитесь планировать предстоящий день.▫ 6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.▪ 7. Думайте позитивно.▫ 8. Держите осанку, ходите прямо.▪ 9. Делайте утреннюю зарядку.▫ 10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.▪ 11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.▫ 12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.▪ 13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.▫ 14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.▪ 15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.▫ 16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.▪ 17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.▫ 18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.▪ 19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.▫ 20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.▪ 21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.▫ 22. Умывайтесь перед сном.▪ 23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.▫ 24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.▪ 25. Раз в неделю посещайте баню или сауну.▫ 26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.▪ 27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!▫ 28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.▪ 29. Будьте пунктуальны.▫ 30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.▪ 31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.▫ 32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.▪ 33. Учите 10 иностранных слов каждый день.▫ 34. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.▪ 35. Звоните любимым и родителям просто так.▫ 36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.▪ 37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.▫ 38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.▪ 39. Фотографируйте яркие события.▫ 40. Делайте гимнастику для глаз.▪ 41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.τ
Тут Ви зможете знайти те, що Вас цікавить))) ✔Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ϟ ❄️ ツ ♫ ♪☀ ......♥.♥..♥.............♥..♥.. ♥..... ......♥................♥..♥.................♥......
Партерная гимнастика. Вологда.. Для полного восстановления работоспособности опорно-двигательного аппарата ( костно-мышечной системы) необходимо создавать условия. Таким условием является движение. Принцип лечебного движения : правильное движение лечит, неправильное калечит. С.М. Бубновский.Партерная (суставная) гимнастика - это комплекс упражнений без тренажеров, выполняемый под руководством инструктора.Основные задачи:1. Восстановление визуальной координации. Первая (динамическая) часть. Вы учитесь владеть своим телом. Спортивные задачи здесь не ставятся. Каждый выполняет что может, как может и в том объеме, который он может освоить. От занятий к занятию управляемость телом растет, и в конце концов, вы начинаете выполнять все упражнения синхронно с ведущим.2.Восстановление эластичности мышц и связок. Вторая часть - активная декомпрессия. В основе упражнений лежат элементы хатха-йоги. Выполнять упражнения следует спокойно и сосредоточенно, стараясь максимально растянуть мышцы и связки. Большое значение имеет дыхание: тянуться нужно только на выдохе:Х-а-а!. Маленькую боль терпи, большую не допускай. 3. Расслабление и восстановление энергетики организма. Заключительная часть гимнастики - релаксация. Вы учитесь расслабляться, ощущать свое тело в покое, отдыхать и восстанавливать свои силы, получаете правильный психологический настрой, помогающий Вам в работе над своим телом.В отличие от различных видов аэробики и шейпинга суставная гимнастика несёт лечебную функцию. Здесь не применяется степ, отсутствуют прыжки и резкие часто меняющиеся движения. Каждое движение прорабатывается основательно до полного закрепления по принципу от простого к сложному.
"Для полного восстановления работоспособности опорно-двигательного аппарата ( костно-мышечной системы) необходимо создавать условия. Таким условием является движение. Принцип...
Живая и Свободная. Интуитивно-осознанное движение.Цель проведения совместных встреч и практик, что получите: - развитие или усиление интуиции; - брать на себя ответственность за происходящее в своей жизни; - почувствовать внутреннею поддержку и защиту;- ощутить удовольствие и счастье- обмен полезным опытом.В основу занятий входит: - расслабление тела под музыку с помощью танца, интуитивного движения тела;- осознание и формирование желания;- выполнение 6ти упражнений из комплекса по женской гимнастки.Инструменты для обретения желаемого:- танец;- гимнастика женская;- беседа;- рисование.Выполнять гимнастику, танец могут женщины всех возрастов, комплекции, вероисповеданий. Упражнения благоприятно влияют на гормональную систему, физическое самочувствие, эмоциональное состояние.Рекомендуется завести дневник, где нужно будет записывать озвученный запрос на занятии, или делать зарисовки, основных впечатлений при выполнении упражнений. Записи помогут отследить происходящее, внести изменения в свои привычки - судьбу или просто останутся в качестве приятных напоминаний, шедевров творчества.История воссоздания гимнастики славянских чаровниц http://xn--80aestdl0cb7b.xn--p1ai/istoriya-vossozdaniyaОсновная книга о гимнастике славянских чаровниц http://xn--80aestdl0cb7b.xn--p1ai/praktiki-slavyanskix-charovnicДополнительные вопросы:- о месте, времени и стоимости занятий по телефону: 099 641 88 63 Лена, администратор спортивного клуба Восток.- о практике, в личном сообщении https://vk.com/syayna
Интуитивно-осознанное движение. Цель проведения совместных встреч и практик, что получите: - развитие или усиление интуиции; - брать на себя ответственность за происходящее...
Dance Aerobic Studio. Хотите быстро сбросить лишние килограммы?Получить тонкую талию,стройные бедра,красивые ягодицы?Тогда эта программа для Вас!!! В нашем занятии используются несложные комбинации базовых шагов аэробики в сочетании с простыми танцевальными движениями,что даст Вам отличный эффект по снижению веса и формированию замечательной фигуры.Программа состоит из 4-х частей: в первой части Вы разогреете мышцы и подготовите их к работе. вторая часть- аэробная, выполняется с использованием шагов, что позволит Вам увеличить выход энергии, сжечь побольше калорий и, следовательно, побыстрее похудеть. в упражнениях лежа, силовой части, Вы закрепите этот результат. Прокачаете мышцы,поработаете над проблемными зонами. В заключительной части мы предлагаем упражнения на растяжение и расслабление мышц. Продолжительность программы 60 минут.Этот курс адресован тем, кто хочет танцевать, но не знает с чего начать!!!Вторник и четверг в 18.30Наш адрес: ст.метро Киевская, ул.Шевченко,142 -А Ждем Вас!!!
Хотите быстро сбросить лишние килограммы? Получить тонкую талию,стройные бедра,красивые ягодицы? Тогда эта программа для Вас!!! В нашем занятии используются несложные...
Косметолог- массажист Алексеева Татьяна. Эстетик. Кабинет косметолога-массажиста - это уютное пространство, где специалист проводит различные процедуры для ухода за кожей и телом, а также массажные процедуры. Преимущества такого кабинета включают:1. Профессиональный уход за кожей: я провожу различные процедуры для очищения, увлажнения и омоложения кожи лица и тела. 2. Эффективные массажные техники: разнообразные массажные процедуры, способствующие расслаблению мышц, улучшению кровообращения и общему самочувствию.3. Индивидуальный подход: я проведу консультацию перед началом процедур, учитывая особенности кожи и потребности каждого клиента.4. Использование профессиональной косметики и оборудования: кабинет оснащен современным оборудованием и профессиональными средствами для проведения высококачественных процедур.5. Приятная атмосфера и релаксация: посещение моего кабинета позволяет клиентам расслабиться, насладиться уходом за собой и получить заряд бодрости и хорошего настроения.Буда рада знакомству и дальнейшему сотрудничеству! С любовью Татьяна!
Кабинет косметолога-массажиста - это уютное пространство, где специалист проводит различные процедуры для ухода за кожей и телом, а также массажные процедуры. Преимущества...
Заработай денег не напрягаясь!!!!. Разве Вы не хотели заработать ничего не вкладывая и практически ничего не делая? Деньги не большие, зато реальные! Присоединяйся, регистрируйся и начинай зарабатывать деньги с нами прямо сейчас!!!Как научиться привлекать деньги?Закон концентрации гласит: «Все, о чем мы думаем и говорим, умножается и растет, а то, что мы лишаем нашего внимания, – съеживается, блекнет и исчезает!» Или другими словами: то, на чем мы концентрируем свое внимание, у нас и приумножается.Когда мы начинаем настраиваться на денежную волну, нам чаще встречаются предложения о возможностях дополнительного заработка, мы находим деньги, мы встречаем необходимую информацию по деньгам. Попадаются журналы, книги, сайты по деньгам, информация чаще чем раньше, через людей самих начинает «проходить» все большее количество денег.Каким образом можно концентрироваться на деньгах?Первый способ. Самое простое – ежедневный денежный учет. Записываем, куда и сколько денег мы расходовали, сколько и откуда к нам денег пришло. Когда мы ежедневно ведем денежный учет, мы в это время думаем о деньгах.Второй способ. Сделайте цветную картинку из фотографий и вырезок. Вы на фоне денег – и просматривать его в «свободное» время: в транспорте, в очередях, перед сном, по утрам… Когда Вы смотрите на коллаж подобного рода, то настраиваетесь на энергетическую волну денег. На таком фоне можно «поставить» не только себя, но и всю свою семью. Сделайте заставку на компьютере: денежный поток. Тогда в момент включения ожидающего режима на экране появляется денежный поток, в который Вы легко погружаетесь.Можно использовать определенные ментальные упражнения, позволяющие настроиться на денежную волну и начать привлекать их в свою жизнь.Упражнение 1. Возьмите в руки крупную денежную купюру. Внимательно рассмотрите ее с одной стороны, потом переверните, рассмотрите с другой стороны. После мысленно воспроизведите по памяти и одну, и другую стороны банкноты. Пусть Ваше подсознание усвоит образ крупной денежной купюры.Упражнение 2. Представьте, что вы находитесь в аэродинамической трубе и на Вас идет поток денег. Пропустите его через себя. Пусть деньги пройдут через Вашу голову, через Вашу душу.Упражнение 3. Представьте себе крупную сумму денег. Что это для Вас: пачка крупных купюр, чемодан с деньгами? А теперь представьте комнату, доверху набитую денежными знаками. Представьте, что деньгами набит весь Ваш дом. Повышайте планку представления о крупной сумме денег до тех пор, пока это будет казаться реальным.Запомните важное правило: настрой на волну денег позволяет концентрироваться на деньгах, думать о них и привлекать в свою жизнь!Надеюсь эти рекомендации помогут вам привлечь огромное количество денег и изменить свою жизнь!
Разве Вы не хотели заработать ничего не вкладывая и практически ничего не делая? Деньги не большие, зато реальные! Присоединяйся, регистрируйся и начинай зарабатывать деньги с...
Оздоровление • Кинезиофитнес • Нейрографика. 🌿 Комплексный подход к омоложению и оздоровлению организма с помощью натуральных и безопасных методов.🔸Сеансы онлайн:→ Решение жизненных задач и достижение целей с помощью нейрорисования→ Гимнастика для лица и тела Включает в себя: дыхательные упражнения и энергетические практики, укрепление свода стопы, стабилизацию тазового дна и позвоночного столба, работу с шеей и плечевым поясом, коррекцию осанки, лимфодренажный комплекс, глубокое расслабление и проработку мышц, гимнастику для глаз, элементы Цигун, обучение самомассажу (с использованием приёмов из остеопатического, скульптурного, миофасциального, буккального массажа и остеопластики), вакуумному массажу, массажу гуаша, кобидо и кинезиотейпированию.🔸Сеансы оффлайн в Москве и Санкт-Петербурге:→ Диафрагмальная терапия: мягкая мануальная коррекция опорно- двигательных и висцеральных дисфункций тела→ Мастер-классы по нейрорисованию (индивидуальные и группы)→ Терапевтический массаж Хаким спины и лица→ Миофасциальный массаж лица→ Массаж гуаша лица→ Вакуумный лифтинг лица→ Расслабление ВНЧС Reset→ Кинезиотейпирование лица и тела→ Точечный массаж стоп и ладоней→ УЗ чистка лица→ Фракционная мезотерапия
🌿 Комплексный подход к омоложению и оздоровлению организма с помощью натуральных и безопасных методов. 🔸Сеансы онлайн: → Решение жизненных задач и достижение целей с...
ОнтоЛОГИя Логинова Алексея Валерьевича.НОВОЕ ПРИШЕСТВИЕ!. И словно Бог он входит в аудиторию. Изящным движением рук переносит кафедру с места на место, страстно снимает свитер и пишет на стене белым мелом!Его клеточная рубашка впору послужила бы нам небом!Он, подобно Канту, воспитывает своих последователей, чья вера - логинианство!Этот божественный гений с тонким чувством юмора и английскими манерами воплощает идеал настоящего Человека...В общем, братья и сестры, да восславим имя преподобного!Алексей Валерьевич - звучит ГОРДО!P.S. для того, чтобы вступить в группу, Вам нужно:1.Поймать в лесу сову2. Прошептать ей на ухо одну из лекций Логинова3.Опуская пару пунктов, сделать из нее чучело4. Повесить чучело на грудь.5.Усердно и не щадя живота своего молиться перед едой, перед взятием в руки книги, перед умыванием, сном, выходом вконтакт, etc...Но в ночь со среды на четверг, включая две первые пары, молиться ежесекундно.Если вы не согласны с правилами группы, не вступайте. Ибо Бог вас не примет.
И словно Бог он входит в аудиторию. Изящным движением рук переносит кафедру с места на место, страстно снимает свитер и пишет на стене белым мелом! Его клеточная рубашка впору...
ШКОЛА CORDEN-YOGA. 🎯Yoga-CORDEN - инновационный аппарат, устраняющий главную причину боли в спине - гипертонус глубоких околопозвоночных мышц.Все 4 принципа мануальной терапии заложены в основу аппарата Yoga-CORDEN ✅Растяжение✅Расслабление✅Мобилизация✅СтабилизацияCORDEN за счет своей формы и массы тела пациента растягивает спазмированные мышцы, вследствие растяжения достигается мышечная релаксация (расслабление). Благодаря итеративному комплексу специальных упражнений происходит мобилизация и стабилизация позвоночникаМетод разгрузки позвоночника безопасен и физиологичен, так как воздействие оказывается весом собственного тела.Заниматься с помощью аппарата просто!❓Что включает в себя Обучающий Курс - Yoga-CORDEN для СЕБЯ✅Знакомство с тренажером CORDEN (презентация линейки тренажеров CORDEN, обзор принципов применения)✅Осмотр и тестирование вашего текущего состояния✅Мастер-класс (Практическая часть обучения)✅Вопросы🕉Данный Курс позволит вам1) получить ощутимый видимый результат с первого занятия 2) понять, как применять CORDEN на практике САМОСТОЯТЕЛЬНО!
🎯Yoga-CORDEN - инновационный аппарат, устраняющий главную причину боли в спине - гипертонус глубоких околопозвоночных мышц. Все 4 принципа мануальной терапии заложены в основу...
Тэги: