Описание
ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВУШЕК. МУЖЧИНАМ ВХОД ВОСПРЕЩЁН
Аштанга-виньяса – одно из самых мощных и эффективных направлений в современной йоге, базирующееся на древней системе Аштанга йоги.
Термин «виньяса» переводится с санскрита как «дыхательно-двигательная система упражнений». При синхронизации движения с дыханием тело интенсивно разогревается изнутри, усиливается кровообращение, потоотделение, приходят в тонус мышцы, очищается и омолаживается организм.
Происходит процесс очищения и омоложения мускулов и внутренних органов, из организма выводятся токсины. В результате практикующий чувствует в теле силу и легкость. Виньяса уравновешивает дыхание и обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу. Дыхание становиться ритмичным, тело сильным, а ум спокойным.
Вы откроете для себя йогу заново, заменив последовательное выполнение элементов - асан на слитное, «скользящее» их прохождение с фиксацией ключевых моментов. Углубляя или же компенсируя каждой последующей формой предыдущую, вы существенно повысите уровень практики: отработаете плавность движений, их глубину, точность и координацию. Эта активизирующая практика подойдет сильным духом людям, жаждущим перемен к лучшему, как в теле, так и в душе.
Аштанга йога не требует предварительной спортивной или фитнесс подготовки или какого-либо опыта йоги. Практика в целом подходит для всех (обычный возраст занимающихся варьируется между 16 и 65). Во время практики йоги концентрируются на дыхании, движениях, позах йоги и их воздействии. Сочетание всех этих аспектов делает практику йоги вдохновляющим вызовом и помогает практикующему развить силу, выносливость, гибкость, равновесие и глубокое дыхание.
" Метод Йоги подходит для всех, кроме ленивых. "
Шри К.Паттабхи Джойс
Сейчас мои занятия проходят в Алании, Турция :)
