Поиск
VULCAN. Тактические системы связи.

VULCAN. Тактические системы связи.

Подписчики: 3 457 подписчиков
ID: 50904951

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

vulcan_c

Описание

Instagram: saymon_works Контакты: 8(926)330-12-60 - Анатолий

Фестиваль Тайцзицуань -Цигун. 3 мая в 18.15.. ТОЛЬКО У НАС
1.Вы услышите кратко Историю Тайцзи
2. Вы увидите ( и даже сможете поучаствовать)
в групповом показе 16 и 24 формы тайцзи.
Вы узнаете Где ,Когда и Как можно использовать навыки, полученные на тренировках под руководством опытного тренера.
3.Вы увидите что такое Цигун.
И почувствуете что такое Энергия и научитесь с ней работать.
4. Вы услышите что такое - Цигун – Терапия и как её можно использовать для себя.
5.Здесь же: Медитация, мантра, дыхательные упражнения и комплексы оздоровительных упражнений .
Вы поймете, что занимаясь регулярно цигун , вы всегда будите здоровыми, бодрыми,жизнерадостными и красивыми, полными сил и идей. Приходите! Мы будем вам рады! Звоните! по тел. 8 913 742 8815
Когда: 3 мая - четверг. В 18. 15. Где: Новосибирск. Ермака 3 ; ост. м. Красный Проспект. Вход : всего 100 руб.
Количество мест ограничено.
запись по тел. 8 913 742 88 15 - Людмила.

Фестиваль Тайцзицуань -Цигун. 3 мая в 18.15.

как бросить курить. Как бросить курить за 5 дней
1-й день. Встать на полчаса раньше обычного, выпить 2—3 стакана воды, принять душ.
На завтрак — только фрукты и фруктовые соки. После завтрака выполнить несколько дыхательных упражнений (глубокий вдох—выдох).
Всякий раз при появлении желания курить «гасить» его 2— 3 стаканами воды или сока и дыхательными упражнениями. Избегать общества курящих.
Обед легкий: овощной салат, суп, овощное рагу, пирожок с вареньем, сок. Обязательна прогулка сразу после обеда.
Ужин легкий.
Не бездельничать, не сидеть у телевизора, не пользоваться мягкой мебелью, не пить спиртное.
2-й день. 2—3 стакана воды натощак, затем дыхательные упражнения. После завтрака (фрукты, соки) — пешком на работу или пройти пешком хотя бы часть пути. Жить по режиму первого дня. Желание курить подавлять дыхательными упражнениями, водой, соками.
3-й день. Та же диета. Не курить и укреплять волю в решении бросить курить
4-й день. Тяга к курению обычно пропадает. Режим и диета прежние.
4-й день. Надеемся, что в этот день вы будете удовлетворены достигнутыми успехами и почувствуете уверенность в силе собственной воли. Следовать режиму и соблюдать диету предыдущих четырех дней.
Если вы не можете отказаться от курения - советы немецких специалистов.
1. Покупайте сигареты только по одной пачке.
2. Взяв сигарету, пачку сразу прячьте.
3. Пользуйтесь сигаретами только с фильтром.
4. Постоянно меняйте сорт сигарет.
5. Держите сигареты подальше от рабочего места.
6. Отказывайтесь от угощения чужими сигаретами.
7. Не просите закурить сами.
8. Не носите с собой спички, зажигалку.
9. Покурив, спрячьте пепельницу.
10. После каждой затяжки кладите сигарету на край пепельницы.
11. После первой затяжки погасите сигарету.
12. Затягивайтесь через раз.
13. Постепенно переходите на курение без затяжек.
14. Первую сигарету курите только после завтрака.
15. Постепенно увеличивайте срок между моментом, когда возникает желание закурить, и началом курения до 10 и более минут.
16. Не курите больше 1 сигареты в час.
17. Подсчитайте, сколько сэкономили денег, когда стали меньше курить.

как бросить курить

crossfit039. Crossfit
КроссФит можно описать как программу силовых упражнений состоящую из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности». Цель кроссфита формулируется как физическое развитие человека таким направлениям как выносливость, сила, гибкость, скорость, координация, точность, а также улучшение работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, быстрота адаптации к смене нагрузок и др. Программа возникла, когда появилась необходимость тренировки, подходящей для любого вида спорта (для людей различного уровня подготовки).

ДЫХАНИЕ СТРОЙНОСТИ с Оксаной Ершовой. Студия осознанной стройности Оксаны Ершовой.
Я создательница своего уникального подхода к красоте и стройности женского тела,через дыхательные программы #Бодифлекс и #Оксисайз.
Являюсь сертифицированным международным тренером по #фейсфитнесу.
Оксисайз ( #оксисайз) и бодифлекс ( #bodiflex) для #стройностифигуры - это комплекс статических упражнений, совмещенных с определенным видом диафрагмального дыхания.
Цели оксисайза и бодифлекса:
1. Избавление от лишних жировых отложений (основная цель!)
2. Коррекция фигуры
3. Общее оздоровление организма
4. Повышение уровня жизненной энергии
5. Улучшение психоэмоционального состояния
Вы просто дышите и стройнеете за 20 минут в день!
Сияющая кожа, узкая талия, плоский живот и летящая походка – мечта, которая легко может стать реальностью с помощью дыхательных гимнастик, которые
подходят женщинам, в любом возрасте!
Групповые занятия и индивидуальные занятия лично или через Инстаграм закрытую группу!
Запись по телефону 8-960-957-09-20 (WhatsApp)
От вас требуется спортивная одежда , а так же хорошее настроение и огромное желание стать стройными, молодыми, здоровыми и красивыми!

ДЫХАНИЕ СТРОЙНОСТИ с Оксаной Ершовой

БЫСТРОВА & СКЛЯНКИН. музыкально-психологический проект
БЫСТРОВА & СКЛЯНКИН
Создан в ноябре 2009г с целью полезного использования психологии окружающими с помощью музыкальных средств.
Представляем Вашему вниманию Диск-релакс. Легкий способ снять стресс.
Данный компакт-диск представляет собой набор упражнений (дыхательных, физических и т.д.), а также элементы сказкотерапии, для снятия стресса.
Упражнения можно слушать в любом порядке. При этом снятие психо-эмоционального напряжения наступает достаточно быстро за счет действия релаксирующей музыки и текста.
Данный диск создан психологом и музыкантом, и представляет собой аудиально-психологический сплав, позволяющий снять напряжение, зарядиться положительными эмоциями и послушать хорошую музыку.
В Екатеринбурге Диск релакс распространяется в сети магазинов здоровья Казанова.
По вопросам приобретения в Санкт-Петербурге обращайтесь к администраторам группы.

БЫСТРОВА & СКЛЯНКИН