Поиск
ПОПУТЧИКИ КАЛМЫКИИ

ПОПУТЧИКИ КАЛМЫКИИ

Подписчики: 71 743 подписчиков
ID: 55935569

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

shareway08

Описание

Shareway - это сервис поиска водителей и пассажиров для междугородних поездок

как бросить курить. Как бросить курить за 5 дней
1-й день. Встать на полчаса раньше обычного, выпить 2—3 стакана воды, принять душ.
На завтрак — только фрукты и фруктовые соки. После завтрака выполнить несколько дыхательных упражнений (глубокий вдох—выдох).
Всякий раз при появлении желания курить «гасить» его 2— 3 стаканами воды или сока и дыхательными упражнениями. Избегать общества курящих.
Обед легкий: овощной салат, суп, овощное рагу, пирожок с вареньем, сок. Обязательна прогулка сразу после обеда.
Ужин легкий.
Не бездельничать, не сидеть у телевизора, не пользоваться мягкой мебелью, не пить спиртное.
2-й день. 2—3 стакана воды натощак, затем дыхательные упражнения. После завтрака (фрукты, соки) — пешком на работу или пройти пешком хотя бы часть пути. Жить по режиму первого дня. Желание курить подавлять дыхательными упражнениями, водой, соками.
3-й день. Та же диета. Не курить и укреплять волю в решении бросить курить
4-й день. Тяга к курению обычно пропадает. Режим и диета прежние.
4-й день. Надеемся, что в этот день вы будете удовлетворены достигнутыми успехами и почувствуете уверенность в силе собственной воли. Следовать режиму и соблюдать диету предыдущих четырех дней.
Если вы не можете отказаться от курения - советы немецких специалистов.
1. Покупайте сигареты только по одной пачке.
2. Взяв сигарету, пачку сразу прячьте.
3. Пользуйтесь сигаретами только с фильтром.
4. Постоянно меняйте сорт сигарет.
5. Держите сигареты подальше от рабочего места.
6. Отказывайтесь от угощения чужими сигаретами.
7. Не просите закурить сами.
8. Не носите с собой спички, зажигалку.
9. Покурив, спрячьте пепельницу.
10. После каждой затяжки кладите сигарету на край пепельницы.
11. После первой затяжки погасите сигарету.
12. Затягивайтесь через раз.
13. Постепенно переходите на курение без затяжек.
14. Первую сигарету курите только после завтрака.
15. Постепенно увеличивайте срок между моментом, когда возникает желание закурить, и началом курения до 10 и более минут.
16. Не курите больше 1 сигареты в час.
17. Подсчитайте, сколько сэкономили денег, когда стали меньше курить.

как бросить курить

Оздоровительный Цигун | Лечебный Цигун. Qigong Healing, цигун, йога, дыхательные упражнения, утренняя гимнастика, оздоровление, позвоночник, мануальная терапия, массаж, тайский массаж, самомассаж, остеопатия, кинезиология, отдых, цигун на свежем воздухе, Походы, Экскурсии, медитация, обучение, Health Qigong

Оздоровительный Цигун | Лечебный Цигун

ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН В ДОКУЧАЕВСКЕ ॐ. ГРУППОВЫЕ И ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ В ДОКУЧАЕВСКЕ
● Инструктор Людмила Борисова
● Индивидуальный оздоровительный комплекс
● Комплекс занятий для снижения веса
● Комплекс дыхательных упражнений
● Консультации по переходу к вегетарианству
● только для женщин или семейных пар
● запись по телефону ☎ +380713358841
● Skype . borisovaludochka28
● vk.http://vk.com/borisovalusi
● вопросы задавайте в обсуждениях группы - https://vk.com/topic-111206523_33421194

ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН В ДОКУЧАЕВСКЕ ॐ

Индивидуальные занятия профессионального вокала. Доброго времени суток!
Предлагаю вам индивидуальные занятия профессионального вокала:Jazz ,Soul, R&B ,Pop, Latino!
ВЫ МОЖЕТЕ ПОСЕТИТЬ 4 УРОКА ИНДИВИДУАЛЬНОГО ВОКАЛА ЗА 1000 РУБ!!!) АКЦИЯ ДЛИТСЯ ВСЕГО 2 НЕДЕЛИ!
По методике ведущих специалистов этой области. Один из них Сэт Риггз(учитель Майкла Джексона)
В ЗАНЯТИЕ ВКЛЮЧАЮТСЯ :
НЕОБЫЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РАСКРЫТИЕ ВАШЕГО ВНУТРЕННЕГО ГОЛОСА!
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ!
РАБОТА НАД ИЗВЕСТНЫМИ КОМПОЗИЦИЯМИ(Beyonce ,Alicia Keys ,Lisa Lavie ,Balle Perez...)
ОБУЧЕНИЕ МЕЛИЗМАМ В СТИЛЕ Soul.
Вся подробная информация по тел. 89126725947 или вы можете задать вопрос в группе.

Индивидуальные занятия профессионального вокала

Клуб здорового питания и йоги Обновление. Клуб здорового питания и саморазвития - нечто новое в нашем городе. Мы - группа единомышленников, которые сумели помочь себе в вопросах здоровья и с большим энтузиазмом и любовью поможем всем, кто в этом нуждается. Наш девиз - здоровый образ жизни, позитивное мышление и саморазвитие. Мы уверены что залог счастливой жизни - это здоровое тело, сильный дух и светлое сознание и мышление. Наша миссия - мотивировать людей и помогать им становиться красивыми, здоровыми и счастливыми.
В основе нашей методики является курс лекций по здоровому питанию, курс лекций по позитивному мышлению, работе над своим сознанием, физические упражнения и дыхательные упражнения. Наша задача - научить каждого стать самому себе врачом, знать свой организм и быть здоровым! Если организм здоров, то красота - это нормальное состояние каждого человека!

Клуб здорового питания и йоги "Обновление"