Поиск
RUST- Rustland

RUST- Rustland

Подписчики: 121 подписчиков
ID: 110918241

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

rustlland

Описание

Rustland 💡 IP: 185.97.254.112:34190 ✔ ⚠ Защита от DDos атак. ✔ ✈ Минимальный пинг

Леди Фитнес. Упражнения выполняемые под музыку, стимулирующее работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, отличный способ для поднятия настроения и борьбы с лишним весом.

Леди Фитнес

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой М.Н. Щетинин. Эта группа создана с разрешения доктора М.Н. Щетинина.
РУССКАЯ НАЦИОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
Для тех кто устал глотать таблетки, ходить по врачам или от кого уже отказались врачи.
О феномене так называемой парадоксальной дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой известно далеко за пределами нашей страны. С помощью несложных дыхательных упражнений вы сможете остановить приступ удушья при бронхиальной астме, острый приступ стенокардии и гипертонический кризис. А регулярные занятия по методике Стрельниковой помогают навсегда избавиться от очень многих хронических заболеваний, сохранить молодость и красоту. В короткие сроки гимнастика Стрельниковой способна творить чудеса, дает возможность отказаться от лекарств и помогает даже лежачим больным в самых тяжелых случаях.

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой М.Н. Щетинин

Логопед в Твери. Проводится:
*обследование и диагностика,выдается заключение для поступления в дет.сад,школу;
*курс индивидуальных занятий по коррекции нарушений устной и письменной речи;
*логопедический массаж (+зондовый) по диагнозу(есть сертификат);
*обучение грамоте,подготовка к школе;
*миогимнастика и спец.массаж при укороченной подъязычной связке (до/после операции);
*комплексная логопедическая реабилитация:артикуляционная,фонетическая,дыхательная,пальчиковая гимнастики;
*музыкотерапия,игротерапия;
*коррекция дисграфии,дислексии;
*дыхательная гимнастика по системе Стрельниковой и спец. упражнения по фонопедии по постановке голоса по м.Лавровой (при заикании,афазии после инсульта).

Логопед в Твери

Антистресс (Цигун-Йога-Тайчи) в Звёздном городке. Цигун - Йога - Тайчи - Дыхательные упражнения - Релаксационная гимнастика - Методики саморегуляции

Антистресс (Цигун-Йога-Тайчи) в Звёздном городке

Курение. 10 коротких советов, которые помогут Вам бросить курить
1. Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит от Вас.
2. После того как Вы прочтете этот список, сядьте и напишите свой, переработанный в соответствии с Вашими чертами характера и особенностями. Создайте свой собственный план, как бросить курить.
3. Изложите на бумаге причины, по которым Вы хотите бросить курить (преимущества жизни без курения): жить дольше, чувствовать себя лучше, для своей семьи, сберечь деньги, пахнуть лучше, легче найти пару, и т.д. Вы знаете, что плохого в курении и что Вы приобретете бросив. Запишите все на бумаге и читайте ежедневно.
4. Попросите свою семью и друзей поддержать Вас в Вашем решении бросить курить. Попросите их о полной поддержке и терпимости. Поставьте их в известность заранее, что Вы, возможно, будете раздражительным даже раздражающим во время расставания с этой вредной привычкой.
5. Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день Вы расстанетесь с сигаретами навсегда. Запишите эту дату. Спланируйте ее. Подготовьте свой мозг к «первому дню Вашей новой жизни». Вы даже можете провести небольшую церемонию по поводу Вашей последней сигареты или утра дня отказа от курения.
6. Поговорите с Вашим врачом по поводу отказа курить. Поддержка и направленность, полученные от врача — проверенный способ улучшить Ваши шансы на успех.
7. Начните делать зарядку. Спорт просто несовместим с курением. Упражнения снимают стресс и помогают Вашему телу восстановиться от вреда нанесенного сигаретами. Если необходимо, начинайте постепенно, с короткой прогулки раз или два в день. Доведите это до 30-40 минутных упражнений 3 или 4 раза в неделю. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начнете любые упражнения.
8. Делайте глубокие дыхательные упражнения каждый день по 3-5 минут. Очень медленно вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, очень медленно выдохните через рот. Попробуйте делать дыхательные упражнения с закрытыми глазами и переходите к п.9
9. Отчетливо представьте себе, как Вы перестанете быть курильщиком. Во время дыхательных упражнений п.8 Вы можете закрыть глаза и вообразить себя некурящим. Вы должны увидеть себя наслаждающимся упражнениями п.7. Представьте себя отказывающимся от предложенной сигареты. Увидьте, как Вы выбрасываете все свои сигареты прочь и получающим за это золотую медаль. Развивайте свои собственные креативные представления. «Визуализация» сработает.
10. Уменьшайте количество сигарет постепенно (если Вы уменьшаете количество сигарет, обязательно назначьте день ОКОНЧАТЕЛЬНОГО отказа от курения). Способы постепенного отказа от курения включают в себя: планирование количества выкуриваемых сигарет на каждый день до окончания курения, уменьшения количества выкуриваемых сигарет каждый день, покупку сигарет в количестве не больше одной пачки, замену марки, чтобы не так нравился процесс курения. Отдайте свои сигареты кому-нибудь другому, чтобы Вам приходилось каждый раз их просить, когда Вы захотите курить.