Описание
Качественные занятия, в комфортной обстановке!
Для взрослых любого возраста занятия оздоровительной физической культурой наполняют бодростью, оптимизмом и жизнерадостностью!
Упражнения оздоровительной физкультуры влияют не изолированно на какой-либо орган или систему, а на всего человека в целом!
Оздоровительная физкультура, в отличии от лечебной физкультуры, предназначена для здоровых людей, которые стремятся сохранять здоровье и запускать процессы омоложения.
Оздоровительная физкультура отличается от гимнастики и спорта. Гимнастика развивает все пять физических возможностей человека – силу, выносливость, скорость, координацию и гибкость. В Оздоровительной физкультуре не имеет место спортивная направленность, когда работа идёт на достижение спортивных результатов.
Оздоровительная физкультура - это действия, направленные на общее укрепление организма, активизации его самовосстановительной способности!
Главное в ОФК это:
• Разнообразие воздействий на организм.
Оздоровительная физкультура призвана воздействовать на весь организм в целом, поэтому и упражнения в ней - разнообразные:
тонизирующие,
расслабляющие,
самомассаж,
в положения стоя, сидя, лежа,
статические позы,
динамические,
с использованием инвентаря,
с использованием звучания голоса, синхронно в ритм,
в своём темпе,
юморотерапия,
на координацию,
на подвижность,
равновесие,
ловкость,
с погружением в собственные ощущения,
дыхательные упражнения.
• Заниматься в согласии с собой, в своём ритме и хорошем настроении!
Во время физической работы в тканях нашего организма выделяются особые гормоны - эндорфины, которые попадают в кровь. Часть из них достигает центральной нервной системы и возбуждает нервные центры. В результате у двигающегося человека возникает чувство радости и удовольствия.Это чувство «мышечной радости».
Каждый может индивидуально определить лучшую величину нагрузки, наблюдая за своими положительными эмоциями.
Если занимающийся испытывает чувство радости, можно продолжать выполнение упражнения: при появлении отрицательных эмоций следует его прекратить и отдохнуть, пока не пройдёт утомление.
Оздоровительная физкультура подразумевает, что двигательные нагрузки на занятиях будут щадящие.
Важно не бежать за темпом и длительностью выполнения упражнений у соседа, не разгонять пульс сердца и головокружения.
Необходимо делать упражнение в своём ритме.
Оздоровление эффективно, если индивидуально подходить к интенсивности занятий.
У каждого своё физическое и психическое состояние и важно заниматься в согласии с собой.
Присоединяйтесь к нам с любого занятия!
Наши регулярные занятия оздоровительной физкультурой дадут:
- стрессоустойчивость
- уравновешенность нервных процессов
- развитие мозга
- эмоциональную разрядку
- хороший сон
- высокую работоспособность
- подвижность
- радость движения
- удовольствие
- уверенность
- внимательность
- собранность
- физическое самосовершенствование
- чёткую координацию движений
- овладение двигательными навыками
- приобретение новых знаний, умений
- расширение знаний о своём теле
- укрепление здоровья
- совершенствование дыхания
- повысят обмен веществ
- усилят выделение радиоактивных веществ из организма
- укрепят стенки сосудов
- усилят ток крови и лимфы
- нормализуют клеточный состав крови
- расслабят скелетную мускулатуру
- тонизируют мышцы, ответственные за применение силы
- активизируют жизненные процессы
- повысят общую сопротивляемость и иммунитет
- уменьшат зависимость от метеоусловий и перепадов погоды, то есть поспособствуют гармоническому единению организма с природой.
