Поиск
Мобильное приложение "Ищу тебя"

Мобильное приложение "Ищу тебя"

Подписчики: 18 подписчиков
ID: 102319252

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

mobilappfyou

Леди Фитнес. Упражнения выполняемые под музыку, стимулирующее работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, отличный способ для поднятия настроения и борьбы с лишним весом.

Леди Фитнес

как бросить курить. Как бросить курить за 5 дней
1-й день. Встать на полчаса раньше обычного, выпить 2—3 стакана воды, принять душ.
На завтрак — только фрукты и фруктовые соки. После завтрака выполнить несколько дыхательных упражнений (глубокий вдох—выдох).
Всякий раз при появлении желания курить «гасить» его 2— 3 стаканами воды или сока и дыхательными упражнениями. Избегать общества курящих.
Обед легкий: овощной салат, суп, овощное рагу, пирожок с вареньем, сок. Обязательна прогулка сразу после обеда.
Ужин легкий.
Не бездельничать, не сидеть у телевизора, не пользоваться мягкой мебелью, не пить спиртное.
2-й день. 2—3 стакана воды натощак, затем дыхательные упражнения. После завтрака (фрукты, соки) — пешком на работу или пройти пешком хотя бы часть пути. Жить по режиму первого дня. Желание курить подавлять дыхательными упражнениями, водой, соками.
3-й день. Та же диета. Не курить и укреплять волю в решении бросить курить
4-й день. Тяга к курению обычно пропадает. Режим и диета прежние.
4-й день. Надеемся, что в этот день вы будете удовлетворены достигнутыми успехами и почувствуете уверенность в силе собственной воли. Следовать режиму и соблюдать диету предыдущих четырех дней.
Если вы не можете отказаться от курения - советы немецких специалистов.
1. Покупайте сигареты только по одной пачке.
2. Взяв сигарету, пачку сразу прячьте.
3. Пользуйтесь сигаретами только с фильтром.
4. Постоянно меняйте сорт сигарет.
5. Держите сигареты подальше от рабочего места.
6. Отказывайтесь от угощения чужими сигаретами.
7. Не просите закурить сами.
8. Не носите с собой спички, зажигалку.
9. Покурив, спрячьте пепельницу.
10. После каждой затяжки кладите сигарету на край пепельницы.
11. После первой затяжки погасите сигарету.
12. Затягивайтесь через раз.
13. Постепенно переходите на курение без затяжек.
14. Первую сигарету курите только после завтрака.
15. Постепенно увеличивайте срок между моментом, когда возникает желание закурить, и началом курения до 10 и более минут.
16. Не курите больше 1 сигареты в час.
17. Подсчитайте, сколько сэкономили денег, когда стали меньше курить.

как бросить курить

Детский бассейн «Майюшка Плюшка». Занятие в бассейне проводятся индивидуально. Регулярное плавание в бассейне- залог крепкого иммунитета и правильного физического развития малышей. Игры, обучающие занятия и развлекательные мероприятия на воде признаны наиболее полезными спортивными упражнениями. Они способствуют: -закаливанию и укреплению иммунитета - формированию правильной осанки -укреплению нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем, профилактике плоскостопию - повышению силы и выносливости мышц, улучшению координации -улучшение сна и аппетита, формированию положительных эмоций. Регулярное плавание рассматривается педиатрами в качестве эффективного вида лечебной физкультуры. В результате таких занятий укрепляется сердечно-сосудистая система , повышается общий тонус. Врачи отмечают высокие темпы развития дыхательной системы( органы, мускулатура) , согласованность движений, повышение подвижности грудкой клетки, а так же увеличение емкости легкого. Кроме того, благодаря воздействию подъемной силы, в ходе купания укрепляется позвоночник. ДЕТСКОЕ ПЛАВАНИЕ-ВЕСЕЛО И ПОЛЕЗНО!

Детский бассейн «Майюшка Плюшка»

ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН В ДОКУЧАЕВСКЕ ॐ. ГРУППОВЫЕ И ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ В ДОКУЧАЕВСКЕ
● Инструктор Людмила Борисова
● Индивидуальный оздоровительный комплекс
● Комплекс занятий для снижения веса
● Комплекс дыхательных упражнений
● Консультации по переходу к вегетарианству
● только для женщин или семейных пар
● запись по телефону ☎ +380713358841
● Skype . borisovaludochka28
● vk.http://vk.com/borisovalusi
● вопросы задавайте в обсуждениях группы - https://vk.com/topic-111206523_33421194

ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН В ДОКУЧАЕВСКЕ ॐ

La ligne droite.. Легкой атлетикой занимаются
миллионы людей, независимо
от возраста, пола и статуса.
Массовым видом спорта
легкую атлетику делают
разнообразие упражнений,
нагрузок и тренажеров.
Легкая атлетика - чрезвычайно
полезная для здоровья.
Легкоатлетические упражнения
улучшают работу опорно-
двигательного аппарата,
внутренних органов и систем
организма в целом.
Упражнения в легкой атлетике
подразделяются на пять
видов: ходьба, бег, прыжки,
метания и многоборье.
Идя или бегая мы
активизируем почти все
мышцы тела. Как результат -
улучшается обмен веществ,
работа сердечно-сосудистой,
дыхательной и других систем
организма.Группа создана для тех кто занимается или просто любит бегать.

La ligne droite.