Academy MakeUp

Описание

36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня 🔹 Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. 🔹 Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо. 🔹 Спите не менее 8 часов. 🔹 Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа 🔹 Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды. 🔹 Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. 🔹 Выпивайте стаканчик кефира на ночь. 🔹 Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание. 🔹 Сидите в интернете не более часа в день. 🔹 Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов. 🔹 Фотографируйте каждый свой летний день. 🔹 Бегайте по утрам. 🔹 Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день. 🔹 Улыбайтесь. 🔹 Учите по 5 новых иностранных слов в день 🔹 Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения. 🔹 Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда) 🔹 Напрочь откажитесь от фаст-фуда. 🔹 Делайте утреннюю зарядку. 🔹 Медитируйте - просто расслабьтесь,включите приятную музыку, не думайте ни о чём. 🔹 Узнавайте что-нибудь новое каждый день. 🔹 Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно. 🔹 Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет. 🔹 Говорите людям приятные слова и комплименты. 🔹 Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью. 🔹 Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. 🔹 Ухаживайте за собой - сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьёном. 🔹 Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя бы летом дайте коже подышать. 🔹 Учите красивые, вдохновляющие вас стихи. 🔹 Ходите прямо. Следите за осанкой. 🔹 Откажитесь от всевозможных вредных привычек. 🔹 Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;) 🔹 Заведите дневник своих успехов. 🔹 Экономьте деньги. 🔹 Займитесь йогой. 🔹 Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется!