Описание
Я, Костригина Анжелика, сертифицированный преподаватель воздушной и классической йоги (персональные, групповые, детские, семейные, парные программы).
Веду онлайн занятия в социальных сетях и тренировки в Центре развития человека через движения - https://vk.com/centrrazvitia
Фитнес тренер по силовым занятия в воздухе, в аэрогамаках.
Инструктор по занятиям с посохом ( реальный цигун - система Академика А.А. Левшинова).
Практики по восстановлению осанки, профилактике и лечению плоскостопия, положительный результат при регулярных тренировках.
-------
2007 год - начало моей личной практики и начало моего профессионального обучения по разным направлениям в сфере развития и оздоровления человека ( диетология, психосоматика, классическая йога, воздушная йога, фитнес, силовые тренировки, релаксационные массажные практики, прикладная биомеханика).
4 года обучения классической йогой в Академии позитивной психологии под руководством мастера йоги, цигун, доктора психологических наук академика А.А. Левшинова - https://levshinov.ru/
Прошла обучение тайскому йога массажу, мнушам, а также бесконтактным техникам расслабления в школе релаксологии Алексея Шкипера - -https://vk.com/mrmassage
4 года активной тренерской деятельности, преподавания воздушной йоги для взрослых, детей, семей и пар, силового фитнеса, а также персональные тренировки в Ассоциации воздушной йоги Здрава - https://vk.com/airclub_yoga
----------
В моих системных тренировочных программах обязательны упражнения и практики:
- умная разминка с включением глазодвигательного рефлекса, вестибулярного аппарата и т.п. для активизации работы мозжечка, который отвечает за мышечный тонус, координацию, равновесие;
- нейрогимнастика на гармонизацию правого и левого полушария (для улучшения памяти, сообразительности, раскрытия скрытых способностей и талантов); - комплекс МФР ( для снятия напряжения фасции - оболочки мышц, устранения тригерных точек мышечной ткани);
- суставная разогревающая гимнастика, увеличивающая подвижность и амплитуду движения сустава;
- упражнения на развитие ловкости, баланса, гибкости (йога, пилатес, стретчинг, воздушный стретчинг в стропах и гамаке, различные кувырки и полёты в воздухе);
- упражнения на развитие силы и выносливости;
- синхронизирующая гимнастика (снимает стрессы, усталость, мышечные зажимы, собирает и концентрирует внимание);
- вибрационная гимнастика ( для профилактики сердечно - сосудистых заболеваний, инфарктов, инсультов, нарушений венозного оттока и для стимуляции блуждающего нерва, главного в парасимпатической системе);
- дыхательные практики;
- релаксационные практики ( шавасана, мнуши, ребозо и т.п.).
- работа через внимание методами прикладной биомеханики Сергея Биленко по любому запросу.
