Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
gym.nastica
Описание
Здравствуйте!
Меня зовут Анастасия Куликова. Я преподаватель гимнастики, стретчинга, пилатеса, функционального тренинга TRX.
Мой комплекс упражнений подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.
Для занятий достаточно обычной спортивной одежды: комфортная, свободная в движениях, тянущаяся. Чтобы сохранить тепло мышц, на занятия стоит взять: толстовку, гетры и носки (пол прохладный). Мышцы не должны остывать во время занятий — разогретые мышцы тянутся лучше.
Занятие состоит из нескольких частей: разминка, разогрев, силовая часть, растяжка, расслабление.
Результат регулярных занятий:
• грациозность движений,
• бодрость,
• благотворное воздействие на психику — много-много эндорфинов,
• стабилизация поясничного прогиба,
• эластичность мышц,
• подвижность суставов,
• укрепление мышц-стабилизаторов.
Так же первое занятие с 50% скидкой
