Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
dreamcontroltabs
Описание
Сон. Здоровый сон. Как давно вы нормально спали? Ритм нашей жизни вынуждает нас пренебрегать полноценным сном, чтобы что-либо успеть, мы как белки в колесе и рано или поздно это неизбежно сказывается на нашем самочувствии, здоровье, даже на поведении.
Заснуть вовремя - нереально.
Помню ли я свой сон? Сложно сказать.
Цветной, крепкий сон? Такое только в детстве бывает!
Мне уже не хватает сна, чтобы выспаться, сколько бы я ни спал.
Знакомо? Если да - то мы Вам поможем.
За качество сна отвечает гормон мелатонин, вырабатываемый эпифизом нашего головного мозга. Он контролирует наши суточные часы. Для его выработки должны быть соблюдены такие условия, как тишина и темнота. Помните, как утром вы просыпаетесь от шумов и особенно открыв глаза, чувствуете, как уходит сон, когда свет попадает вам в глаза? Это потому, что мелатонин, выработанный за ночь стремительно разрушается.
Если же вы сбили свой режим - будьте уверены - именно мелатонин теперь вырабатывается у вас со сбоями. И это надо поправить.
Мелатонин как таковой используют студенты, для нормализации сна после тяжёлых сессий или люди, часто бывающие в командировках, им частенько сложно приспособиться к новому часовому поясу. В силу своей дешевизны, мелатонин, как аптечный, так и продающийся под марками спортивного питания достаточно часто подделывают.
Но у нас вы не рискуете нарваться на подделку.
