Детокс-йога в Студии «Собака Мордой Вверх»

Описание

В основу курса «Детокс-йога» положена круговая тренировка по протоколу Табата. Табата это вид круговой тренировки, когда мы выполняем одно упражнение 8 раз, в течении 4-х минут с интервалами равными 20сек работы и 10сек отдыха. Важно! Выполнять упражнение на своём (личном) максимуме. Японским учётным Идзуми Табата выявлено что ровно за такое время мы тратим столько же калорий как и за 30 мин хорошего бега. Помимо этого на курсе мы работаем и с эмоциональным фоном - при помощи дыхательных практик достигаем спокойствия и, соответственно, осознанная практика будет лучше. 🙏🏻