Поиск
521025 Управление а технических системах

521025 Управление а технических системах

Подписчики: 8 подписчиков
ID: 198999956

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club_521025

Йога с Ларисой Шкитиной. В этой группе ты найдешь информацию, касающуюся моей преподавательской деятельности.
Занятия йогой я провожу в индивидуальном формате любой направленности: терапия, растяжка, сложные позы йоги, снятие стресса, похудение, улучшение самочувствия, работа с психосоматикой.
Дополнительно использую психологию, работу с подсознанием и коучинг, для повышения эффективности и достижения наилучших результатов.

Йога с Ларисой Шкитиной

Студенты мира, собираемся бастовать против больших взяток!!!!!. 5 способов сдать сессию на «отлично»
Как сделать подготовку к экзаменам максимально эффективной и стать обладателем зачетки, разрисованной одними пятерками? Можно ли обойтись без главных сувениров бессонных ночей и зубрежки - мешков под глазами и головной боли?
1. Соблюдай диету пятерочника
Лучший друг студента-отличника - правильное, полноценное питание. Чтобы знания укладывались в голове по полочкам, а мозг работал на все сто процентов, соблюдай во время сессии и тем более подготовки к ней специальную диету. Главное - больше белков (то есть мяса и рыбы) и углеводов (фруктов, овощей и круп)!
Витамин С, который содержится в лимонах, апельсинах, шиповнике, клюкве и бананах, поможет расправиться со стрессом. Ананасы улучшают память. Морковка активизирует обмен веществ. Капуста снимает раздражительность. А морепродукты (кальмары, креветки, мидии) полезны для мозга.
Между основными приемами пищи балуй себя сухофруктами и орешками - они придают энергии получше искусственных энергетиков и позволяют организму не уставать.
Нелишним будет и шоколад (лучше черный) - он помогает бороться со стрессом, придает уверенности в своих силах и заставляет смотреть на мир позитивно.
2. Не забывай о режиме дня
Старайся спать не меньше 8 часов в сутки. Во-первых, чтобы активно готовиться, организм должен как следует восстанавливаться. А во-вторых, во время сна информация, которую ты выучил за день, как следует осядет в памяти и перейдет в разряд долговременной.
Не забывай о том, что лучший отдых - смена деятельности. Выкрои час-два в день, чтобы прогуляться по парку, подышать воздухом, сходить в спортзал, покататься на коньках. Не забывай и о коротких паузах: каждый час-полтора стоит на 5 - 10 минут отвлекаться от книжек и конспектов. Можно пройтись по квартире, посмотреть в окно, размяться и сделать гимнастику для глаз.
3. Составь график занятий
С самого начала подготовки, сколько бы времени ни оставалось до ответственной даты - месяц или два дня, оцени масштаб бедствия. Определись, сколько предметов надо освоить, какие билеты ты знаешь хорошо, а какие не очень. Нелишним будет составить план подготовки - на какую тему сколько времени ты потратишь. Если отмахнешься, мол, просто позанимаюсь, это не даст результатов, а занятия пройдут вхолостую.
4. Не отвлекайся на частности
Одна из распространенных ошибок многих студентов - изучать не конкретные вопросы, пытаясь подготовить ответы по каждой теме или каждому билету, а обкладываться всевозможными книжками и читать все подряд.
На начальном этапе подготовки лучше всего использовать конспекты. Как правило, информация там изложена кратко, схематично и доступно. А преподаватели, спрашивая на экзамене, чаще всего требуют знать то, о чем они талдычили студентам на лекциях. Если останется время и у тебя проснется интерес к какому-то отдельному вопросу, так и быть - прочти главу, посвященную этой теме, в учебнике или научном журнале.
5. Настройся на позитив
Даже если ты всеми фибрами души ненавидишь препода по начерталке или зарубежке, постарайся откинуть субъективные эмоции и заставь себя хотя бы во время экзаменов относиться к нему положительно.
В минуты отчаяния прокручивай в голове предстоящий экзамен, в деталях продумай каждую подробность. Вот ты входишь в аудиторию, выбираешь билет, уверенно отвечаешь и... получаешь хорошую отметку. Будь уверен: как только ты начнешь думать в правильном русле, работа закипит, а строгий препод будет не раз ставить твое выступление в пример однокурсникам-разгильдяям.
РАСПЕЧАТАЙ И СОХРАНИ
Зубрежке - нет!
Существует огромное количество методик эффективного запоминания информации. Вот некоторые из них. Изучай и выбирай те, что подойдут именно тебе.
Три-четыре-пять
В чем фишка: оставшиеся до экзамена дни раздели на три части. К примеру, в первые три дня выучи билеты на тройку (то есть просто внимательно прочитай). Следующи

Студенты мира, собираемся бастовать против больших взяток!!!!!

27 Февраля//Официальное закрытие клуба MaZayka. 27 Февраля...
...начало в 16:00.
клуб MaZayka...
Pause
(Официальное закрытие клуба)
-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_
С нами ты или против нас, - в «MaZAYKA» хочется всегда. Любая вечеринка в клубе «MaZAYKA» вызывает резонанс среди танцующей, думающей, требовательной молодежи.
«MaZAYKA» - это далеко не то место, куда молодые люди приходят принять позу псевдосамовыражения, - его посещают для того, чтобы выплеснуть и впитать эмоции.
...но увы!!!
ни что не вечно...
Тем кому нравится наша любимая MaZayka, тем кто любит её и тем кому её будет не хватать, ну даже можно и тем кто её просто не переваривает....
Всем всем всем...
Быть,
на Официальном закрытии клуба МaZayka
-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_
Вас ожидает самая лучшая вечеринка за всю историю клуба MaZayka
----------------------------------------------------------
Вас будут ждать:
------------------------
Мс Жёлтый со своими конкурсами и подарками (точно не Coca-Cola... )
Паркур от
...Street BooM
(Безопасность, Эффективность, Простота. Все, что идет в разрез с ними выходит за рамки Паркура)
Велошоу от
...Ромки Шишлакова
(парень будет долбить танцпол своим велобайком)
Go-Go от
...lollipop
Beat box от
...Яна Моздовского
Подарки от сети магазинов: Л'Этуаль, NOGI v RUKI, Nomination, а ещё пару абонементов в солярий!!!
Фотоотчёт от NightOut.ru
-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_
///танцполы жарят DJ VERTIGO// DJ Junior//DJ Denger//DJ Aruda//Dj Petro Sound//
Вход:
---------
девочкам и мальчикам 150р.*
* - не билетов ни флаеров не будет, просто вход по кассе.
2 этажа
--------------
Вот ссылка на встречу http://vkontakte.ru/event24310904
Добавляемся!!!

27 Февраля//Официальное закрытие клуба "MaZayka"

Центр горячей йоги YogaHot. Адрес:
Черняховского, №4, Odessa, Ukraine, 65000 · Получить схему проезда
тел.:(048)7881200
Уникальный метод и уникальные возможности!
Уникальный Центр и уникальная атмосфера!
Наша философия – это здоровое тело, спокойный ум и вдохновленная жизнь!
Горячая Йога – это идеальная система оздоровления для нас - современных людей. Она совершенствует наше тело, успокаивает сознание и привносит вдохновение в нашу жизнь!
У нас:
Особый микроклимат в зале для занятий (высокая температура и влажность) и доброжелательная, экологически чистая атмосфера Центра
Точная техника и системная последовательность поз, которые делают тело здоровым и гибким, нервную систему – стрессоустойчивой и сбалансированной, вдохновляют и заряжают энергией
Сочетание традиционного и научного подхода в методике работы наших сертифицированных преподавателей: философия служения людям, соблюдение принципов ямы и ниямы (первых ступеней йоги) и самоотдача
Все вместе это дает поистине волшебные результаты для практикующих горячую йогу!
На сегодняшний день именно занятия горячей йогой – это САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ СНИЖЕНИЯ МАССЫ ТЕЛА (в среднем за занятие вы потеряете около 1 кг веса) и детоксикации организма.
И даже если вы регулярно посещаете фитнес клуб - дополните вашу фитнес-программу классами горячей йоги и долгожданный рельеф и кубики на животе наконец прорисуются!

Центр горячей йоги YogaHot

Эффективная космецевтика DermaPro. Эффективная космецевтика!
DermaPro — это быстрое решение проблем, связанных с возрастными изменениями, пигментацией, воспалительными процессами, такими как акне, пост акне, угревая сыпь и др.
Продукция DermaPro продаётся по всему миру только в салонах красоты. Компактная линейка из 31 пози¬ции прекрасно дополняет любую уже представленную косметическую марку. При этом, спектр эффективного воздействия каждого препарата столь широк, что по¬зволяет решить практически все проблемы клиентов в короткие сроки.
Инновационность DermaPro — это уникальные технологии, при которых составом продукции стал оптимальный синтез природных веществ и современных космецевтических формул

Эффективная космецевтика "DermaPro"