Оздоровительно-реабилитационная программа «ПУТЬ К СЕБЕ»

Описание

Уникальная программа оздоровления организма, сочетающая в себе современные достижения немецкой психосоматической медицины и древней восточной культуры духовного и физического развития человека – йоги. Основная концепция нашей работы строится на принципе единства души и тела. Здоровье организма возможно обрести, только целенаправленно и гармонично работая с телом и психикой. Занятия проходят 1-2 раза в неделю. Одно занятие продолжается 2 часа. Уровень Вашей физической подготовки не имеет значения. Занятие включает в себя: 1. Работа с телом: комплекс упражнений, направленный на гармонизацию всех органов и систем организма; аэробные тренировки воздействуют на сердечнососудистую и дыхательную систему, на занятиях вы овладеете техникой правильного дыхания; суставная и связочная гимнастика позволит улучшить подвижность и эластичность суставов; так же в программу включаются упражнения для укрепления мышечного тонуса, элементы вытяжки и растяжки для расслабления. Корригирующие упражнения будут направлены на устранения нарушений и проблем позвоночника. 2. После работы с телом, переходим к упражнениям на релаксацию. Оказывается, научиться мышечному расслаблению - это тоже целая наука, и не многим удается расслабиться, даже лежа на собственном диване. Мы с Вами научимся расслаблять свое тело в любых условиях и отработаем на практике техники концентративного расслабления по А. Вильда-Кизель и Б. Бёттеер. 3. После 20-ти минутной релаксации переходим к работе с активным воображением. Техника активного воображения уходит своими корнями в глубокую древность, имеет много общего с медитативными практиками и религиозно-философскими учениями Востока. Практически ни одно современное направление психотерапии не обходит своим вниманием работу с воображением и, конечно, огромная заслуга в изучении активного воображения принадлежит К.Г. Юнгу и Х. Лёйнеру. Кто из нас в детстве не «практиковал» активное воображение, кто не мечтал, активно и целенаправленно воображая свое будущее? Все мы фантазировали и придумывали новый мир, помогающий нам справляться с собственными трудностями или неудачами. Воображение имеет мощный целительный потенциал, нам лишь следует направить его в нужное русло. Мы будем учиться делать это – помогать своему организму силой внутренних ресурсов. Продолжительность – 25 мин. 4. Завершение работы – обсуждение актуального состояния в группе, обратная связь, травяной чай – 25 мин. НАШИ КОНТАКТЫ: 0664243706 или 099031583