Описание
___Эта группа объединяет людей, которые говорят "ДА" здоровому образу жизни, но некоторые из них говорят очень тихо, так тихо, что их никто не слышит. И они тихо задыхаются в табачном дыме сигарет, попадают под уговоры лучших друзей пьют за их и свое "здоровье". Печально, но многие люди пытаются жить ПРОТИВ курения, ПРОТИВ алкоголя, ПРОТИВ наркотиков. С такой жизненной позицией вы ничего не добьетесь. Как и те рекламные плакаты... Надо знать за что вы боритесь, а не против чего. Лично я ЗА здоровый образ жизни! + Кто со мной присоединяйтесь и нам вместе будет легче начать! + Все, те кто желает и считает правильным бегать по утрам, но боиться или находит кучу отговорок, вам тоже сюда!! + Все, те кто просто хочет похудеть весело и познакомиться с единомышленниками, вам тоже сюда!! + Все, те кто уже давно занимается здоровым образом жизни, присоединяйтесь, вместе веселее))) Мой план быть здоровой таков:
1.Соблюдать режим труда и отдыха, т.е. ложиться спать и вставать в одно и то же время, при этом чтобы время сна составляло 8 часов.
2.Пробежка по утрам по набережной, разминка и кислородная гимнастика Oxycise
3.Правильное питание.
4.Расслабление в конце дня. Самостоятельный массаж конечностей, медитация.
5.Визуализация и аффирмация.
P.S. Естесственно, я не курю и не употребляю алкоголь. И это входит просто в первейшие мои неписанные правила. Каждое утро в 8:30 я бегаю по набережной реки Уфимка в Сипайлово, в районе остановки Баня или Монетка.
Мой номер +7 919 149 55 45 Ольга Гадельмурзина
