Описание
Более тысячи лет назад на территории Азии возникла система упражнений закалки тела и укрепления духа, которая благодаря своему чудесному воздействию на организм человека получила название «продлевающая жизнь», Зыонгшинь.
Части системы получили распространение на территории Индии и Китая, где одна явилась миру как «даосская йога» а другая как «до инь» или «суставная гимнастика». Предлагаемая система полностью сложилась и сформировалась на территории Вьетнама. Зыонгшинь действительно представляет собой систему, поскольку оказывает воздействие на все аспекты человеческого существования, оздоровляя тело и взращивая в здоровом теле здоровый дух.
Соответственно, в Зыонгшинь различают три основных коплекса:
Нгоай Конг – внешняя (физическая) работа, включающая в себя серию гимнастических упражнений и элементов самомассажа, способствующих укреплению суставов и сухожилий, закалке сосудов, сердца, легких, а также органов пищеварения
Кхи Конг – работа с дыханием, которая оказывает «высвобождающее» воздействие на энергетические каналы, способствует более свободному течению энергии и, как следствие, дает ощущение наличия внутренней силы.
Тхен – практика медитации, способствующая развитию внимания, овладению навыками самовнушения, расслаблению и обретению внутреннего покоя.
Закаливающий эффект Зыонгшинь используется не только с целью улучшения самочувствия и продления жизни, но и в качестве подготовительного этапа ежедневных занятий в целом ряде китайских и вьетнамских школ боевых искусств.
Зыонгшинь – одна из немногих систем, практиковать которую можно до глубокой старости -- в качестве ежедневной практики или получасовой разминки для страдающего от бездействия тела.
Как и в каждом деле, и в области работы по укреплению организма с помощью вьетнамской гимнастики Зыонгшинь результат будет прямо пропорционален приложенному усилию, но даже при непродолжительных регулярных тренировках последует благотворный эффект.
Жить станет лучше и жизнь станет дольше.)
