Описание
Спонтанный танец – это занятия, на которых мы обращаемся к Себе, к мудрости своего тела, вспоминаем целостное чувство себя как телесно, так и психологически.
Это не урок танцев и не спортивное занятие в общепринятом смысле этого слова, это комплексная психотелесная практика, включающая элементы танцедвигательной и телесноориентированной психотерапии; и позволяющая с одной стороны привести в хороший тонус тело, с другой – обрести более сбалансированное эмоциональное состояние.
Кому это может быть актуально?
- Тем, кто хочет подходить к заботе о внешности и здоровье более осмысленно и творчески;
- тем, кто устал от изнурительных тренировок в спортклубах или диет и искренне хочет «подружиться» со своим телом, понимая, что тело – не какой-то отдельный объект, а отражение вашего образа жизни и психологического состояния;
- тем, кто хочет раскрыть свою природную грацию в танце без правил;
- тем, кому интересны естественные, мягкие способы поддержания себя в тонусе;
- тем, кому просто необходимо «выдохнуть», раскрепоститься и расслабиться эмоционально, оставив за порогом всё напряжение и хлопоты дел житейских своих;
- тем, кто знает, что работа с телом, осознанное движение и спонтанный танец – прекрасный способ лучше понимать себя и происходящее в вашей жизни…
Занятие организовано таким образом, что помимо разминки для настройки на занятие в нем есть две части:
Первая: я называю эту часть - практика осознанной гимнастики. Это процесс, в котором каждая участница интуитивно, исходя из ощущений своего тела (именно ощущений, а не из головы) совершает любые движения и принимает любые позы, которые просит тело. Так каждый раз создается уникальный комплекс движений, которые наиболее полезны вашему телу в данный момент времени. Я понимаю, что это звучит непривычно, но ваше тело, прекрасно знает, какие «упражнения» ему нужны, и первое что мы будем развивать на «спонтанном танце» - умение слышать голос тела, быть в теле и давать телу, то, что оно хочет. В процессе такой гимнастики, хоть это и кажется удивительным на первый взгляд, тело получает весьма ощутимую нагрузку, более экологичную и безопасную, чем на фитнесе, и при этом более эффективную. И самое главное, что результатом будет не усталость и ломота в мышцах, а приятное чувство наполненности и бодрости.
Вторая: собственно спонтанный танец. Сразу оговорюсь, что танцуем мы как угодно, т.е. опять же речь идет о танце в самом широком смысле этого слова. Здесь нет правильного и Неправильного, красивого или Некрасивого.
В спонтанном танце важно только быть настоящими, искренними, открытыми, ведь это ваш диалог с жизнью и со своим внутренним Я. Есть только ваше внутреннее чувство себя, ваш танец, ваша свобода творить себя и выражать себя в движении. И если первая часть занятия более направлена на телесные аспект, то вторая – на эмоциональный… В спонтанном танце мы имеем возможность не только раскрепоститься, но и протанцевать свое состояние, прожить и осознать через движение какие-то мысли, чувства или ситуации, и просто насладиться движением, танцем идущим из глубины Души.
Спонтанный танец - занятия для не только для красоты и пользы здоровью, но и для более бодрого и радостного состояния Души :)
