Поиск
_@__""с.Кубраки""__@__

_@""с.Кубраки""@__

Подписчики: 28 подписчиков
ID: 21971665

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club21971665

Fitness & Yoga Kostopil. Пропоную вам прибавити руху в свої будні дні, а разом з тим і покращити своє самопочуття. І повірте, що позитивних емоцій вам не бракуватиме!
Що таке фітнес? Це не попа до літа, і не підтягнуті руки, відсутність складок під бюстгальтером і вушок. Це більше:
- Піднятися на п'ятий поверх через сходинку (випадами) без задишки;
- Встати з дивана, не нагинаючись по-старечому вперед, і відштовхуючись руками;
- Встати з підлоги після гри з дитиною, не спираючись на стегно і не виляючи коліном.
Це перестрибування калюж, балансування на ожеледі без падінь, відсутність болю в боці при пробіжці на роботу. Можливість підняти свою дитину без страху прострілу в 35 років. Можливість спокійно підняти руки над головою і потримати їх в такому положенні без оніміння.
Знаєте навіщо потрібні тренування? Чи не для спалювання жирів!? А для підвищення якості життя. Тому що ми ходимо по 2-3 км в день замість 7-10-ти рекомендованих для збереження здоров'я серця і судин. Навіщо потрібна йога? Для тренування постуральних м'язів, які слабкі, і замість них працюють трапеції, втомлюючись після тривалого сидіння. Навіщо потрібні силові вправи - щоб хоч якось відновити втрачену м'язову масу, компенсувати гіподинамію. М'язи зникають, якщо ними не користуються, слідом за ними обвисає шкіра, жир втрачає «підтримку» у вигляді сполучної тканини, і все - в'ялість, рихлість, горби. Не важливо, як називається фітнес - весь він покликаний посилити серцебиття або навантажити м'язи. Кожен вибирає тренування, яке йому більш до вподоби.
Fitness mix – це комплекс вправ, що гармонійно поєднує в собі аеробні техніки, силові блоки, статичну гімнастику і стретчінг. Під час статичного навантаження прискорюється обмін речовин в м'язах, за рахунок чого спалюється більша кількість калорій, і йдуть надлишки жирових відкладень. Розтяжка дозволяє зміцнити м'язи, зробити їх більш еластичними і уникнути ефекту накачанності. Fitness mix не тільки ефективно бореться із зайвою вагою, але і знімає нервову напругу, активізує імунну систему, сприяє відновленню обміну речовин.
Якщо ви хочете підвищити рівень функціональних можливостей організму, розвинути фізичні якості, витривалість, працездатність, тонус, поліпшити координацію рухів і скоректувати проблемні місця, тоді Fitness mix – це саме те, що Вам необхідно!
Fitness - Yoga – це комплекс вправ (асан), спрямованих одночасно на розвиток сили, витривалості та гнучкості. Заснована на стародавніх індійських традиціях роботи з тілом, вона не має відношення до будь-якого філософського вчення, релігії або типу медитації. . Fitness - Yoga рекомендується людям, які ведуть сидячий, малорухливий спосіб життя, і корисна людям абсолютно різних професій. Йогою можна займатися в будь-якому віці і з будь-яким рівнем підготовки.
Велика частина заняття виконується в режимі статичної напруги. Використовується чергування повільних, плавних рухів і повного фізичного спокою плюс правильне дихання і розслаблення. Такі дії дозволяють концентрувати увагу на певних ділянках тіла. Напруга мускулатури в статичних позах впливає на центральну нервову систему, а через неї - на роботу серця і органів кровообігу.
Заняття зводяться, головним чином, до правильного виконання поз, тренуванні тіла. Програма занять, створює баланс між тілом і розумом, дозволяє знайти відмінну фізичну форму, розвиває концентрацію та допомагає запобігти травмам. Вона включає в себе тренування серцево-судинної системи, а також нарощують силу пози йоги, які розтягують і зміцнюють м'язи, не збільшуючи надмірно їх обсяг. Заняття спрямовані на поліпшення постави, відновлення еластичності м'язів, відновлення рухливості суглобів.
Під час тренувань Ви:
- Розвинете гнучкість.
- Вирівняєте хребет.
- Покращите вашу поставу.
- Забудете про біль в шиї, суставах та спині.
- Підвищите м’язовий тонус, працездатність і витривалість.

Fitness & Yoga Kostopil

Фотограф новорожденных! | Ирина Кришталь. Меня зовут Ира!) я с детства увлекалась фотографией. четыре года назад это стало не просто увлечением, а тем, что мне в жизни нравится больше всего!)) раньше я в основном фотографировала портреты,свадьбы, какие- то события, но после рождения своей доченьки Софи я всерьез занялась съемкой детей- в том числе и новорожденных!)
я и подумать не могла,что это станет моим любимым видом фотосъемки!
Я ооочень люблю эти моменты,когда в мои руки доверяют этот спящий комочек счастья!
дивиз моей деятельности с самого начала был и есть :лови момент!... вот этот вид съемки -особенно подтверждает мое кредо! Ведь ребеночек,только появившийся на свет меняется быстро и очень важно запечатлеть тот момент,когда он совсем крошка, когда его маленькие ручки еле обхватывают ваш палец, когда его ножки помещаются в одной ладони. Очень важно словить этот момент... ведь всем нам известно что дети оочень быстро растут.
Важно!
съемка новорожденных проводится в возрасте 5-14 дней жизни.
в этот период детки очень крепко спят,что и есть одним из важных факторов успешной фото сессии!)
Длительность съемки бывает разной от 2-х до 6 часов.
температура в комнате нагревается до оптимальной ..в которой будет комфортно голенькому ребенку- вам же необходимо одеться в минимум одежды(майка,футболка...тд.)
Вы всегда находитесь на расстоянии вытянутой руки.
Все позы физиологично правильные.(никто ничего не выкручивает и не ломает) опыт обращения с такими детками у меня достаточный!
Не упустите шанс остановить время. Заказав фото сессию новорожденного вы получите прекрасные снимки вашего спящего крохи, которые будут радовать ваше сердце и греть душу долгие,долгие годы!
Все вопросы,которые вас интересуют можете задать в личных сообщениях или по телефону 0999047592 ; 0970104043

Фотограф новорожденных! | Ирина Кришталь

▓▓▓finger and king tut in UPTOWN - Kirovsk▓▓▓. King tut (с англ. «Король Тут», сокр. фараон Тутанхамон) — танец, в котором копируются движения с древних египетских рисунков, изображающих людей в различных позах. Как правило это позы с четко выраженными прямыми углами, исполненные руками и ногами. Помимо этого отмечают схожие движения в индийских танцах, появившихся намного раньше. Танец широко используется современными танцорами и по сей день.
История возникновения стиля king tut неизвестна, но танец распространился и часто применяется в совокупности с другими стилями, такими как: Popping, Hip-Hop и Old school. В России данный стиль принято танцевать очень быстро, что смотрится весьма эффектно, но, по сути, не является правильным исполнением. King tut нужно танцевать со средней скоростью попадая в такт с музыкой, в этом случае стиль выделится как обособленный и уникальный, а не как до этого — обычное прикладное направление.
Принято считать, что самостоятельный стиль king tut сформирован на западном побережье Америки в то же время, когда образовались и остальные стили. Толчком к развитию во много послужил мультик Bugs Bunny. В одной из серий главный персонаж выдал множество движений с использованием прямых углов, изображаемых руками. Это дало вдохновение многим поколениям танцоров, которые в последствии стали очень знаменитыми: Mr. Re, Animation и Boogaloo Shrimp. Помимо этого, танцоров могли мотивировать и непосредственно сами рисунки на египетских пирамидах.

▓▓▓finger and king tut in UPTOWN - Kirovsk▓▓▓

Фотограф Москва - Шмакова Дарья. Можно заказать у меня съемку
В стоимость входит:
1) бесплатная консультация;
2) подбор образа и стиля, для вас я всегда подберу то, что подойдет индивидуально только вам; я всегда подготовлю несколько вариантов и мы вместе подберем самое лучшее;
3) я всегда помогу с позированием на съемке, (у меня очень большой опыт в позировке и я много преподаю моделям фотопозирование), поэтому на самой съемке я всегда готовлю много фотографий с позами и помогаю их повторить; после моей фотосессии вы гарантировано сможете правильно и красиво позировать на любой съемке;
4) отбор фотографий (я для своих клиентов отправляю только качественно отобранные, разные и самые лучшие фотографии, а не среднего качества дубли) поэтому только для вас с каждой съемки вы получаете 20-25 шт. полностью и профессионально отретушированных фотографий;
5) вы быстро получаете фотографии - в течение 14 дней
6) у меня всегда можно получить скидку на съемку, если разрешаете выкладывать фотографии в портфолио;
7) у меня на съемке невозможно получить плохой результат, я всегда сделаю все возможное от себя и от вас, чтобы получились фотографии на высоком уровне, я стремлюсь в каждой следующей съемке сделать еще и еще лучше;
Вы можете заказать съемку по этому номеру
+7 (963) 027-80-27
Так же Вы можете написать мне в личные сообщения Vkontakte

Фотограф Москва - Шмакова Дарья

Щечкодувчики XD. Группа людей умеющих правильно дуть щечки... такие люди называются *Щечкодувчики*... Смысл не более чем в жизни... его нет, зато всем весело и прикольно...
Понадобится:
Иметь чувство юмора... фотоапарат(желаетльно хотя бы уметь сфотографировать)... конечно же Щечки... и уметь их дуть...
Как это делается:
Становимся (ложимся, садимся или принимаем какую либо позу) и фотографируем надутые щечки...
и Люди... просим Вас... *ДОБАВЛЯЙТЕ ДРУЗЕЙ =)* Чем нас болше... соответственно - лучше =))))

Щечкодувчики XD