Поиск
Подслушано Одинцово

Подслушано Одинцово

Подписчики: 758 подписчиков
ID: 216116178

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club216116178

Анна Фоминская ~ тренер (фитнес, йога, растяжка). Здравствуй!
‌Меня зовут Анна Фоминская.
Я дипломированный педагог-психолог, психолог-консультант, специалист по телесной психотерапии, инструктор по здоровому фитнесу.
Изучение сознания, мозга и тела — моя страсть.
И со всей заботой и теплом,‌ я помогу тебе стать целостной, прокачать своё тело и мозг.
С детства занималась хореографией, гимнастикой, баскетболом, легкой атлетикой. В студенческие годы занималась стрип-пластикой, фитнесом и растяжкой.
Также я увлекалась психологией, поэтому училась на факультете психологии и получила высшее образование в одном из лучших вузов России. На данный момент прохожу обучение по телесно-ориентированной терапии в рамках программы по переподготовке специалистов. Хочу объединить знания психологии и здорового движения, которые успела накопить за 4 года тренерской деятельности, чтобы наиболее эффективно помогать своим клиентам.
В cвоeй работе придерживаюсь цeлoстногo подxoдa. Зaнятия выстpaивaю, учитывaя индивидуальные оcобeнноcти, использую техники мио-фасциального расслабления, упражнения из пилатеса, стретчинга, йоги и функциональных тренировок, а также дыхательные практики.
Что вы получите от занятий со мной:
— улучшение осанки;
— расслабление зажатых участков тела;
— развитие функциональной гибкости, силы, выносливости и координации;
— снижение боли в спине, шее, между лопаток, стопах и коленях;
— улучшение работы суставов и связок;
— прекрасное самочувствие;
— улучшение сна и расслабление нервной системы;
— красивое, спортивное и подтянутое тело;
— восстановление правильного паттерна дыхания.
Образование
Национальный исследовательский Томский государственный университет, факультет психологии, направление «организация работы с молодёжью», бакалавр2013–2017 гг.
Pro Fitnes, курс «Йога в гамаках»2018 г.
TRX, курс «Функциональный тренинг с использованием подвесных систем»2021 г.
Опыт работы:
Сеть студий растяжки Stretching point (Томск), тренер по Stretching и AirStretching2018–2021 гг.
Фитнес-студия «The Слон», инструктор по йоге и йоге в гамаках2018 г.
Фитнес студия «Fitness s Baby», г.Томск, инструктор по йоге в гамаках2018 г.
Центр аюрведы и йоги «Расаяна» (Сочи), инструктор по йоге с 2021 г. (1 год)
La Form 360, фитнес-тренерс 2021 г. (1 год)

Анна Фоминская ~ тренер (фитнес, йога, растяжка)

DIRECT LIFE GLOBAL DLG. CELLRESET
Восстановление Клеток
Протокол процедур полного омоложения за 28 дней
Продукт
1. Что такое CELLRESET ?
CELLRESET - это омолаживающее средство для ежедневного ночного применения. Благодаря
своему двухступенчатому протоколу процедур CELLRESET стимулирует деятельность
эпидермических клеток и восстановление кожи, возвращая молодость и сияющий цвет лица,
а также защищает от преждевременного старения кожи.
2. Какие преимущества ?
Результат заметен с первых дней применения.
Ночь за ночью кожа становится более молодой и подтянутой. Цвет лица становится более
сияющим, текстура кожи разглаживается, дефекты на коже становятся менее заметными,
уменьшается количество морщин. Кожа вновь светится и сияет.
Средство CELLRESET :
 Восстанавливает опорные ткани и укрепляет кожу
 Придает коже упругость и эластичность
 Заполняет и разглаживает морщины
 Увлажняет кожу изнутри
 Выравнивает цвет лица.
3. Что делает CELLRESET уникальным ?
Несколько факторов, которые делают CELLRESET уникальным средством :
 Непревзойденные результаты заметны после первых применений ;
 Правильная стратегия борьбы со старением основывается на физиологии и учитывает
природные способности реагирования кожи на признаки старения ;
 Комбинированное действие против сразу нескольких механизмов старения кожи ;
 Уникальный протокол применения, включающий четыре специальных продукта
которые адаптируются к циклу восстановления клеток.
4. Какой принцип омолаживающего действия CELLRESET ?
CELLRESET это омолаживающее средство, которое выполняет четыре основных действия :
 Активирует стволовые клетки, стимулируя процесс омоложения клеток и
восстановления кожи ;
 Обеспечивает поступление трех основных компонентов для роста клеток
опорных тканей и кожного барьера: коллагена, гиалуроновой кислоты и церамида ;
 Стимулирует природные механизмы воспроизведения этих основных
компонентов, усиливая естественные способности восстановления кожи;
 Защищает митохондриальную ДНК, оберегая кожу от ежедневного негативного
воздействия и преждевременного старения.
5. Из чего состоят активные вещества, содержащиеся в CELLRESET ?
Специально для CELLRESET Recherche PHYSIOCOSMETIC отобрала редкие активные вещества
среди наиболее ценных природных веществ :
 Стволовые клетки арганы
 Экстракт папайи
 Полисахариды экстракта японского натто
 Экстракт белого люпина
 Экстракт винограда провинции Лангедок-Руссильон (Франция).
6. Активные вещества CELLRESET прошли тестирование ?
Да. Тестирования проводились в лабораторных условиях, чтобы проверить эффективность
главных компонентов продукта. Были получены следующие результаты :
 Коллаген I - более 105% *
 Коллаген III - более 104% *
 Гиалуроновая кислота - более 174% **
 Церамид - более 44% ***
* Тест проведен с помощью метода иммунофлюоресценции на человеческих фибробластах, с 2% пептидного
комплекса, присутствующего в CellReset CR-2 Рост Клеток
** Тест проведен с помощью метода ELISA на человеческих кератиноцитах, с 2% пептидного комплекса,
присутствующего в CellReset CR-2 Рост Клеток
*** Тест проведен с помощью анализа HPTLC на эксплантантах человеческой кожи, с 1 % экстракта белого
люпина, присутствующего в CellReset CR-3 Защита Клеток
7. Почему это средство ночного применения ?
Потому что именно в период сна клетки нашего тела восстанавливаются. Ночь – это лучшее
время для природного возобновления эпидермических клеток. Во время этого периода
восстановления кожа более восприимчива к активным веществам CELLRESET.
8. Почему протокол применения состоит из 28 дней ?
Рецептура CELLRESET основана на цикле природного клеточного восстановления
эпидермиса, который длится 28 дней.
9. Почем

DIRECT LIFE GLOBAL DLG

Школа здорового сна SleepSy. Вы в нужном месте, если
- Вы хотите улучшить свой сон;
- Перестать просыпаться по ночам;
- На утро просыпаться в отличном настроении и полным энергии.
Программа по улучшению сна SleepSy разработана совместно со специалистами Первой ММА им. И.М. Сеченова. Эффективность подтверждена многочисленными исследованиями в области когнитивно-поведенческой терапии сна.
Эта методика является
ЗОЛОТЫМ СТАНДАРТОМ ПРИ ЛЕЧЕНИИ БЕССОННИЦЫ и нарушений сна.
У пациентов после прохождения курса:
- Глубина сна увеличивается на 52%
- На 62% уменьшается время
ночных пробуждений
- На 47% увеличивается
концентрация и память
- 7 из 10 человек навсегда
забывают о проблемах со сном
- На 34% увеличивается
уровень энергии
- Значительно уменьшается
тревога и плохое настроение
Посмотреть подробную информацию о курсе и записаться на бесплатный вебинар от одного из ведущих сомнологов вы можете здесь: http://sleepsy.ru/

Школа здорового сна SleepSy

Обсуждение, отзывы, информация о изделиях форбис. Компания «Форбис» представляет на российском рынке биомагнитную продукцию, которая завоевала доверие и признание в других странах. Оздоровительный эффект биомагнитной терапии известен давно и научно доказан. Продукция компании «Форбис» Flex-Pad 100-024 обладает магнитным полем, которое эффективно взаимодействует с естественными ионами - электрически заряженными частицами, из которых состоит тело человека, таким образом оказывая положительный эффект на организм человека и его самочувствие. Flex-Pad 100-024 – лучшее решение для максимально комфортного, крепкого и здорового сна для Вас и Ваших близких. Давно известно, что правильное обустроенное спальное место – это залог хорошего самочувствия бодрости и в этом вам сможет помочь. Flex-Pad 100-024 от компании Forbis.
#форбисматрас
#биомагнитныйматрасфорбис
#форбисмагнитныйматрас
#биомагнитныйматрасфорбисцена
#биомагнитнаятерапияflexpad100024
#flexpadматрас
#flexpad100024матрас

Обсуждение, отзывы, информация о изделиях форбис

Студенты мира, собираемся бастовать против больших взяток!!!!!. 5 способов сдать сессию на «отлично»
Как сделать подготовку к экзаменам максимально эффективной и стать обладателем зачетки, разрисованной одними пятерками? Можно ли обойтись без главных сувениров бессонных ночей и зубрежки - мешков под глазами и головной боли?
1. Соблюдай диету пятерочника
Лучший друг студента-отличника - правильное, полноценное питание. Чтобы знания укладывались в голове по полочкам, а мозг работал на все сто процентов, соблюдай во время сессии и тем более подготовки к ней специальную диету. Главное - больше белков (то есть мяса и рыбы) и углеводов (фруктов, овощей и круп)!
Витамин С, который содержится в лимонах, апельсинах, шиповнике, клюкве и бананах, поможет расправиться со стрессом. Ананасы улучшают память. Морковка активизирует обмен веществ. Капуста снимает раздражительность. А морепродукты (кальмары, креветки, мидии) полезны для мозга.
Между основными приемами пищи балуй себя сухофруктами и орешками - они придают энергии получше искусственных энергетиков и позволяют организму не уставать.
Нелишним будет и шоколад (лучше черный) - он помогает бороться со стрессом, придает уверенности в своих силах и заставляет смотреть на мир позитивно.
2. Не забывай о режиме дня
Старайся спать не меньше 8 часов в сутки. Во-первых, чтобы активно готовиться, организм должен как следует восстанавливаться. А во-вторых, во время сна информация, которую ты выучил за день, как следует осядет в памяти и перейдет в разряд долговременной.
Не забывай о том, что лучший отдых - смена деятельности. Выкрои час-два в день, чтобы прогуляться по парку, подышать воздухом, сходить в спортзал, покататься на коньках. Не забывай и о коротких паузах: каждый час-полтора стоит на 5 - 10 минут отвлекаться от книжек и конспектов. Можно пройтись по квартире, посмотреть в окно, размяться и сделать гимнастику для глаз.
3. Составь график занятий
С самого начала подготовки, сколько бы времени ни оставалось до ответственной даты - месяц или два дня, оцени масштаб бедствия. Определись, сколько предметов надо освоить, какие билеты ты знаешь хорошо, а какие не очень. Нелишним будет составить план подготовки - на какую тему сколько времени ты потратишь. Если отмахнешься, мол, просто позанимаюсь, это не даст результатов, а занятия пройдут вхолостую.
4. Не отвлекайся на частности
Одна из распространенных ошибок многих студентов - изучать не конкретные вопросы, пытаясь подготовить ответы по каждой теме или каждому билету, а обкладываться всевозможными книжками и читать все подряд.
На начальном этапе подготовки лучше всего использовать конспекты. Как правило, информация там изложена кратко, схематично и доступно. А преподаватели, спрашивая на экзамене, чаще всего требуют знать то, о чем они талдычили студентам на лекциях. Если останется время и у тебя проснется интерес к какому-то отдельному вопросу, так и быть - прочти главу, посвященную этой теме, в учебнике или научном журнале.
5. Настройся на позитив
Даже если ты всеми фибрами души ненавидишь препода по начерталке или зарубежке, постарайся откинуть субъективные эмоции и заставь себя хотя бы во время экзаменов относиться к нему положительно.
В минуты отчаяния прокручивай в голове предстоящий экзамен, в деталях продумай каждую подробность. Вот ты входишь в аудиторию, выбираешь билет, уверенно отвечаешь и... получаешь хорошую отметку. Будь уверен: как только ты начнешь думать в правильном русле, работа закипит, а строгий препод будет не раз ставить твое выступление в пример однокурсникам-разгильдяям.
РАСПЕЧАТАЙ И СОХРАНИ
Зубрежке - нет!
Существует огромное количество методик эффективного запоминания информации. Вот некоторые из них. Изучай и выбирай те, что подойдут именно тебе.
Три-четыре-пять
В чем фишка: оставшиеся до экзамена дни раздели на три части. К примеру, в первые три дня выучи билеты на тройку (то есть просто внимательно прочитай). Следующи

Студенты мира, собираемся бастовать против больших взяток!!!!!