Поиск
Тесст драйв

Тесст драйв

Подписчики: 13 подписчиков
ID: 20848577

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club20848577

МЫ НЕ КУРИМ!!!!!. Группа для людей против курение или хотящих бросить!!! НЕ КУРЯЩИЙ - ЧЕЛОВЕК БУДУЩЕГО, А КУРЯЩИЙ - ПРОШЛОГО!!!!! Курение - одна из вреднейших привычек. Исследованиями доказано, в чем вред курения. В дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ: Никотин, Углекислый газ. Окись углерода, Синильная кислота, Аммиак, Смолистые вещества, Органические кислоты и другие.
1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает, что эта доза вводится в организм не сразу, а дробно. Статистические данные говорят: по сравнению с некурящими длительнокурящие в 13 раз чаще заболевают Стенокардией, в 12 раз - Инфарктом миокарда, в 10 раз - Язвой желудка. Курильщики составляют 96 - 100% всех больных Раком легких. Каждый седьмой долгое время курящий болеет облитерирующим эндартериитом - тяжким недугом кровеносных сосудов. Курение - это ЯД!!!
20 коротких советов которые помогут Вам бросить курить.
1. Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит от Вас.
2. После того как Вы прочтете этот список, сядьте и напишите свой, переработанный в соответствии с Вашими чертами характера и особенностями. Создайте свой собственный план, как бросить курить.
3. Изложите на бумаге причины, по которым Вы хотите бросить курить (преимущества жизни без курения): жить дольше, чувствовать себя лучше, для своей семьи, сберечь деньги, пахнуть лучше, легче найти пару, и т.д. Вы знаете, что плохого в курении и что Вы приобретете бросив. Запишите все на бумаге и читайте ежедневно.
4. Попросите свою семью и друзей поддержать Вас в Вашем решении бросить курить. Попросите их о полной поддержке и терпимости. Поставьте их в известность заранее, что Вы, возможно, будете раздражительным даже раздражающим во время расставания с этой вредной привычкой.
5. Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день Вы расстанетесь с сигаретами навсегда. Запишите эту дату. Спланируйте ее. Подготовьте свой мозг к «первому дню Вашей новой жизни». Вы даже можете провести небольшую церемонию по поводу Вашей последней сигареты или утра дня отказа от курения.
6. Поговорите с Вашим врачом по поводу отказа курить. Поддержка и направленность, полученные от врача - проверенный способ улучшить Ваши шансы на успех.
7. Начните делать зарядку. Спорт просто несовместим с курением. Упражнения снимают стресс и помогают Вашему телу восстановиться от вреда нанесенного сигаретами. Если необходимо, начинайте постепенно, с короткой прогулки раз или два в день. Доведите это до 30-40 минутных упражнений 3 или 4 раза в неделю. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начнете любые упражнения.
8. Делайте глубокие дыхательные упражнения каждый день по 3-5 минут. Очень медленно вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, очень медленно выдохните через рот. Попробуйте делать дыхательные упражнения с закрытыми глазами и переходите к п.9
9. Отчетливо представьте себе, как Вы перестанете быть курильщиком. Во время дыхательных упражнений п.8 Вы можете закрыть глаза и вообразить себя некурящим. Вы должны увидеть себя наслаждающимся упражнениями п.7. Представьте себя отказывающимся от предложенной сигареты. Увидьте, как Вы выбрасываете все свои сигареты прочь и получающим за это золотую медаль. Развивайте свои собственные креативные представления. «Визуализация» сработает.
10. Уменьшайте количество сигарет постепенно (если Вы уменьшаете количество сигарет, обязательно назначьте день ОКОНЧАТЕЛЬНОГО отказа от курения). Способы постепенного отказа от курения включают в себя: планирование количества выкуриваемых сигарет на каждый день до окончания курения, уменьшения количества выкуриваемых сигарет каждый день, покупку сигарет в количестве не больше одной пачк

МЫ НЕ КУРИМ!!!!!

ДЕТСКИЙ МАССАЖ Курск ЭЛЕКТРОФОРЕЗ. Квалифицированный детский массажист с медицинским образованием, стажем более 15 лет. Действующие сертификаты государственного образца.
⭐ массаж без слез
⭐ бережное отношение к каждому малышу
⭐ консультирую и даю рекомендации
⭐ расскажу о физическом развитии вашего ребенка
⭐составлю программу упражнений для самостоятельного выполнения
Детский массаж с выездом на дом
ЛФК
Электрофорез
Курск
(возможен выезд в Курский район)
тел.:8 908 12 12 499
Для правильного развития ребенка и приобретения им стойкого иммунитета к различным заболеваниям с ним необходимо заниматься гимнастическими и дыхательными упражнениями, а также проводить регулярные сеансы массажа.
Так же ищут:
Детский массаж с выездом на дом
Детский массаж Курск
Детский массаж Курский район
Детский массаж и электрофорез
Электрофорез с выездом на дом
Детский массажист в Курске

ДЕТСКИЙ МАССАЖ Курск ЭЛЕКТРОФОРЕЗ

Восточный фитнес, Йога - школа танцев Эвет г.. Школа танцев Эвет - одна из немногих школ в Украине , а также первая школа танцев в г. Чернигове, работающая по направлению Восточный фитнес.
Восточный фитнес:
- Сжигает излишние килограммы
- Награждает тело королевской осанкой и легкостью
- Снимает последствия стрессов
- Возвращает свободу суставам
- Делает тело гибким и подтянутым
- Дарит радость и улыбку разуму и телу
- Красивый живот и стройная фигура - это так просто!
-Хотите похудеть к лету? С личным инструктором это произойдет быстрее и эффективнее)!
Йога:
- Физические и дыхательные упражнения!
- Оздоровление организма и укрепление психики!
- Йога-терапия!
- Правильное питание и чистка организма!
- Контроль эмоций!
- Медитации!
- Техники на раскрепощение!

Восточный фитнес, Йога - школа танцев "Эвет" г.

Уроки Вокала в Москве ♪ Мукукенова ♫♫♫ Ольга ♪. Привет всем желающим научиться петь с нуля или усовершенствовать свой уровень пения!
Набираю учеников по вокалу . В программу входит :
1.Обучение основам звукоизвлечения
2.Работе с телом
3.Поиск резонанса
4.Постановка-Дыхательная гимнастика, 5.Техника пения из западных методик (Роджер Лав, Энн Пекхам, Сетт Ригз, Бретт Маннинг, Мелисса Кросс).
6.Для укрепления опоры и убирания психических и физических зажимов используется много эффективных упражнений.
7.Выравнивание и увеличение диапазона, 8.Смягчение или усиление звука
9.Работа с вашим материалом
10.Подбор репертуара
11.Создание сценического образа и поведения, избавление от комплексов и многое другое, что так нужно вокалисту!

Уроки Вокала в Москве ♪ Мукукенова ♫♫♫ Ольга ♪

Йога online. Учитель Татьяна Терентьева. В этой группе вы найдете видео-уроки Кундалини йоги с преподавателем Татьяной Терентьевой.
Кундалини Йога - это наука об изменении и усилении человеком своего сияния для расширения жизни и возможностей.
Основа практики: дыхательные упражнения (пранаямы), динамические и статические позы (асаны), комплексы упражнений (крии), мудры, пение мантр, наблюдение за ощущениями в теле, медитации.
Практика Кундалини Йоги помогает укрепить нервную и эндокринную системы, сбалансировать эмоции, освободиться от стресса, расслабиться и осознать себя.
Специальной подготовки не требуется.
Практика доступна для любого возраста. Вы сможете почувствовать эффект уже на первом занятии.
ТАТЬЯНА ТЕРЕНТЬЕВА - профессиональный учитель йоги.
С 2007 года ведет регулярные групповые и индивидуальные занятия, выездные семинары в России и других странах.
Подробнее об учителе -> https://vk.cc/5IR8Zb

Йога online. Учитель Татьяна Терентьева