Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
club181415378
Описание
Друг, Я рад приветствовать Тебя в группе интенсива! Этот проект в основном обучающий и по итогу всех полученных знаний Ты научишься управлять своим весом и худеть без заморочек и срывов.
На первой неделе Ты будешь постигать азы энергобаланса и найдешь свою золотую середину. Вторая, третья и четвертая неделя пройдет в комфортном дефиците ккал и будет нацелена на похудение, за этот промежуток времени Ты сможешь скинуть от 1 до 5 кг лишнего веса. Пятая неделя будет разгрузочной, Ты опять найдешь энергобаланс и будешь его придерживаться до тех пор, пока не решишь снова начать худеть.
Параллельно с обучающими лекциями по питанию Тебе будут даваться различные позитивные задания, которые, возможно, сделают твою жизнь чуточку круче.
Поехали!
Ссылка на гугл таблицу с отчетами
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1l_R6ovPY03mxiyjc127KTXlR3JeHkaAjt1PfCDSZupw/edit?usp=sharing
Ссылка на калькулятор калорий
http://zozhnik.ru/#
Результаты прошлых потоков:
Ксения -3 кг
Антон -3,5 кг
Виолетта -2,1 кг
Евгений -2 кг
Георгий -2,4 кг
Павел -4 кг
Юля -1,5 кг
Соня -3 кг
Александр -2 кг
Ира -2,5 кг
Маша -2 кг
Натали -1 кг
Евгения -3 кг
Александр -4 кг
