Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
закрытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
club179042602
Описание
Девочки, добро пожаловать за омоложением и красотой!!!
Пожалуйста, познакомьтесь и возьмите на ежедневное выполнение видео:
1. Техника нанесения крема
2. Ежедневный лимфодренаж - делается по утрам 30 секунд -1 минута (мыльный массаж)
3.Глубокий лимфодренаж - делается не чаще раз в неделю (по показаниям). А вообще о т1 раза в неделю, до 1 раза в месяц.
3.Правила по занятиям.
4. Тесты. Тесты на таз, шею, крестец и грудной отдел делаете перед началом всех занятий.
5. Измеряете рост также перед началом всех занятий.
6. Фотографируйте себя перед началом всех занятий - смотрите видео по фото.
Видео просматривать в следующем порядке:
1.Введение.
2. Про старение (2 части)
3. Правила занятий ,когда нельзя заниматься.
4. Регулярность занятий
5. Измеряем рост
6.Тесты на шею, таз, грудной отдел.
Выполняем упражнения и смотрим видео в следующем порядке:
1. Шея.
2.Апоневроз.
3.Лоб.
4.Глаза.
5. Нос.
6.Скулы.
7.Шеки.
8.Носогубки.
9.Средняя треть лица.
10.Губы.
11. Подбородочная зона (упры с языком).
После комплекса на лицо идут техники расслабления.
1.Вывешивание.
2. Работа костяшками пальцев.
3.Интраоральная проработка подкожножировой клетчатки.
4. Работа с мячиком.
Параллельно выполняем работу с костями черепа:
1. Вытяжение черепа.
2. Метопический шов.
3. Лифт скуловых.
4. Решечатая кость.
5.Клиновидная кость.
6.Основание черепа.
7. Намет мозжечка.
Проработка языка, прокачка слюнных желез, жевательных мышц - по мере убирания проблемы можно периодически.
Комплекс с ушами и глазами первый месяц регулярно ,далее периодически раз в 2-4 недели с ушами. С глазами можно каждый день)
Работа с телом:
Сначала осанка.
Далее прорабатываем грудной отдел и только потом переходим к крестцу.
Упражнения на тело делаем в таком порядке:.
Осанка регулярно.
Грудной отдел 1 две недели регулярно, далее две недели через день. далее можно неделю через три дня и потом проработка 1-3 раза в неделю уже на протяжении всей жизни))))
Крестец первые две недели регулярно, далее две недели через день. далее можно неделю через три дня и потом проработка 1-2 раза в неделю до устранения проблемы.
