Описание
О методах Липай Тайцзи «жоушэнь гун»:
Методы «размягчения тела» (жоушэнь фа) Липай Тайцзи разработаны на основе особенностей работы «Усинчуй» (молот пяти переходов Усин), подвижной эликсирной работы «13 эликсиров Тайцзи» (Тайцзи шисань дань) и принципе «12 мягких усилий» традиционного Тайцзицюань Школы Ли (Липай тайцзицюань) или «Уданской Школы работы Тайцзи золотой жабы» (Удан Цзиньчань пай Тайцзи гун). Эти методы выступают в качестве подготовительной ступени изучения Тайцзицюань и являются эффективным методом вскармливания жизни (яншэн), поэтому, также называются Тайцзи-яншэн. Путем простых одиночных движений осуществляется полноценная работа по размягчению тела, пронизыванию сосудов-меридианов тела, регулированию дыхания и умиротворению духа, приводя человека в сбалансированное и гармоничное состояние тела и ума, одновременно закладывая основы работы тела, рук и шага традиционного Тайцзи Школы Ли. Методы «жоушэнь гун» состоят из двух частей: первая часть представляет собой разминочный комплекс, нацеленный на расслабление тела, проработку позвоночника и раскрытие суставов и сочленений. Вторая часть – это «13 методов Тайцзи по размягчению тела» (тайцзи шисань жоушэнь гунфа), являющиеся непосредственно, методами работы Тайцзи по размягчению тела и заложению основы работы тела (шэньфа), рук (шоуфа) и передвижений (буфа). Внутри них содержаться основные принципы Тайцзи, а также «8 методов» (бафа) или «тайных наставлений» (гунцзюэ) Липай Тайцзи: »: «раскрытие» (кай), «закрытие» (хэ), «восхождение» (шэн), «нисхождение» (цзян), «проглатывание» (тунь), «выплевывание» (ту), «поднимание» (ти) и «вздымание» (цзю). Движения краткие и не занимают много места, можно выполнять в любых условиях. Несмотря на свою простоту и краткость, данные методы содержат много уровней или слоев наработки, которые раскрываются постепенно. Можно сказать, что эта методика является эффективным способом укрепления здоровья, вскармливания жизни (яншэн), в которой собрана сущность традиционного Тайцзи.
В программе семинара:
1) специальный разминочный комплекс на расслабление тела и раскрытие суставов и сочленений. Комплекс состоит из кратких одиночных движений, но имеет много этапов наработки, которые раскрываются последовательно и постепенно. Упражнения можно тренировать отдельно или в комплексе.
2) "13 методов Тайцзи по размягчению тела"
3) навыки правильной работы внимания в Тайцзи · Базовая теория;
· Начальные навыки работы с вниманием.
3 тренировки по 2 часа
