Поиск
Настройся на позитив

Настройся на позитив

Подписчики: 26 подписчиков
ID: 161217094

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club161217094

Описание

Всегда хорошее настроение

Матрасы в Великом Новгороде. Качество сна - это одна из важнейших составляющих отличного самочувствия, хорошего настроения и высокого жизненного тонуса. Основную роль в создании комфортных и полезных условий для отдыха играет матрас. Именно поэтому сегодня на рынке товаров для сна преобладает спрос на качественные, профессионально изготовленные матрасы, которые существенно повышают эффективность отдыха.
Мебельное производство http://vk.com/novgorodmebel

Матрасы в Великом Новгороде

фитнес дневник Архангельск. Что такое Фитнес-дневник ?
Скорее всего, вам приходилось видеть в тренажерном зале крепких, атлетически сложенных парней и девушек, которые между подходами что-то записывают в свой блокнот. Эти ребята не составляют список покупок, не пишут стихи, вдохновленные потом и кровью. Это обычные люди, ответственно подошедшие к своему тренировочному процессу, они ведут дневник тренировок.
Самый простой способ оценки проведенной работы над собственным телом — определенная система в тренировках и анализ различных показателей в дневнике. Практически все знаменитые атлеты твердят в один голос:
«если хотите добиться успехов в бодибилдинге — важно вести учет своих тренировок».
Не нужно рисовать таблицы в тетрадках, для этого мы разработали удобный «Фитнес-Дневник». В нем есть набор всех необходимых оценочных параметров (текущие показатели вашего тела, продолжительность и программа тренировок для всех групп мышц, режим питания), чтобы с течением времени не запутаться, сколько нужно сделать повторений и подходов. В «Фитнес-Дневнике» также записывается ваше самочувствие после тех или иных упражнений с целью контроля за состоянием и тонусом организма.
Помимо удобных таблиц вы найдете здесь много полезной информации о том, как правильно питаться, какие добавки и в каком количестве принимать — все самое необходимое для здорового спортсмена.
Ведение дневника — показатель серьезного отношения спортсмена к достижению цели. Поэтому важно должным образом заполнять таблицы дневника. Начинаем с даты, затем вносим основные объемы вашего тела, также вес, пульс в состоянии покоя. Данные измерения позволят вам следить за набором мышечной массы либо потерей жира. Далее ставим себе цели на месяц, например сбросить 5 кг для женщин или набрать 5 кг мышечной массы для мужчин. И теперь приступаем к тренировкам.
Указываем: - пометки о разминке; - название упражнения; - какой по счету подход; - рабочий вес; -количество повторений в подходе; - оценка тренировки по 5-балльной системе.
Следует помнить, что необходимо постепенно и очень плавно повышать нагрузку. Сначала полностью отработать программу в течение 2–3 месяцев и только потом судить о ее эффективности. Будьте терпеливее к себе.
Огромное значение имеет графа «режим питания». Продукты могут быть как союзниками, так и врагами. Учитывая это, в дневнике вы сможете увидеть, какая тренировочная программа оказалась наиболее эффективной и в сочетании с каким рационом питания. Или наоборот, вы сможете увидеть, какая система оказалась наименее результативной.
Возьмите за правило описывать длительность и качество сна, наличие стрессовых нагрузок (на работе или дома), общее состояние здоровья и самочувствия. Ничто так не влияет на результат, как ваше физическое состояние. Обязательно укажите наличие травм, недомогания, сделайте пометку, если тренировка проводится в период восстановления после какого-либо заболевания.
Наверняка время от времени у вас возникали яркие идеи относительно тренировок, питания, различных добавок. Чтобы эти мысли не терялись в глубинах памяти, не ленитесь и ведите свой «Фитнес-Дневник», и тогда вам не придется постоянно искать хорошую программу тренировок, а вы сможете ее составить самостоятельно.

фитнес дневник Архангельск

Тайский массаж в Томске. Тайский массаж – это целая система оздоровления, которая возникла 2500 лет назад, она благотворно влияет на общее физическое состояние организма, а также положительно влияет и на его энергетику. Тайский массаж – одно из лучших средств восстановления жизненной энергии. Эффективность тайского массажа подтверждена многовековой историей практики и растущей популярностью во всем мире. Причина этого кроется в специфике используемых приемов, позволяющих расслабить отдельные группы мышц, а так же нормализовать давление и обмен веществ, стабилизировать работу внутренних органов, и воздействовать на энергетику человека, избавляя его от груза забот, стресса, даря ощущения комфорта и легкости.
В качестве приемов тайского массажа используются различные комбинации скручивания, надавливания, растяжки, а так же элементы пассивной йоги. Основными инструментами мастеров тайского массажа служат большие пальцы рук, ладони, нередко – колени и локти.
Тайский массаж является одним из составляющих здорового образа жизни, так как здоровое тело является результатом энергетического равновесия, а болезни – зачастую следствием нарушения такого равновесия. Тайский массаж, воздействуя на энергетику организма, положительным образом сказывается на здоровье каждой клеточки тела пациента.
Тайский массаж способствует укреплению тонуса организма, снятию мышечных спазмов, усталости, помогает улучшить самочувствие при различных нарушениях сна и перепадах настроения. Даже после первого сеанса появится бодрость и значительный прилив сил, заметно улучшится тонус мышц и упругость кожи, повысится гибкость суставов.

Тайский массаж в Томске

Ролевая игра по мотивам фильма Другой мир. «Другой мир» (англ. Underworld, 2003) — фильм Лена Уайзмана, удачно соединивший традиции современного «чёрного триллера» и фильмов о вампирах и оборотнях
Сюжет
В мире много столетий идет война между двумя расами бессмертных: вампирами и оборотнями — «ликанами». И для тех, и для других человечество — всего лишь стадо, которым они питаются. Даже среди бессмертных мало таких, кто помнит, с чего началась вражда между ними. Еще меньше тех, кто знает, что и вампиры, и оборотни ведут свой род от одного человека. И те, кто знает об этом, свое знание тщательно скрывает. В секретных лабораториях оба рода создали для войны эффективное сверхсовременное оружие.
Селин (Кейт Бекинсэйл) — вампир-боец, профессиональный истребитель оборотней. Во время одной из боевых операций она обнаруживает, что оборотни целенаправленно преследуют конкретного человека — Майкла Корвина (Скотт Спидмэн). Заинтересовавшись, зачем оборотням понадобился какой-то человек, Селин начинает слежку за ним, желая выведать причину такой заинтересованности в нём оборотнями.
Предводителю ликанов Люциану (Майкл Шин) удается прорваться к Майклу и укусить его — это должно сделать человека оборотнем. Селин прячет Майкла, в которого успела влюбиться, в резиденции вампиров, из-за чего ссорится с сородичами. Вскоре выясняется, что кто-то из влиятельных вампиров вступил в тайный заговор с оборотнями, чтобы захватить власть. Чтобы раскрыть заговор, Селин будит от столетнего сна Виктора (Билл Найи), одного из Великих Вампиров.
Оказывается, Люциан планирует с помощью Майкла сломать сложившееся между вампирами и оборотнями соотношение сил. Майкл — прямой потомок родоначальника всех бессмертных, единственный, кто может быть одновременно и вампиром, и оборотнем. Смешав его кровь с кровью всех бессмертных, Люциан создает из него сверхсущество, полу-вампира полу-оборотня, врага и тех и других, которое будет обладать сверхъестественной силой, будет способно победить даже Виктора. Главной целью Люциана является месть — некогда он был влюблен в дочь Виктора, но Виктор уничтожил ее собственными руками, так как был убеждён, что слияние родов невозможно и сама мысль об этом — ересь. Именно это положило начало войне бессмертных. Рассказав об этом Селин, Крэйвен, предводитель клана вампиров на время сна Великих Вампиров, вынуждает ее пересмотреть отношение к их войне.
Виктор, узнав о планах Люциана, совершает налет на логово оборотней. Селин, узнавшая от Крэйвена, что именно Виктор когда-то убил ее родителей, помогает завершить трансформацию Майкла. В жестокой битве Майкл проигрывает Виктору, однако Селин спасает любимого, сама убивая своего «отца», Виктора.

Ролевая игра по мотивам фильма "Другой мир"

Нутрициолог Елена Махина. Добро пожаловать в мою группу :)
Я нутрициолог и член Ассоциации Нутрициологов и Коучей по здоровью, который мягко работает с улучшением вашего самочувствия и эмоционального состояния через изменение рациона ПИТАНИЯ и ОБРАЗА ЖИЗНИ
Мой канал в телеграмм https://t.me/vsedlaysvoih присоединяйтесь
Помогаю справиться с вопросами эффективного сна, отсутствия жизненной энергии, эмоционального фона.
Более 15 лет назад занялась своим здоровьем через корректировку питания, налаживание сна и восполнения важных дефицитов.
Помогаю своей семье, друзьям и близким.
Присоединяйтесь, нутрициология - это не про ограничения, это про возможности!
Вся информация, предоставленная в данном сообществе предназначена для ознакомления.
Не является заменой индивидуальной консультации и лечения, назначаемого лечащим врачом.
Никогда не пренебрегайте профессиональной медицинской
помощью и не откладывайте обращение к специалисту, полагаясь лишь на информационные ресурсы. Автор канала не несёт ответственности за ущерб любого характера, возникающий вследствие использования полученной информации.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ и БЕРЕГИТЕ СЕБЯ! Данное сообщество создано именное для этого.

Нутрициолог Елена Махина