Стройность и правильное питание 2017

Описание

Самый наш первый фитнес-марафон в 2017 году, это базовый марафон. Будет посвящен именно "Правильному Питанию". Марафон начнется 28 января и будет длиться 21 день. В марафоне смогут принять участие не более 30-ти человек. Марафон будет проходить в контакте в закрытой группе Финалисты марафона "Детокс" и финалисты марафона в Смартпрогрессе принимают участие бесплатно Если есть вопросы, то задавайте Наталья Дик. О ведущей марафонов читаем здесь - https://vk.com/topic-95296383_33774463 Отзывы участников и результаты - здесь https://vk.com/topic-95296383_32224308. Про все марафоны, которые проходили ранее можно прочитать здесь https://vk.com/natadik?w=page-95296383_50361568 Что получит каждый участник? 1. Знания об основных принципах правильного питания и применение их на практике (ведение дневников питания - обязательно!!!!) 2. Правильное похудение, мягкое и безопасное для здоровья. (до 3 кг за 21 день) 3. Улучшение самочувствия, состояния здоровья, увеличение энергии и жизненного тонуса 4. Новые знакомства, позитивное общение в кругу единомышленников, поддержка вашей мотивации 3 главных причины правильно питаться? 1. Это увеличивает качество жизни, позволяет всегда находиться в ресурсном состоянии 2. Правильное питание дает возможность всегда быть в форме, позволяет безопасно похудеть без срывов и замедления метаболизма 3 Правильное питание продлевает молодость, улучшает состояние кожи, волос и общее состояние здоровья Какие темы рассмотрим во время прохождения марафона: 1. Мотивация. Правильная постановка цели. Измерение параметров (объем, вес, вычислений % содержания жира). Пищевой дневник 2. Основные принципы ПП. Корзина продуктов. Примерное меню на 21 день 3. Что, сколько и когда полезно есть. Жиры. Белки. Углеводы. Правила подсчета калорий. ПП без подсчета калорий. 4. Правила похудения. Фитнес. Режим дня 5. Вредная пищевая химия. Таблицы вредных компонентов. 6. Совместимость продуктов. Время переваривания продуктов. 7. Полезные завтрак, обед и ужин. Питание до и после тренировок. Сколько нужно в среднем употреблять воды. Еда на ночь. В марафоне будут финалисты – это те, кто будут не реже, чем раз в три дня писать отчеты, кто не забросит занятия и дойдет до конца марафона. Все дошедшие до конца марафона – бесплатно смогут участвовать в следующем марафоне. Из финалистов будет выбран победитель – тот, кто наиболее интересно и вдохновляющее писал отчеты и тот, кто достиг наибольших результатов в марафоне. Победитель будет награжден денежным призом. Наши гарантии!!!! Если по каким-либо причинам программа марафона вам не подойдет или вы вдруг не сможете участвовать или просто передумаете, то в ТЕЧЕНИИ 3-Х ДНЕЙ ПОСЛЕ НАЧАЛА МАРАФОНА СООБЩИТЕ МНЕ ЛИЧНЫМ СООБЩЕНИЕМ