Поиск
Картинки × Юмор × Доброе утро × Спокойной ночи

Картинки × Юмор × Доброе утро × Спокойной ночи

Подписчики: 166 подписчиков
ID: 110885057

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club110885057

Терапевт | Нутрициолог| Онлайн | Руненкова Т.А.. Друзья, всем привет!👩🏻‍⚕️
Добро пожаловать в мою официальную группу! Меня зовут Тамара Руненкова. Я практикующий врач-терапевт с превентивным подходом, нутрициолог.
Мой опыт в медицине - более 10 лет.
В 2012 году с отличием окончила Медицинский Институт Мордовского Государственного Университета им. Н. П. Огарева по направлению «Лечебное дело». С 2012 по 2014 год проходила ординатуру по специальности «Терапия» на базе Мордовской Республиканской клинической больницы.
Свой путь в медицине я начинала с оказания экстренной помощи пациентам с неотложными состояниями, а также вела пациентов гастроэнтерологического и кардиологического профиля в условиях стационара.
С 2021 сертифицированный нутрициолог (окончила РИИН по специальности Нутрициология)
🔷На данный момент в своей работе я использую интегративный подход. Такой принцип позволяет работать глубоко и разбираться с причинами заболеваний, а не только устранять симптомы, поэтому является наиболее эффективным. Ведь наш организм это уникальная система, в которой все ткани, органы, системы органов и процессы, протекающие в них, тесно взаимосвязаны.
Сферы профессиональной компетенции:
🔷-Восстановление после COVID-19
🔷- Восстановление работы желудочно-кишечного тракта (дисбактериоз, запоры, воспалительные и эрозивные заболевания желудка и кишечника, нарушение работы поджелудочной железы, печени, желчного пузыря)
🔷- Восстановление работы щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз, ХАИТ)
🔷- Коррекция анемии:
• Железодефицитной
• В12-дефицитной
• Фолиеводефицитной
• Смешанной
🔷- Комплексная терапия метаболического синдрома (Артериальная гипертензия, Ожирение, Гиперхолестеринемия, Инсулинорезистентность (преддиабет))
🔷- Устраненик тяги к сладкому и быстрым углеводам
🔷- Нутрицевтическая коррекция дисбаланса половых гормонов при миоме, эндометриозе, поликистозе яичников, мастопатии, в период климакса
🔷- Когнитивные нарушения, тревожные и депрессивные состояния. Коррекция сна.
🔷- Акне, кожные высыпания, выпадение волос
🔷- Коррекция массы тела
🔷- Синдром хронической усталости
🔷- Частые простуды
🔷- Вы можете обратиться ко мне, если вас что-то длительно беспокоит в самочувствии, но вы так и не нашли решение проблемы.
🔷На данный момент провожу консультации в онлайн-формате.
Для записи пишите📱 в WatsApp/Telegram (+79279753325) или в Директ.✅
📌Как проходит консультирование?
1. Вы рассказываете суть вашего запроса. При необходимости высылаете уже имеющиеся обследования и анализы.
2. Оплачиваете консультирование
3. Я высылаю вам анкету с вопросами на почту или мэссэнджер. После заполнения вы отправляете анкету мне.
4. По необходимости я даю вам рекомендации по обследованиям и анализам. После готовности результатов - вы также присылаете их мне. В процессе оценки анкеты и ваших анализов я задаю возникающие вопросы.
5. Я высылаю вам на почту или мэссэнджер готовую программу с рекомендациями по коррекции образа жизни, рациона, нутрицевтичечской поддержкой, индивидуальные рекомендации по типу и интенсивности физических нагрузок.
В среднем рекомендуемая программа рассчитана на 2-3 месяца.
6. Мы с вами созваниваемся и обсуждаем имеющиеся отклонения вашего здоровья и пути их решения. Вы задаёте все интересующие вас вопросы.
7. Оценить результаты и дальнейшую тактику (при необходимости) возможно на повторной консультации, либо во время личного ведения.

Терапевт | Нутрициолог| Онлайн | Руненкова Т.А.

Студенты мира, собираемся бастовать против больших взяток!!!!!. 5 способов сдать сессию на «отлично»
Как сделать подготовку к экзаменам максимально эффективной и стать обладателем зачетки, разрисованной одними пятерками? Можно ли обойтись без главных сувениров бессонных ночей и зубрежки - мешков под глазами и головной боли?
1. Соблюдай диету пятерочника
Лучший друг студента-отличника - правильное, полноценное питание. Чтобы знания укладывались в голове по полочкам, а мозг работал на все сто процентов, соблюдай во время сессии и тем более подготовки к ней специальную диету. Главное - больше белков (то есть мяса и рыбы) и углеводов (фруктов, овощей и круп)!
Витамин С, который содержится в лимонах, апельсинах, шиповнике, клюкве и бананах, поможет расправиться со стрессом. Ананасы улучшают память. Морковка активизирует обмен веществ. Капуста снимает раздражительность. А морепродукты (кальмары, креветки, мидии) полезны для мозга.
Между основными приемами пищи балуй себя сухофруктами и орешками - они придают энергии получше искусственных энергетиков и позволяют организму не уставать.
Нелишним будет и шоколад (лучше черный) - он помогает бороться со стрессом, придает уверенности в своих силах и заставляет смотреть на мир позитивно.
2. Не забывай о режиме дня
Старайся спать не меньше 8 часов в сутки. Во-первых, чтобы активно готовиться, организм должен как следует восстанавливаться. А во-вторых, во время сна информация, которую ты выучил за день, как следует осядет в памяти и перейдет в разряд долговременной.
Не забывай о том, что лучший отдых - смена деятельности. Выкрои час-два в день, чтобы прогуляться по парку, подышать воздухом, сходить в спортзал, покататься на коньках. Не забывай и о коротких паузах: каждый час-полтора стоит на 5 - 10 минут отвлекаться от книжек и конспектов. Можно пройтись по квартире, посмотреть в окно, размяться и сделать гимнастику для глаз.
3. Составь график занятий
С самого начала подготовки, сколько бы времени ни оставалось до ответственной даты - месяц или два дня, оцени масштаб бедствия. Определись, сколько предметов надо освоить, какие билеты ты знаешь хорошо, а какие не очень. Нелишним будет составить план подготовки - на какую тему сколько времени ты потратишь. Если отмахнешься, мол, просто позанимаюсь, это не даст результатов, а занятия пройдут вхолостую.
4. Не отвлекайся на частности
Одна из распространенных ошибок многих студентов - изучать не конкретные вопросы, пытаясь подготовить ответы по каждой теме или каждому билету, а обкладываться всевозможными книжками и читать все подряд.
На начальном этапе подготовки лучше всего использовать конспекты. Как правило, информация там изложена кратко, схематично и доступно. А преподаватели, спрашивая на экзамене, чаще всего требуют знать то, о чем они талдычили студентам на лекциях. Если останется время и у тебя проснется интерес к какому-то отдельному вопросу, так и быть - прочти главу, посвященную этой теме, в учебнике или научном журнале.
5. Настройся на позитив
Даже если ты всеми фибрами души ненавидишь препода по начерталке или зарубежке, постарайся откинуть субъективные эмоции и заставь себя хотя бы во время экзаменов относиться к нему положительно.
В минуты отчаяния прокручивай в голове предстоящий экзамен, в деталях продумай каждую подробность. Вот ты входишь в аудиторию, выбираешь билет, уверенно отвечаешь и... получаешь хорошую отметку. Будь уверен: как только ты начнешь думать в правильном русле, работа закипит, а строгий препод будет не раз ставить твое выступление в пример однокурсникам-разгильдяям.
РАСПЕЧАТАЙ И СОХРАНИ
Зубрежке - нет!
Существует огромное количество методик эффективного запоминания информации. Вот некоторые из них. Изучай и выбирай те, что подойдут именно тебе.
Три-четыре-пять
В чем фишка: оставшиеся до экзамена дни раздели на три части. К примеру, в первые три дня выучи билеты на тройку (то есть просто внимательно прочитай). Следующи

Студенты мира, собираемся бастовать против больших взяток!!!!!

« Ламинария и Серотонин ». 🌿 ЛАМИНАРИЯ и СЕРОТОНИН 🍊
натуральная пищевая добавка нового поколения для диетического, лечебного и профилактического питания от компании ⚕️Сибирский Лекарь⚕️, которая состоит из 👉 бурых морских ВОДОРОСЛЕЙ из ЭКОЛОГИЧЕСКИ ЧИСТЫХ районов Дальнего Востока и 👉 молодых побегов ОБЛЕПИХИ из ЗАПОВЕДНИКОВ при Байкале, вдоль реки Ангары.
ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ:
🤯 Синдром хронической усталости
😭 Депрессивные расстройства
😴 Нарушение цикла сна и бодрствования
🤕 Мигрени
😓 Хронические боли
😡 Сосудистая недостаточность
💪 Дисфункция гладкой мускулатуры
микроциркуляторного русла
🤮 Функциональная кишечная
непроходимость
🤢 Заболевания ЖКТ ( дисбактериоз,
запоры, атония кишечника, геморрой)
😵 Заболевания щитовидной железы
(гипотериоз)
💓 Сердечно-сосудистые заболевания,
гипертоническая болезнь
😖 Атеросклероз
🤧 Иммунодефецитные состояния
😳 Нарушение обменных процессов
😱 Сахарный диабет 2 типа
😨 Дефицит микро- и макроэлементов
😬 Избыточный вес, целлюлит
😌 Профилактика преждевременного
старения
🔬 Добавка была разработана под руководством известного деятеля медицины - Одинца Алексея Глебовича - академика РАЕН, профессора, доктора философии в области Биологии, который сочетает опыт и навыки терапевта, хирурга, онкохирурга, остеопата и многие другие навыки.
📋 Продукт имеет все необходимые сертификаты. Запатентован и не имеет аналогов на российском и зарубежном рынке.
☑️ Прошел клинические исследования,
подтверждающие эффективность и
безопасность.
🇷🇺 В списке 100 лучших изобретений России.
Для заказа и информации:
👉 www.doctorsiberian.ru
☎ 8 (916) 737 75 89
Вся продукция компании Сибирский Лекарь
👉 www.doctorsiberian.ru

« Ламинария и Серотонин »

ДАРСОНВАЛЬ - эффективная электротерапия у вас дома!!!. Показания к применению в косметологии:
● зрелая кожа (для повышения тургора кожи, ее эластичности, профилактики развития морщин, улучшения питания, усиления проникновения косметических средств);
● жирная, проблемная кожа, угревая сыпь, гнойнички, воспалительные инфильтраты
( для нормализации секреции сальных желез, подсушивающего и бактерицидного действия);
● все стадии и типы целлюлита ( для усиления обменных процессов, усиления кровообращения и лимфодренажа, восстановления трофики и внешнего вида кожи);
● себорейная алопеция и другие виды облысения (для стимуляции волосяных луковиц, улучшения их питания, улучшения кровообращения, нормализации секреции сальных желез).
В комплексной терапии:
● заболевания периферической нервной системы с болевым синдромом: невралгии, нейромиозит, остеохондроз позвоночника, радикулит;
● неврозы: расстройство сна, мигрень;
● заболевания опорно-двигательного аппарата: артрит, полиартрит, артроз, миалгия, миозит;
● заболевания периферических сосудов: варикозное расширение вен нижних конечностей, болезнь Рейно;
● длительно незаживающие раны.

ДАРСОНВАЛЬ - эффективная электротерапия у вас дома!!!

DIRECT LIFE GLOBAL DLG. CELLRESET
Восстановление Клеток
Протокол процедур полного омоложения за 28 дней
Продукт
1. Что такое CELLRESET ?
CELLRESET - это омолаживающее средство для ежедневного ночного применения. Благодаря
своему двухступенчатому протоколу процедур CELLRESET стимулирует деятельность
эпидермических клеток и восстановление кожи, возвращая молодость и сияющий цвет лица,
а также защищает от преждевременного старения кожи.
2. Какие преимущества ?
Результат заметен с первых дней применения.
Ночь за ночью кожа становится более молодой и подтянутой. Цвет лица становится более
сияющим, текстура кожи разглаживается, дефекты на коже становятся менее заметными,
уменьшается количество морщин. Кожа вновь светится и сияет.
Средство CELLRESET :
 Восстанавливает опорные ткани и укрепляет кожу
 Придает коже упругость и эластичность
 Заполняет и разглаживает морщины
 Увлажняет кожу изнутри
 Выравнивает цвет лица.
3. Что делает CELLRESET уникальным ?
Несколько факторов, которые делают CELLRESET уникальным средством :
 Непревзойденные результаты заметны после первых применений ;
 Правильная стратегия борьбы со старением основывается на физиологии и учитывает
природные способности реагирования кожи на признаки старения ;
 Комбинированное действие против сразу нескольких механизмов старения кожи ;
 Уникальный протокол применения, включающий четыре специальных продукта
которые адаптируются к циклу восстановления клеток.
4. Какой принцип омолаживающего действия CELLRESET ?
CELLRESET это омолаживающее средство, которое выполняет четыре основных действия :
 Активирует стволовые клетки, стимулируя процесс омоложения клеток и
восстановления кожи ;
 Обеспечивает поступление трех основных компонентов для роста клеток
опорных тканей и кожного барьера: коллагена, гиалуроновой кислоты и церамида ;
 Стимулирует природные механизмы воспроизведения этих основных
компонентов, усиливая естественные способности восстановления кожи;
 Защищает митохондриальную ДНК, оберегая кожу от ежедневного негативного
воздействия и преждевременного старения.
5. Из чего состоят активные вещества, содержащиеся в CELLRESET ?
Специально для CELLRESET Recherche PHYSIOCOSMETIC отобрала редкие активные вещества
среди наиболее ценных природных веществ :
 Стволовые клетки арганы
 Экстракт папайи
 Полисахариды экстракта японского натто
 Экстракт белого люпина
 Экстракт винограда провинции Лангедок-Руссильон (Франция).
6. Активные вещества CELLRESET прошли тестирование ?
Да. Тестирования проводились в лабораторных условиях, чтобы проверить эффективность
главных компонентов продукта. Были получены следующие результаты :
 Коллаген I - более 105% *
 Коллаген III - более 104% *
 Гиалуроновая кислота - более 174% **
 Церамид - более 44% ***
* Тест проведен с помощью метода иммунофлюоресценции на человеческих фибробластах, с 2% пептидного
комплекса, присутствующего в CellReset CR-2 Рост Клеток
** Тест проведен с помощью метода ELISA на человеческих кератиноцитах, с 2% пептидного комплекса,
присутствующего в CellReset CR-2 Рост Клеток
*** Тест проведен с помощью анализа HPTLC на эксплантантах человеческой кожи, с 1 % экстракта белого
люпина, присутствующего в CellReset CR-3 Защита Клеток
7. Почему это средство ночного применения ?
Потому что именно в период сна клетки нашего тела восстанавливаются. Ночь – это лучшее
время для природного возобновления эпидермических клеток. Во время этого периода
восстановления кожа более восприимчива к активным веществам CELLRESET.
8. Почему протокол применения состоит из 28 дней ?
Рецептура CELLRESET основана на цикле природного клеточного восстановления
эпидермиса, который длится 28 дней.
9. Почем

DIRECT LIFE GLOBAL DLG