Поиск
Цитаты Великих Шахматистов (ЦВШ)

Цитаты Великих Шахматистов (ЦВШ)

Подписчики: 42 подписчиков
ID: 108783901

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club108783901

Женская консультация! Беременность-вот оно чудо!. Женская консультация ГБУЗ РБ Иглинская ЦРБ.
Контакты:
ВК: http://vk.com/id113959962
Номер телефона: 89174066506
Вот и наступило долгожданное чудо, так долго ожидаемое вашей маленькой семьей. Теперь она станет на одного человека больше. Новая жизнь только зарождается, а впереди счастливые 9 месяцев. Все это время в вашем организме будут происходить перемены, он будет готовится к появлению ребенка. Для будущей мамы открывается новый мир, оно все чаще погружается в себя, задавая куча вопросов - какой будет малыш?, будет ли он здоров?, какая она будет - мама?. Состояние беспокойства и частые перемены настроения придется разделить с ней и будущему папе. Главное не забывать, что все, что вы чувствуете и переживаете, моментально передается вашему малышу. Поделитесь своими опасениями с близкими: мужем, подругами или квалифицированным врачом-акушером гинеколог. В нашей группе мы обучимся навыку дыхания и расслабления в каждый период родов, упражнения для подготовки мышц к родам, обезбаливающий массаж и самомассаж. Обсудим, когда идти в родильный дом, что с собой взять, вместе преодолеем страх перед родами. Узнаем много-много интересного и полезного.

Женская консультация! Беременность-вот оно чудо!

Утренняя йога в Checkpoint Dance Studio. Йога это прекрасная комплексная система позволяющая оздоравливать и развивать тело, также занятия рассчитаны на восстановление после травм. Простые упражнения доступны для выполнения всем.
Наш преподаваетль:
Святослав Репкин - ведет практики хатха йоги; групповые и индивидуальные занятия.
Тренировки проходят по авторской методике, с включением элементов из смежных практик; например, Цигун, ушу, дзюдзюцу, соматических гимнастик.
...Практики которые я веду, достаточно интенсивные, физически насыщенные, включающие в себя в том числе и много активных динамических крий, силовых асан, активную растяжку, глубокое расслабление, работу с дыханием.
Один из главных аспектов тренировок - безопасность: все упражнения обязательно рассмотрены с точки зрения анатомии и медицины.
Практики подходят всем, кто хочет иметь спокойное сознание, уравновешенную психику и красивое подтянутое тело. Практики хороши для повышения общей резистентности организма, улучшения самочувствия, в том числе и для восстановления после травм.
Хатха Йога
Растяжка и подтянутое тело. Несмотря на то что большинство упражнений построены на статике, при регулярном посещении удается значительно сбросить вес и улучшить тело.
Спокойствие и релаксация.
Расписание:
Хатха Йога: Понедельник, Пятница 10.00-11.30
Улучшение самочувствия и позитивное настроение мы вам гарантируем!
Вопросы и запись по телефону:
+7(812)9051586

Утренняя йога в Checkpoint Dance Studio

Pilates Ишимбай,ул. Стахановская, д. 23. Пилатес – что это такое? Это система физических упражнений, созданная немецким врачом Йозефом Пилатесом в первой половине 20 века.
Эффективность системы базируется на принципах, гарантирующих ощутимый и продолжительный результат. Выделяют следующие принципы пилатеса:
Плавность движений. Занятия должны проводиться в среднем темпе, без рывков и чрезмерных усилий.
Дыхание. Во время упражнений стоит соблюдать особый режим дыхания, позволяющего добиться более выраженного результата. Вдох необходимо делать перед началом движения, а выдох – в процессе.
Изоляция и расслабление. Выполнять упражнения следует таким образом, чтобы не создавать ненужное напряжение в зонах, не находящихся в разработке в данный момент.
Концентрация. В процессе занятия пилатесом необходимо концентрироваться на правильном исполнении упражнений, не отвлекаясь на посторонние мысли.
Центрирование. Упражнения должны выполняться с активным «поясом силы», то есть со втянутыми мышцами живота.
Выравнивание. В процессе выполнения упражнений необходимо следить за правильным положением тела. В противном случае, упражнения будут менее эффективными.
Координация движений. Важно концентрироваться на ощущениях, возникающих в процессе выполнения упражнений. Это поможет уберечь организм от возможных травм и добиться более значимого эффекта.
Постепенность. Нагрузку следует повышать постепенно, по мере освоения физических упражнений.
Регулярность. Чтобы достичь ощутимых результатов, заниматься необходимо регулярно, не менее 5 раз в неделю.
Считается, что дыхание – основной принцип пилатеса. Перед началом практики, прежде всего, необходимо научиться правильно дышать. Применяется особый процесс дыхания, известный как грудной или латеральный. При данном виде дыхания человек, напрягая брюшную зону, стремится раскрыть грудную клетку по максимуму, обеспечивая не только достаточное насыщение организма кислородом, но и укрепление межреберных мышц. Выполняя упражнения на выдохе, человек может плавно и бережно ввести мышцы в состояние напряжения. Правильное дыхание – навык, которому можно и, главное, нужно научиться.
Польза пилатеса для организма просто неоценима. Занятия, состоящие из бережных и плавных движений, растягивают, укрепляют мышцы, достигая согласованной деятельности всех отделов организма. В отличие от других направлений, пилатес задействует не только крупные, но и более мелкие мышцы, которые, чаще всего, остаются бездействующими при стандартном наборе физических упражнений.
В пилатесе такие показатели, как скорость и интенсивность выполнения упражнений, не имеют значения. Главное – качество исполнения, которое гарантирует отличный результат. Система подходит для людей, имеющих абсолютно разную степень физической подготовки.

Pilates Ишимбай,ул. Стахановская, д. 23

Tiên V - Расчески (гребень) из рога, палочки для. Гребни ручной работы из натурального рога буйвола от лучшего производителя изделий из рога во Вьетнаме!
Эти изделия не только заботливо ухаживают за кожей и волосами, но и являются настоящими произведениями искусства!
Сравнительные тесты лучшего и среднего качества вы можете увидеть в видеозаписях.
Пусть к красивым волосам начинается с правильного расчесывания. Для ухода за волосами лучше всего подходят щетки из натуральных материалов, например, из ворса кабана, дерева или рога буйвола. Расчески из ворса кабана отлично полируют волос и приглаживают его чешуйки, не повреждая структуру, но совсем не ухаживают за кожей. Для ухода за кожей головы нужна расческа, способная оказывать массажный эффект, для этой цели подходят гребни из дерева и натурального рога. И те, и другие не электризуют полосы, однако из дерева часто запутываются в волосах и способны их повредить, поэтому идеальным решением является гребень из натурального рога. Рог так же как и наши волосы состоит преимущественно из кератина, т.е. является достаточно мягким, чтобы совсем не повреждать их. Только он способен активно стимулировать циркуляцию крови в коже головы, вызывая ощущение тепла, справляясь с этой задачей значительно эффективнее, чем гребень из дерева.
Использование таких гребней показано при медленном росте волос, их выпадении, перхоти, головных болях и бессоннице. Ведь это не просто средство ухода, это настоящее терапевтическое средство, пришедшее к нам из традиционной китайской медицины. На голове расположено большое количество акупунктурных точек, таких как Бай-хуэй, Цянь-дин, Шан-син, Шэнь-тин которые стимулируются при расчесывании гребнем из рога. Расческа действует буквально как магнит, притягивая кровь к коже. Часто девушки использую разнообразные массажные и отшелушивающие приспособления и средства при уходе за другими частями тела, а вот про кожу головы забываю, хотя с нее , наоборот, стоит начинать! Ну и, разумеется, расческа из рога так же очищает кожу от омертвевших клеток, позволяя ей дышать, что многократно усиливает действие всех активных уходовых средств, масел и сывороток для волос, ведь теперь они не поглощаются омертвевшими клетками кожи, а способны проникать в кожу и луковицы! Кроме того, все мы знаем, что активные компоненты гораздо лучше работают, если кожа разогрета массажем.
Если же вы будете выполнять расчесывание не самостоятельно, а попросите своего близкого человека, то эта приятнейшая процедура подарит ни с чем не сравнимое наслаждение и расслабление!
Обратной стороной гребня можно выполнять китайский массаж ГуаШа шеи и плеч. Резной гребень может стать замечательным, полезным и необычным подарком близким людям, проявлением настоящей заботы!
Как уже писалось, по причине натуральности материала и ручной работы, каждое изделие уникально и может отличаться от представленного на фото, поэтому перед отправкой можно запросить фото изделий из своего заказа ( общее или отдельное каждой позиции). Так же это будет для вас являться подтверждением того, что вы получите именно то, что хотите и видите на фото.

Tiên V - Расчески (гребень) из рога, палочки для

Партерная гимнастика. Вологда.. Для полного восстановления работоспособности опорно-двигательного аппарата ( костно-мышечной системы) необходимо создавать условия. Таким условием является движение. Принцип лечебного движения : правильное движение лечит, неправильное калечит. С.М. Бубновский.
Партерная (суставная) гимнастика - это комплекс упражнений без тренажеров, выполняемый под руководством инструктора.
Основные задачи:
1. Восстановление визуальной координации. Первая (динамическая) часть. Вы учитесь владеть своим телом. Спортивные задачи здесь не ставятся. Каждый выполняет что может, как может и в том объеме, который он может освоить. От занятий к занятию управляемость телом растет, и в конце концов, вы начинаете выполнять все упражнения синхронно с ведущим.
2.Восстановление эластичности мышц и связок. Вторая часть - активная декомпрессия. В основе упражнений лежат элементы хатха-йоги. Выполнять упражнения следует спокойно и сосредоточенно, стараясь максимально растянуть мышцы и связки. Большое значение имеет дыхание: тянуться нужно только на выдохе:Х-а-а!. Маленькую боль терпи, большую не допускай.
3. Расслабление и восстановление энергетики организма. Заключительная часть гимнастики - релаксация. Вы учитесь расслабляться, ощущать свое тело в покое, отдыхать и восстанавливать свои силы, получаете правильный психологический настрой, помогающий Вам в работе над своим телом.
В отличие от различных видов аэробики и шейпинга суставная гимнастика несёт лечебную функцию. Здесь не применяется степ, отсутствуют прыжки и резкие часто меняющиеся движения. Каждое движение прорабатывается основательно до полного закрепления по принципу от простого к сложному.

Партерная гимнастика. Вологда.