Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
club107888461
Описание
20 декабря с 10:00 до 16:00 мы ждем вас по адресу: ул. Чернышевского, 31а , оздоровительный центр ESPINA.
Проводит семинар Владимир Душа http://vk.com/vdusha
На семинаре вам будет представлена последовательная программа освоения практики пранаямы — от простейших подготовительных упражнений до продвинутых техник. Посещение семинара будет полезно как начинающим, так и опытным практикам.
ЦЕЛЬ:
углубить и систематизировать знания о пранаяме
ПРОГРАММА СЕМИНАРА:
Место пранаямы в системе хатха и раджа йоги
Теоретическое занятие:
1. Цели и задачи Пранаямы. Определение понятия Прана. Роль дыхания в системе жизнеобеспечения организма. Виды Пран, Нади и попытка их современного физиологического обоснования.
2. Воздействие разных типов кумбхаки на доши, и системы тела. Использование кумбхаки в йогатерапии. Медитативной практике. Виды пранаям: согревающие-охлаждающие, балансирующие-стимулирующие-релаксационные.
3. Методы подготовки к пранаяме: Вьяяма, Асана, Шаткарма. Техники встроенные в практику пранаямы: мудра, бандха, дришти. Факторы способствующие успешной практике, правила предосторожности. Дыхательные пропорции.
Практическое занятие:
1.Вьяяма, Асана, Шаткарма как методы подготовки к пранаяме;
2. Пурна шваса пранаяма(Полное дыхание)-освоение брюшное(абдоминальное), грудное, ключичное, полное дыхание;
3.Сахита кумбхака:
- Очистительные типы дыхания: Капалабхати, Бхастрика;
- Брюшные манипуляции: Уддияна бандха, Наули Крия;
-Уджайи ( Анулома, Вилома, Пратилома, Анулома-Вилома или Нади Шодхана пранаяма) в режимах Самавритти и Висамавритти;
4. Кевала кумбхака.
-----
Цена семинара: 600 грн при оплате на месте
500 грн по предоплате до 16 декабря.
Для записи на семинар и дополнительным вопросам звоните 099-968-0123
