Поиск
Bonsai Бонсай Тюмень

Bonsai Бонсай Тюмень

Подписчики: 58 подписчиков
ID: 108093846

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

bonsaibeginner

Описание

Группа посвящена трансляции личного опыта начинающего бонсаиста из холодной Сибири.

5 курс по снижению веса. Помните, этот курс - это ваш эксперимент!!!, который длится всего 2 месяца.
Этот курс - не волшебная палочка, которой взмахнули и сбросили вес, для достижения хороших результатов НЕОБХОДИМО приложить небольшие усилия для закрепления новых привычек, УДЕЛИТЬ ВРЕМЯ для заботы о самой СЕБЕ и на выполнение письменных домашних заданий. Именно прописывание от руки избавляет от зависимости от еды, переедания и заедания.
Что мы будем делать на курсе:
1. ПИТАНИЕ. Кушать с наслаждением, смакуя во рту каждый кусочек. кушать 5-8 раз в день порции равные 50-300гр. Постепенно менять питание, заменяя вредные продукты на полезные и вкусные. Использовать психологические приёмы по уменьшению объёмов принятой пищи. Учиться пить воду.
2. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ РАБОТА НА КУРСЕ. Выполнить письменные упражнения в группе на общем занятии и дома - они помогут разобраться в причинах лишнего веса и изменить отношение к самим себе в лучшую сторону.
3. ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ. Посмотреть рекомендуемые видео, в которых диетологи, врачи и психологи подробно расскажут о различных моментах.
3. НАПОЛНЕНИЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМИ ЭМОЦИЯМИ И РЕСУРСОМ. Прослушивать медитации. Полежать в ванне с солью - это способ расслабления и снятия усталости, т.к. часто мы переедаем из-за усталости и того, что сами не даём себе просто отдохнуть. Сходить в баню, на массаж, маникюр, педикюр, погулять на природе... - это наполнение силами и позитивными эмоциями (вместо еды), это забота о себе. (эти задания будут вводиться постепенно со второй недели)
4. ДВИЖЕНИЕ. Выполнять минимальные упражнения дома, обязательно ходить пешком, подниматься по лестнице, делать дома уборку, мыть окна (ДОМАШНИЙ фитнес), плавание, лыжи, велосипед, тренажеры, фитнес, йога, пилатес.
5. ГРУППОВАЯ ПОДДЕРЖКА - это очень важный момент, т.к. в группе легче двигаться к цели, чем одному. В группе есть обоюдная поддержка. Иногда девочки уже так отчаялись сбросить вес, что просто не верят, что это возможно, но глядя на тех, кто рядом с вами выполняет задания и худеет, вы начинаете верить и в свой успех и ПРОСТО ДЕЛАТЬ ЗАДАНИЯ.
2 месяца - это минимум, необходимый, чтобы постепенно изменить привычки своей жизни, убрать психические причины набора веса, изменить своё тело, учиться относиться к себе хорошо.
Если вы оставите в своей жизни всё как было, то и результаты будут, как и было. Если вы пришли на курс и хотите перемен - выполняйте практики и задания, они очень простые, но очень эффективные!!!

5 курс по снижению веса

Ведическая Астрология Джйотиш и Нумерология. ✨Ведущая игры самопознание Лила в Казани, Москве и онлайн по всему Миру 🌏 Уже более 8 лет веду эту трансформационную игру и более 3х лет обучаю Новых Ведущих.
Сайт svetleela.ru
✨Ведический Астролог Джйотиш онлайн, составляю натальные карты взрослым и детям, личные гороскопы на год по месяцам.
✨Записываю медитации для женщин на Зачатие, на благополучную беременность и роды, на Исцеление телесных и эмоциональных состояний, на восполнения сна, для успешной лактации, для расслабления и восстановления сил и ресурсов.
✨Мастер Рейки Исцеления, обучаю индивидуально и в группах🙏✨
Светлана Бусыгина 8 987 003 58 59

Ведическая Астрология Джйотиш и Нумерология

Настоящая йога онлайн. Расписание онлайн уроков:
Утренняя практика: пн, ср, пт: 8:00 - 9:20
Теория: сб: 12:00 - 13:00
Видеозаписи всех занятий сохранены на стене, а также в разделе Видео.
Аудиозапись Расслабление для медитации в закреплённой записи - настоятельно рекомендуется выполнение после каждой интенсивной практики.

Настоящая йога онлайн

RellaXXX. Релакс музыка - это целая философия.........
Романтическая - Музыка любви - Музыка сердца
Подборка мУзЫкИ для спокойного отдыха - МеДиТаЦии, релаксации и расслабления.
Слушай наслаждайся и качай...................
МУЗЫКА ВЫСШЕГО КАЧЕСТВА......

Релакс студия массажа.. Тайский массаж сильно отличается от классического — шведского. В его основе — приемы, воздействующие не на мышечную систему человека, а на его энергетические зоны: биологически активные точки и меридианы. В этом его сходство с точечным массажем шиацу и с рефлексотерапией.Однако при тайском массаже прорабатывается не локальная зона, а весь организм: от кончиков пальцев (где сконцентрировано много точек, отвечающих за разные органы и системы) до макушки головы.Основной прием тайского массажа — надавливание, причем не только кистью, но и локтями, коленями и всем телом. Поэтому крайне важно делать это в одежде и очень осторожно, с учетом особенностей телосложения пациента.
Тайский масаж это медитация. Расслабляющая музыка, ароматерапия, свечи, доброжелательный настрой массажиста все способствует гармонии и медитативному погружению.
Цель сеанса – возвратить организм в состояние равновесия и гармонии с помощью не только глубокого расслабления, но и притока жизненных сил. После сеанса Вам любезно предложат чашечку зеленого чая. И еще очень долго Вы будете ощущать необыкновенную легкость в душе, теле и мощный заряд положительной энергии…

"Релакс" студия массажа.