Поиск
× Больно до слез ×

× Больно до слез ×

Подписчики: 74 подписчиков
ID: 172894647

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

bolno_do_slez

Описание

Группа для грусных

Стройность и правильное питание 2017. Самый наш первый фитнес-марафон в 2017 году, это базовый марафон. Будет посвящен именно Правильному Питанию.
Марафон начнется 28 января и будет длиться 21 день.
В марафоне смогут принять участие не более 30-ти человек.
Марафон будет проходить в контакте в закрытой группе
Финалисты марафона Детокс и финалисты марафона в Смартпрогрессе принимают участие бесплатно
Если есть вопросы, то задавайте Наталья Дик.
О ведущей марафонов читаем здесь - https://vk.com/topic-95296383_33774463
Отзывы участников и результаты - здесь https://vk.com/topic-95296383_32224308.
Про все марафоны, которые проходили ранее можно прочитать здесь https://vk.com/natadik?w=page-95296383_50361568
Что получит каждый участник?
1. Знания об основных принципах правильного питания и применение их на практике (ведение дневников питания - обязательно!!!!)
2. Правильное похудение, мягкое и безопасное для здоровья. (до 3 кг за 21 день)
3. Улучшение самочувствия, состояния здоровья, увеличение энергии и жизненного тонуса
4. Новые знакомства, позитивное общение в кругу единомышленников, поддержка вашей мотивации
3 главных причины правильно питаться?
1. Это увеличивает качество жизни, позволяет всегда находиться в ресурсном состоянии
2. Правильное питание дает возможность всегда быть в форме, позволяет безопасно похудеть без срывов и замедления метаболизма
3 Правильное питание продлевает молодость, улучшает состояние кожи, волос и общее состояние здоровья
Какие темы рассмотрим во время прохождения марафона:
1. Мотивация. Правильная постановка цели. Измерение параметров (объем, вес, вычислений % содержания жира). Пищевой дневник
2. Основные принципы ПП. Корзина продуктов. Примерное меню на 21 день
3. Что, сколько и когда полезно есть. Жиры. Белки. Углеводы. Правила подсчета калорий. ПП без подсчета калорий.
4. Правила похудения. Фитнес. Режим дня
5. Вредная пищевая химия. Таблицы вредных компонентов.
6. Совместимость продуктов. Время переваривания продуктов.
7. Полезные завтрак, обед и ужин. Питание до и после тренировок. Сколько нужно в среднем употреблять воды. Еда на ночь.
В марафоне будут финалисты – это те, кто будут не реже, чем раз в три дня писать отчеты, кто не забросит занятия и дойдет до конца марафона. Все дошедшие до конца марафона – бесплатно смогут участвовать в следующем марафоне. Из финалистов будет выбран победитель – тот, кто наиболее интересно и вдохновляющее писал отчеты и тот, кто достиг наибольших результатов в марафоне. Победитель будет награжден денежным призом.
Наши гарантии!!!! Если по каким-либо причинам программа марафона вам не подойдет или вы вдруг не сможете участвовать или просто передумаете, то в ТЕЧЕНИИ 3-Х ДНЕЙ ПОСЛЕ НАЧАЛА МАРАФОНА СООБЩИТЕ МНЕ ЛИЧНЫМ СООБЩЕНИЕМ

Стройность и правильное питание 2017

Дневник курса: Стратегия и тактика SMM online. Это группа онлайн-курса Стратегия и тактика SMM с 18.05
Как проходит курс:
- Курс состоит из 6 блоков и каждый блок идёт от 3 до 5 лекций в течении недели (Основы брендинга, SMM-контент, Копирайтинг, Таргетированная реклама вк, Facebook и Instagram, Основы макетирования).
- В начале обучения вам на почту придет ссылка на онлайн-платформу Антитренинги. Каждый понедельник там будет открываться новый блок лекций.
- Вам нужно посмотреть лекцию в течении дня и сделать тест после лекции.
- Если вы не сделаете тест - доступа к следующей лекции не будет.
- Тесты несложные :)
- Каждую неделю преподаватель будет выдавать домашнее задание.
- Домашнее задание вы делаете по своему проекту.
- Его нужно сделать к выходным следующей недели.
- Разбор домашнего задания в режим онлайн проходит по средам.
- Разбор вы можете смотреть в прямом эфире, в записи или присутствовать лично.
- По окончанию курса вы сдаёте итоговую работу (документ из всех домашек).
- Получаете обратную связь по ней от каждого преподавателя.
- Кто сдаёт итоговую работу получает аттестат и удостоверение о повышении квалификации от Сибирского Университета Потребительской Кооперации.
Здесь мы выкладываем:
- Расписание (закрепленный файл на стене)
- Домашние задания (в обсуждениях).
- Учебные документы (в обсуждениях группы)
Также есть общий чат в вотсапе.
Если возникают вопросы или затруднения с занятиями - к Ольге https://vk.com/trueola (8 913 005 8015) или к Александру (8 913 707 8281)
Всем хорошей учебы!

Дневник курса: Стратегия и тактика SMM online

PRO ТЕЛО. Супер познавательный контент 🔆
PRO 🦋:
🌱 Образ жизни ;
🌱Режим дня и сна ;
🌱Двигательная активность;
🌱 Питание ;
🌱 Нутрицевтики
🌱 Индивидуальный маршрут

Здоровая семья и верная любовь в Православии. НЕРУШИМЫЕ ПРИНЦИПЫ - ПУТЬ К ЗДОРОВОЙ СЕМЬЕ!
1. Защищаю право на трезвость. Навсегда освобождаюсь от употребления спиртных напитков, табако-, кальянокурения и любых других наркотических средств.
2. Защищаю право на верность и целомудрие. Навсегда освобождаюсь от рукоблудия, сожительства, порнографии и секса вне супружества. Всегда ношу свадебное кольцо. До законного супружества соблюдаю дистанцию, избегаю ненужных прикосновений.
3. Защищаю свою жену(мужа), родителей, детей, не допускаю рукоприкладства, унижения их и сквернословия. Навсегда останусь со своей Здоровой Семьей, всегда буду заботиться о детях, супруге и родителях.
4. Защищаю право на труд. Ежедневно учусь самостоятельно делать то, что нужно для развития Здоровой Семьи, передаю навыки и знания родным, детям.
5. Всегда дисциплинирован. Постоянно действую и эффективно использую время. Всё свободное время использую на учёбу новому, воспитание и труд. Повышаю знания, навыки и авторитет.
6. Защищаю право на правду. Навсегда освобождаюсь от лени, лжи, сплетен и суеверий. Улыбаюсь только когда радуюсь искренне.
7. Постоянно учусь и подаю другим пример. Ежедневно самосовершенствуюсь и улучшаю свою жизнь и жизнь родных.
8. Всю жизнь развиваюсь профессионально. В работе приношу реальную пользу людям, помогая им строить Здоровые Семьи и подавая пример.
9. Защищаю право на справедливость и равенство. Навсегда освобождаюсь от гордыни и трусости. Соблюдаю закон и равноправие в Здоровой Семье.
10. Регулярно занимаюсь спортом или физкультурой. Всегда держу осанку. Постепенно улучшаю свою внешность и укрепляю здоровье.
11. Приобретаю, создаю и продаю только товары и услуги, создающие наибольшую пользу Здоровой Семье. Не покупаю роскошь и бесполезные для ЗС товары, услуги и не скрываю доходы. Веду общий семейный бюджет.
12. Не развлекаюсь на праздниках, отмечаю только полезные. Пропагандирую семейные традиции и праздники.
13. Соблюдаю режим дня. Никогда не посещаю развлекательные заведения в ночное время.
14. Всегда соблюдаю гигиену. Никогда не делаю татуировок, пирсинга.
15. Навсегда освобождаюсь от азартных и компьютерных игр. Предельно ограничиваю нахождение в социальных сетях. Навсегда освобождаюсь от виртуальной любви.
16. Всегда общаюсь конструктивно, лаконично и эффективно, без ругани и лишних фраз. Принимаю и говорю только полезную, точную информацию.
17. Всегда поддерживаю рациональное и здоровое питание.
18. Сделаю всё необходимое для победы в начинании. Каждую мысль превращаю в действие. Каждое действие превращаю в труд.
19. Навсегда освобождаюсь от роскоши, расточительства, лести, лжи и хвастовства. Дарю только полезные для Здоровой Семьи подарки.
20. Каждый день ухаживаю за одеждой и внешностью. Всегда одеваюсь скромно, опрятно и целомудренно. Не допускаю стриптиз.
21. Всегда трачу деньги, силы и время только на то, что приносит реальную пользу Здоровой Семье и Здоровым Семьям других граждан. Помогаю согражданам строить Здоровые Семьи.
22. Признавшись в любви, одновременно делаю предложение построить Здоровую Семью. Любимый человек для меня – лучший друг, единомышленник, всегда буду говорить ему правду, уважать его, защищать, разделять с ним общие цели и мечты.
23. Принимаю человека, с которым планирую создать Здоровую Семью таким, какой он есть и не сравниваю его с другими. Всю жизнь строю с ним Здоровую Семью.
24. Защищаю Природу и Родину. Любовь - это труд ради блага Здоровых Семей. В каждой мысли, в каждом поступке создаю Любовь, подаю пример, делаю окружающий мир и страну лучше и чище. Экономлю производственные и природные ресурсы.
25. Защищаю и всегда соблюдаю свои принципы. Предлагаю их родным, друзьям, знакомым. Защищаю и поддерживаю граждан, соблюдающих нерушимые принципы. Направляю детей на Путь к Здоровой Семье.
-
Эти принципы нерушимы. Их важно принимать постепенно - один за другим, от простого к сложному. Путь к Здоровой Семье - путь УЧЁБЫ, ТРУДА, ДИСЦИПЛИНЫ. Он освобождает о

Здоровая семья и верная любовь в Православии

ECORTY/полезная продукция/подарки. Бывший магазин «50 ОТТЕНКОВ ЧАЯ»
НАШ НОВЫЙ АДРЕС ул. Первомайская 5, рядом со сквером РЕКА ВРЕМЕНИ и м-н Пятерочка.
ДОСТАВКА ПО ГОРОДУ ОТ 800 р бесплатно до вашей квартиры.
В праздничные дни (3 дня до праздника)- сумма доставки от 1500р бесплатно.
Если сумма менее фиксированной -оплачиваете за доставку курьеру 100р.
В Киров доставка от 1500 бесплатно
ОРИГИНАЛЬНЫЕ ПОДАРКИ, ЧАЙ, КОФЕ НА РАЗВЕС
ОРЕХИ, СУХОФРУКТЫ, ПОЛЕЗНАЯ ПРОДУКЦИЯ БЕЗ ХИМИИ, ЭКО-КОСМЕТИКА, ПРОДУКТЫ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ
Безглютеновое печенье своего производства.
Натуральная косметика.
Известные бренды натуральной косметики: ГОЛОДНЫЙ ЛЕШИЙ, ЛЕВРАНА, НЕЖНЫЙ ЛЕН, СПИВАК
Подробно об ассортименте и наличии товара, вы может узнать по тел. 8-951-348-45-99.
Режим работы: ежедневно
В БУДНИ С 10-19 ЧАСОВ
СБ, ВС С 10-17 ЧАСОВ
без перерыва и выходных.
ЖДЕМ ВАС В ГОСТИ!

ECORTY/полезная продукция/подарки