Поиск
Частное сообщество

Частное сообщество

Подписчики: нет данных
ID: 127139872

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

частное

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

alexanderkravetz

ГИРИ - СПОРТ СИЛЬНЫХ И ЗДОРОВЫХ!. Упражнения с гирями способствуют гармоничному развитию человека, помогают развивать физическую и спортивную работоспособность. Правильно организованные занятия с гирями повышают надежность функционирования нервной и мышечной систем, совершенствуют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, повышают обмен веществ, формируют правильную осанку. Проще говоря, упражнения с гирями оказывают положительное влияние на весь организм и здоровье в целом.

ГИРИ - СПОРТ СИЛЬНЫХ И ЗДОРОВЫХ!

Детская йога & Мама и Малыш Нижнекамск. Мама и Малыш - возраст от 3 мес.-4 лет
Дорогие мамы, вы мечтали когда-нибудь просто взять ребенка и пойти с ним на занятия йогой?
Мамам хочется быть в форме, быть красивой, общаться с подружками, иногда отдыхать и морально, и физически.
Если вы хотите:
- восстановить фигуру после родов, подтянуть мышцы и зарядиться энергией;
- заниматься вместе с ребенком, укрепляя связь мамы с малышом, при этом получая необходимую физическую нагрузку.
То присоединяйтесь к нашей новой программе!
Занятие состоит из:
- хатха - йоги
- бейби - йоги
- пранаямы (дыхательные упражнения).
- игровое взаимодействие с ребенком.
- пальчиковые игры
- техники расслабления.
Занятия проходят по понедельникам и средам:
11.00
Детская йога от 4-12
Йога для детей способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия у детей и подростков. Позы животных и комплексы упражнений с интересными историями и играми. Динамические позы и энергетические комплексы упражнений позволят подросткам поддерживать форму.
Предлагая детям познакомиться с системой йоги в веселой, игровой форме, «детская йога» показывает, как дети могут направить свою естественную энергию на укрепление здоровья: упражнения помогут развить естественную гибкость, способность к концентрации, хорошую осанку и координацию движений.
Занятия проходят по субботам 11.45
По запросу можно набрать группу и на другое время.
Стоимость занятия:
Мама и Малыш -200
Детская йога -150
89172618236
Пожалуйста запишитесь!
г. Нижнекамск
30лет Победы 12а.
вход со стороны общежития.
Взлетайте на второй этаж:)

"Детская йога" & "Мама и Малыш" Нижнекамск

как бросить курить. Как бросить курить за 5 дней
1-й день. Встать на полчаса раньше обычного, выпить 2—3 стакана воды, принять душ.
На завтрак — только фрукты и фруктовые соки. После завтрака выполнить несколько дыхательных упражнений (глубокий вдох—выдох).
Всякий раз при появлении желания курить «гасить» его 2— 3 стаканами воды или сока и дыхательными упражнениями. Избегать общества курящих.
Обед легкий: овощной салат, суп, овощное рагу, пирожок с вареньем, сок. Обязательна прогулка сразу после обеда.
Ужин легкий.
Не бездельничать, не сидеть у телевизора, не пользоваться мягкой мебелью, не пить спиртное.
2-й день. 2—3 стакана воды натощак, затем дыхательные упражнения. После завтрака (фрукты, соки) — пешком на работу или пройти пешком хотя бы часть пути. Жить по режиму первого дня. Желание курить подавлять дыхательными упражнениями, водой, соками.
3-й день. Та же диета. Не курить и укреплять волю в решении бросить курить
4-й день. Тяга к курению обычно пропадает. Режим и диета прежние.
4-й день. Надеемся, что в этот день вы будете удовлетворены достигнутыми успехами и почувствуете уверенность в силе собственной воли. Следовать режиму и соблюдать диету предыдущих четырех дней.
Если вы не можете отказаться от курения - советы немецких специалистов.
1. Покупайте сигареты только по одной пачке.
2. Взяв сигарету, пачку сразу прячьте.
3. Пользуйтесь сигаретами только с фильтром.
4. Постоянно меняйте сорт сигарет.
5. Держите сигареты подальше от рабочего места.
6. Отказывайтесь от угощения чужими сигаретами.
7. Не просите закурить сами.
8. Не носите с собой спички, зажигалку.
9. Покурив, спрячьте пепельницу.
10. После каждой затяжки кладите сигарету на край пепельницы.
11. После первой затяжки погасите сигарету.
12. Затягивайтесь через раз.
13. Постепенно переходите на курение без затяжек.
14. Первую сигарету курите только после завтрака.
15. Постепенно увеличивайте срок между моментом, когда возникает желание закурить, и началом курения до 10 и более минут.
16. Не курите больше 1 сигареты в час.
17. Подсчитайте, сколько сэкономили денег, когда стали меньше курить.

как бросить курить

Шри Шри Йога в Стк Экспромт.. Шри Шри Йога — это мягкая и динамичная система физических и дыхательных упражнений. Шри Шри Йога дает устойчивую гибкость и крепость в теле, восстанавливает равновесие и успокаивает ум. Эта йога подходит всем: мужчинам и женщинам, молодым и людям в возрасте, натренированным и начинающим. Занятия Шри Шри Йогой прекрасно дополняют другие духовные практики и не противоречат религиозным убеждениям. Это современная йога, которая учитывает всю сложность и напряженность жизни современного человека.

Шри Шри Йога в Стк "Экспромт".

Студия спортивной акробатики ВИНТСАЛЬ Челябинск. Спортивная акробатика оказывает крайне благотворное влияние на физическую форму ребят: они становятся более выносливыми, координированными и ловкими, исправляют осанку, нормализуется работа их дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Совсем маленькие дети на занятиях обучаются основным двигательным движениям, прекрасно подготавливают себя к школьным урокам физкультуры, развиваются в дружном коллективе.
Занятия по спортивной акробатике включают:
1) Общая физическая подготовка:
2) Развитие гибкости и растяжки;
3) Развитие координации;
4) Хореография;
5) Парно-групповые упражнения;
6) Участие в соревнованиях и получение спортивного разряда!

Студия спортивной акробатики ВИНТСАЛЬ Челябинск