Поиск
Сушка-марафон 32.0

Сушка-марафон 32.0

Подписчики: 28 подписчиков
ID: 202904756

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

2nastinasushke

Детский бассейн «Майюшка Плюшка». Занятие в бассейне проводятся индивидуально. Регулярное плавание в бассейне- залог крепкого иммунитета и правильного физического развития малышей. Игры, обучающие занятия и развлекательные мероприятия на воде признаны наиболее полезными спортивными упражнениями. Они способствуют: -закаливанию и укреплению иммунитета - формированию правильной осанки -укреплению нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем, профилактике плоскостопию - повышению силы и выносливости мышц, улучшению координации -улучшение сна и аппетита, формированию положительных эмоций. Регулярное плавание рассматривается педиатрами в качестве эффективного вида лечебной физкультуры. В результате таких занятий укрепляется сердечно-сосудистая система , повышается общий тонус. Врачи отмечают высокие темпы развития дыхательной системы( органы, мускулатура) , согласованность движений, повышение подвижности грудкой клетки, а так же увеличение емкости легкого. Кроме того, благодаря воздействию подъемной силы, в ходе купания укрепляется позвоночник. ДЕТСКОЕ ПЛАВАНИЕ-ВЕСЕЛО И ПОЛЕЗНО!

Детский бассейн «Майюшка Плюшка»

Спортивный клуб Рокки | Челябинск | Златоуст. 🥋 Ведём набор круглый год 🥋
ПЕРВОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО!!!
🔹Кунг-фу (УШУ) от 2-х лет
🔹 ЛФК от 2-х лет
🧘‍♀️Мы за мягкий подход к занятиям!
В программе тренировочных занятий :
• общая и специальная физическая подготовка;
• изучение основных техник традиционного и спортивного Кунг-фу, акробатика, техника владения спортивным оружием;
• ЛФК
• дыхательные и релаксационные упражнения;
• подвижные игры
• и многое другое!
Филиалы:
📍пр. Ленина 9 (г. Челябинск)
📍пр. Мира 9А (г. Златоуст)
📍ул. Металлургов 8 (г. Златоуст)
Расписание занятий, запись в группы уточняйте по тел.:
📞 Челябинск: 8-919-123-44-49
📞 Златоуст: 8-919-123-88-81.

Спортивный клуб Рокки | Челябинск | Златоуст

бросай курить в мести с нами))))). Как бросить курить за 5 дней
1-й день. Встать на полчаса раньше обычного, выпить 2—3 стакана воды, принять душ.
На завтрак — только фрукты и фруктовые соки. После завтрака выполнить несколько дыхательных упражнений (глубокий вдох—выдох).
Всякий раз при появлении желания курить «гасить» его 2— 3 стаканами воды или сока и дыхательными упражнениями. Избегать общества курящих.
Обед легкий: овощной салат, суп, овощное рагу, пирожок с вареньем, сок. Обязательна прогулка сразу после обеда.
Ужин легкий.
Не бездельничать, не сидеть у телевизора, не пользоваться мягкой мебелью, не пить спиртное.
2-й день. 2—3 стакана воды натощак, затем дыхательные упражнения. После завтрака (фрукты, соки) — пешком на работу или пройти пешком хотя бы часть пути. Жить по режиму первого дня. Желание курить подавлять дыхательными упражнениями, водой, соками.
3-й день. Та же диета. Не курить и укреплять волю в решении бросить курить
4-й день. Тяга к курению обычно пропадает. Режим и диета прежние.
4-й день. Надеемся, что в этот день вы будете удовлетворены достигнутыми успехами и почувствуете уверенность в силе собственной воли. Следовать режиму и соблюдать диету предыдущих четырех дней.
Если вы не можете отказаться от курения - советы немецких специалистов.
1. Покупайте сигареты только по одной пачке.
2. Взяв сигарету, пачку сразу прячьте.
3. Пользуйтесь сигаретами только с фильтром.
4. Постоянно меняйте сорт сигарет.
5. Держите сигареты подальше от рабочего места.
6. Отказывайтесь от угощения чужими сигаретами.
7. Не просите закурить сами.
8. Не носите с собой спички, зажигалку.
9. Покурив, спрячьте пепельницу.
10. После каждой затяжки кладите сигарету на край пепельницы.
11. После первой затяжки погасите сигарету.
12. Затягивайтесь через раз.
13. Постепенно переходите на курение без затяжек.
14. Первую сигарету курите только после завтрака.
15. Постепенно увеличивайте срок между моментом, когда возникает желание закурить, и началом курения до 10 и более минут.
16. Не курите больше 1 сигареты в час.
17. Подсчитайте, сколько сэкономили денег, когда стали меньше курить.

бросай курить в мести с нами)))))

Четверть часа. Четверть часа, всего лишь четверть часа позвольте себе ничего не делать. Или нет, позвольте делать то, что вам хочется – смотреть в окно или в потолок; слушать музыку или аудиокнигу; делать дыхательные упражнения или медитировать; листать новостную ленту в соцсети или писать очередной пост на своей страничке; задуматься о чем-то и помечтать, петь, танцевать, летать …
Четверть часа – это мало, но все-таки больше, чем ничего. Будьте с нами!

Четверть часа

Цигун - Китайская оздоровительная гимнастика Спб. Цигун - это методика комплексного оздоровления организма для любого уровня физической подготовки.
Упражнения цигун:
- укрепляют позвоночник и помогают снять нервное напряжение;
- способствуют нормализации кровяного давления;
- укрепляют иммунную, дыхательную, эндокринную системы;
- помогают сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата.

Цигун - Китайская оздоровительная гимнастика Спб