Дыхательные упражнения, страница 6

Йога online. Учитель Татьяна Терентьева. В этой группе вы найдете видео-уроки Кундалини йоги с преподавателем Татьяной Терентьевой.Кундалини Йога - это наука об изменении и усилении человеком своего сияния для расширения жизни и возможностей.Основа практики: дыхательные упражнения (пранаямы), динамические и статические позы (асаны), комплексы упражнений (крии), мудры, пение мантр, наблюдение за ощущениями в теле, медитации.Практика Кундалини Йоги помогает укрепить нервную и эндокринную системы, сбалансировать эмоции, освободиться от стресса, расслабиться и осознать себя. Специальной подготовки не требуется. Практика доступна для любого возраста. Вы сможете почувствовать эффект уже на первом занятии.ТАТЬЯНА ТЕРЕНТЬЕВА - профессиональный учитель йоги. С 2007 года ведет регулярные групповые и индивидуальные занятия, выездные семинары в России и других странах.Подробнее об учителе -> https://vk.cc/5IR8Zb
В этой группе вы найдете видео-уроки Кундалини йоги с преподавателем Татьяной Терентьевой. Кундалини Йога - это наука об изменении и усилении человеком своего сияния для...
Йога в г. Щекино. Практика йоги представляет собой сбалансированный комплекс дыхательных упражнений и асан.Почему стоит заниматься йогой:- Практика проходит в мини-группах- Тело будет гибким и крепким- Сформируется правильная осанка- Улучшится кровообращение и пищеварение- Йога помогает человеку стать более счастливым и спокойным
Практика йоги представляет собой сбалансированный комплекс дыхательных упражнений и асан. Почему стоит заниматься йогой: - Практика проходит в мини-группах - Тело будет гибким и...
Йога с Анной Поляковой (Синявино / онлайн). КДЦ Синявино приглашает на занятия йогой.Расписание, стоимость и другая полезная информация ➢ в верхнем закрепленном посте. Групповые и индивидуальные занятия:➢ Хатха йога (асаны - статические позы)➢ Крия йога (динамические упражнения и последовательности)➢ Основы медитации➢ Дыхательные и голосовые упражненияА также:➢ Углубленная практика / семинар - каждый месяц➢ Знакомство с редкими видами йоги➢ Йога на природе➢ Индивидуальный подход Йога раскрывает гармонию и осознанность внутри нас. И через это действительно меняет качество жизни, делая ее более наполненной, творческой, радостной. Дает здоровье, красоту, стройность, жизненные силы. Йога гармонизирует отношения с людьми, дарит внутреннее счастье и гармонию с окружающим миром.Вся необходимая информация о занятиях здесь: https://vk.com/yoga_sinyavino?w=wall-165728671_163%2Fall
КДЦ Синявино приглашает на занятия йогой. Расписание, стоимость и другая полезная информация ➢ в верхнем закрепленном посте. Групповые и индивидуальные занятия: ➢ Хатха йога...
Дыхательная гимнастика Зыонгшинь. Гимнастика Зыонгшинь - это уникальное сочетание практик восточного происхождения (Цигун, Зыонгшинь) и славянской оздоровительной гимнастики. Она включает в себя дыхательные, динамические упражнения, а также энергетические и медитативные комплексы. Эта система является переработкой огромного опыта восточных мастеров и целителей специально для людей с европейским строением тела и типом мышления. Каждый человек - это Вселенная, и жизнь его проявляется во взаимодействии различных видов энергии в его теле, уме и духе. Эти энергии функционируют на разных уровнях, переходят друг в друга, обеспечивая гибкую и одновременно устойчивую структуру человеческого существа. Образ жизни в нашу эпоху, экологическая ситуация, специализация труда оставляют свой отпечаток в человеке. Некоторые состояния и способности человека невостребованы, а значит, энергия в этих аспектах не движется свободно. Это приводит к нарушению баланса организма, к снижению его эффективности и даже болезням. Гимнастика Зыонгшинь представляет комплекс простых упражнения, которые позволяют включить, или, другими словами, пробудить дремлющие аспекты и состояния человека, и, таким образом, поддержать равновесие в организме. Эти упражнения доступны для людей любого фозраста и физической подготовки. Кроме того, они могут быть применены в практически любых системах оздоровления, усиливая и дополняя их.
Гимнастика "Зыонгшинь" - это уникальное сочетание практик восточного происхождения (Цигун, Зыонгшинь) и славянской оздоровительной гимнастики. Она включает в себя дыхательные,...
Вокал Нижний Новгород. Добро Пожаловать в студию Вокала!На уроке Вы получите:•Все теоретические знания о голосовом аппарате;•Комплексы дыхательных упражнений;•Устраним речевые недостатки;•Поработаем с живым инструментом;•Проведем диагностику слуха;•Расскроем секреты эстрадных приемов и не только;• А главное научимся как правильно работать с публикой и не бояться ее;Обучении вокалу взрослых и детей с 3х лет в Нижнем Новгороде.-Индивидуальные занятия -Групповые занятия (для детей)-Развивающие занятия (для детей с 1,5 года)Приходите,попоём 🤗
Добро Пожаловать в студию Вокала! На уроке Вы получите: •Все теоретические знания о голосовом аппарате; •Комплексы дыхательных упражнений; •Устраним речевые недостатки;...
Группа Лесовички, детский сад 13,п. Щеглово. Логопедические и тематические задания для детей.Рекомендации для родителей. Упражнения для выполнения артикуляционной и дыхательной гимнастики.
Логопедические и тематические задания для детей. Рекомендации для родителей. Упражнения для выполнения артикуляционной и дыхательной...
Фейсбаланс в Петрозаводске. Дорогие друзья! Приветствуем вас в нашем сообществе!Фейсбаланс - это целая система, включающая в себя методы естественного омоложения:- гимнастика для лица;- различные массажи;- упражнения для осанки и шеи;- дыхательные и медитативные практики и многое другое.Цель фейсбаланса - не прибегая к инвазивным методикам, сохранить естественную красотуЗанятия проходят как в небольших группах, так и индивидуально. Присоединяйтесь!Занятия проводит сертифицированный преподаватель - Ксения Сигалова.Запись по тел.: 8911 435 64 15
Дорогие друзья! Приветствуем вас в нашем сообществе! Фейсбаланс - это целая система, включающая в себя методы естественного омоложения: - гимнастика для лица; - различные...
Йога в Верхнеуральске. Дом культуры г. ВерхнеуральскХАТХА ЙОГА (длительность практики 1,5ч)пн., ср., пт. Начало в 19-00Хатха йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм – асан (поз физического тела), пранаям (дыхательных практик), мудр и бандх (упражнений по управлению внутренними энергиями).И главное правило, которое неизбежно подарит Вам здоровое тело и дух – регулярность и упорство в практике хатха йоги!
Дом культуры г. Верхнеуральск ХАТХА ЙОГА (длительность практики 1,5ч) пн., ср., пт. Начало в 19-00 Хатха йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью...
фитнес - стройная фигура г.Ивантеевка ДС ОЛИМП. Степ аэробику используют для занятий в восстановительный период, после перенесенных заболеваний или травм. Отличительные особенности этого нового вида спорта таковы: вы получите гармонично развитое тело, прекрасную осанку и сможете выработать у себя красивые, выразительные и точные движения. Степ аэробика оказывает положительное действие на весь организм, укрепляя дыхательную, сердечнососудистую, мышечную и нервную системы, а также нормализуя артериальное давление и деятельность вестибулярного аппарата. Все упражнения в степ аэробике направлены на тренировку мышц сердца и выработку лучшей координации движений. Главное отличие степ аэробики от классической - выполняя аналогичные упражнения, можно достичь гораздо большей нагрузки и результат даст о себе знать намного быстрее. Степ аэробика воздействует на тело комплексно, при этом деликатно корректирует форму ног, развивая нужную группу мышц. Тело становится более стройным, гибким, пластичным и выносливымСтеп-аэробика относится к классу аэробных упражнений (или, как теперь модно говорить, кардио-нагрузок). Суть аэробных упражнений состоит в том, что, выполняя определенные движения в быстром темпе в течение продолжительного времени, мы нагружаем сердечную мышцу, заставляя организм потреблять большее количество кислорода. Кислород помогает сжигать жировые отложения.
Степ аэробику используют для занятий в восстановительный период, после перенесенных заболеваний или травм. Отличительные особенности этого нового вида спорта таковы: вы получите...
Релакс Тур на Малиновое озеро. Релакс тур на Малиновое озеро в Алтайском краеЭмоциональная разгрузка, оздоровление, омоложение и релакс на Малиновом озере30 июля - 6 августаПрограмма самого релакс тренинга:- Оздоровительные упражнения - Танцетерапия- Развитие чувствительности - Работа со стихиями- Устранение негативных реакций через прощение - Самопознание - Эмоциональная свобода - Дыхательные практики- Несколько видов массажа (в т.ч. стопа Будды) - Гигиена жизниОбщее количество часов тренинга 20 часов
Релакс тур на Малиновое озеро в Алтайском крае Эмоциональная разгрузка, оздоровление, омоложение и релакс на Малиновом озере 30 июля - 6 августа Программа самого релакс...
ЖивоЛад. Метод ЖивоЛад - НаЛаЖивание ЖивоТока (Потока Жизненной Силы)созерцательные, телесные, дыхательные и массажные осознанные делания. Занятия включают в себя взаимодополняющее соединение упражнений разных методов, разных традиций (Цигун, Айкидо, Йога, Ки-практика, БелоЯр, Казачий Спас, Любки, Тайцзи,Здрава и т.д.), занимающихся Развитием Жизненной силы( Жива, Ки, Ци, Прана...) и личные наработки ЖивоЛадаЗанятия проходят в Центр Здоровья и Развития Гармония Вт., Чт., Сб 19.00 - 20.00Воскресенье, 10.00 - 11.00 по адресу: ул. Бр. Жубановых, 276, бздание «Асу», 4 этаж, пом. №404https://vk.com/album-65462246_230504835
Метод "ЖивоЛад" - НаЛаЖивание ЖивоТока (Потока Жизненной Силы) созерцательные, телесные, дыхательные и массажные осознанные делания. Занятия включают в себя...
ЦиГун. Дыхательная гимнастика. ЦиГун — практика для тех, кто хочет быть здоровым физически и духовно. Многовековой опыт народной медицины Китая воплотился в простую, но мощную практическую систему оздоровительной гимнастики. Её достоинства неисчислимы: это молодость и долголетие, внутренняя сила и чудодейственное сознание. Методики и упражнения повышают жизненный тонус, помогают в работе и творчестве. Вы постоянно будете наслаждаться чистотой мыслей, свежестью сознания, душевным покоем, хорошим настроением и быстро восстанавливаться после трудового дня. ЦиГун помогает снизить дозировки лекарств, а то и вовсе отказаться от них. ЦиГУн — эликсир жизни, который всегда с вами!ЦиГун — искусство владения энергетикой. Тайное становится простым и понятным. Не требуется никакой дополнительной подготовки. Постепенно, шаг за шагом, вы ознакомитесь со всеми важными концепциями и секретами оздоровления и долголетия.
ЦиГун — практика для тех, кто хочет быть здоровым физически и духовно. Многовековой опыт народной медицины Китая воплотился в простую, но мощную практическую систему...
ДЕТСКАЯ НЕЙРОЙОГА в мкр КОМПРЕССОРНЫЙ и КОЛЬЦОВО. Друзья, занятия по ДЕТСКОЙ НЕЙРОЙОГЕ проводятся в мкр Компрессорный в фок ФАКЕЛ и дк ОЛИМП; в мкр Кольцово - в дк АВИАТОР Один раз в неделю проходят семейные занятия с родителями в формате СЕМЕЙНОЙ ЙОГИ с элементами АКРОЙОГИ для развития взаимодействия и сотрудничества между детьми и взрослыми! Расписание в обсуждении: https://vk.com/topic-56951831_32611393Что же такое НЕЙРОЙОГА ? Это интересное и активно развивающееся направление, которое одновременно включает в себя умственное и физическое развитие, игры и коррекционную работу с ребенком. ПРОГРАММА НЕЙРОЙОГА ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ: 1. Нейропсихокоррекционные упражнения - способствующие активизации, «пробуждению» резервов головного мозга, необходимы для развития внимания, моторики, восприятия, памяти и других высших психических функций. 2. Детскую йогу, которая через физическое развитие, обеспечивает достижение эмоционального равновесия ощущение самоконтроля и душевного комфорта, корректирует развивает и укрепляет позвоночник. Занятия по программе «Нейройога» делают ребенка здоровой, гармонично развитой, социализированной личностью. После полноценного прохождения курса занятий ребенок готов к усвоению любых знаний, к любым школьным нагрузкам, к любой ответственности и к тому, чтобы стать лидером в своем коллективе Занятие включает в себя -растяжки-глазодвигательную и артикуляционную гимнастику-упражнения на укрепление позвоночника-упражнения на развитие моторики и координации-самомассаж-дыхательную гимнастику-сказкотерапию-релаксацию.....и еще много интересного...
Друзья, занятия по ДЕТСКОЙ НЕЙРОЙОГЕ проводятся в мкр Компрессорный в фок "ФАКЕЛ" и дк " ОЛИМП"; в мкр " Кольцово" - в дк " АВИАТОР" Один раз в неделю...
Йога Смеха Екатеринбург Наталья Крестьянникова. Йога Смеха - уникальная система упражнений, которая сочетает в себе безусловный смех и дыхательные упражнения!!!
Йога Смеха - уникальная система упражнений, которая сочетает в себе безусловный смех и дыхательные...
Физкультурно-оздоровительный клуб КИСЛОРОД. Занятия аэробикой, пилатесом, силовая тренировка, интервальная тренировка.Аэробика представляет собой сочетание общеразвивающих физических упражнений и танцевальных движений, выполняемых под музыку. Данный вид оказывает укрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует похудению и улучшению фигуры.Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов).Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно.Упражнения пилатес очень многоплановы, и включают в работу большое количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения, а количество повторений при этом может быть минимальным.
Занятия аэробикой, пилатесом, силовая тренировка, интервальная тренировка. Аэробика представляет собой сочетание общеразвивающих физических упражнений и танцевальных движений,...
Женский клуб 5 стихий. Пространство для общения и гармоничного развития в женском кругу. Расписание эфиров: Пн, Чт 8:00Занятия включают:- асаны классической йоги, полезные для женского здоровья,- дыхательные техники,- упражнения из цигун,- техники гармонизации сексуальной энергии Даосской школы,- элементы интимной гимнастики,- медитативные техники.
Пространство для общения и гармоничного развития в женском кругу. Расписание эфиров: Пн, Чт 8:00 Занятия включают: - асаны классической йоги, полезные для женского здоровья,...
СПОРТИВНОЕ ЛЮБИТЕЛЬСКОЕ ОБЪЕДИНЕНИЕ. Занятия с опытным тренером включают элементы йоги, дыхательные упражнения, занятия с фитнес - шаром, фитнес - резинками, круговые усиленные тренировки
Занятия с опытным тренером включают элементы йоги, дыхательные упражнения, занятия с фитнес - шаром, фитнес - резинками, круговые усиленные...
Батуты в Самаре. Школа прыжков на батуте Олимпик. Прыжки на батуте - сложно-координационный вид спорта🤸🏼‍♀️, включающий в себя индивидуальные прыжки, синхронные прыжки, прыжки на акробатической дорожке и прыжки на двойном минитрампе.💪🏻☝Школа прыжков на батуте Олимпик стала одной из первых 🎉. Мы с уверенностью можем сказать, что техническая база наших тренеров сможет воспитать настоящих чемпионов 🏆 💪.Вот всего несколько аргументов в пользу прыжков для растущего детского организма(и это малая часть):✅Регулярные упражнения улучшают двигательные навыки и развивают координацию;✅С самого раннего возраста у малыша правильно формируется и развивается вестибулярный аппарат;✅Прыжки являются лучшим способов тренировки дыхательной системы и мелкой моторики рук;✅Разумные нагрузки на позвоночник формируют опорно-двигательный аппарат и осанку;✅Каждая из групп мышц получает достаточную и равномерную нагрузку, чего крайне сложно добиться при занятии на одном тренажере.‼Первое пробное занятие для детей 👧 👦 от 3 до 15 лет проводится бесплатно‼Для прыжков на батуте в нашем арсенале имеются: ✅3 профессиональных батута. ✅Страховочные элементы (маты, страховочная лонжа и др.) ✅Две акробатические дорожки, цилиндр и надувные маты. ✅Шведские стенки, скакалки. гантели, штанги и многое другое.Адрес: проспект Карла Маркса, 21адомофон (2 этаж)Запись по тел.: 8(987)-163-1000
Прыжки на батуте - сложно-координационный вид спорта🤸🏼‍♀️, включающий в себя индивидуальные прыжки, синхронные прыжки, прыжки на акробатической дорожке и прыжки на двойном...
Восточный фитнес, Йога - школа танцев Эвет г.. Школа танцев Эвет - одна из немногих школ в Украине , а также первая школа танцев в г. Чернигове, работающая по направлению Восточный фитнес.Восточный фитнес:- Сжигает излишние килограммы- Награждает тело королевской осанкой и легкостью- Снимает последствия стрессов- Возвращает свободу суставам- Делает тело гибким и подтянутым- Дарит радость и улыбку разуму и телу - Красивый живот и стройная фигура - это так просто! -Хотите похудеть к лету? С личным инструктором это произойдет быстрее и эффективнее)!Йога:- Физические и дыхательные упражнения!- Оздоровление организма и укрепление психики!- Йога-терапия!- Правильное питание и чистка организма!- Контроль эмоций!- Медитации!- Техники на раскрепощение!
Школа танцев "Эвет" - одна из немногих школ в Украине , а также первая школа танцев в г. Чернигове, работающая по направлению "Восточный фитнес". Восточный фитнес: - Сжигает...
Эксперт по коррекции фигуры и питания. Я - тренер по нескольким направлениям, популярным среди современных людей, стремящихся к здоровью тела и духовному росту. Пилатес - упражнения на проработку всех частей тела, сопровождающиеся концентрацией дыхательных ритмов. Упражнения в пилатесе улучшает координацию и баланс, снижает стресс.Йога-духовная, психическая и физическая практики. Союз этих составляющих неизбежно приводит к гармонии.Калланетика-статические упражнения, направленные на сокращение и растяжение мышц. Небольшие амплитуды незаметно дают мощную мощную нагрузку и ощутимые результаты. Быстрый, а главное - долгосрочный - результат за короткое время.Флекс-система упражнений, развивающих гибкость вашего тела. Флекс представляет собой симбиоз эффективнейших частей из нескольких фитнес-программ.Боди Флекс-стройная фигура за 15 минут в день! Это реально. Это направление сочетает дыхательную гимнастику с изотоническими и изометрическими упражнениями.Ямуна Боди Роллинг-уникальная программа, выравнивающая осанку и дарящая свободу вашим движениям. Здесь используются мячи разного диаметра и плотности. Не торопитесь идти на массаж, научитесь правильно расслаблять мышцы.Предлагаю вам:- групповые занятия от 3-х человек;- индивидуальные занятия 1-2 человека;- адаптированные занятия в офисах.Мой подход - выбор эффективного способа по поддержанию или коррекции здоровья, снижению веса и набору мышечной массы.Открой Свой Потенциал - это не только фитнес, физические нагрузки, но и открытие эмоциональных зажимов.
Я - тренер по нескольким направлениям, популярным среди современных людей, стремящихся к здоровью тела и духовному росту. Пилатес - упражнения на проработку всех частей тела,...
Вокальная студия «ДоМино». Добро пожаловать в нашу группу! В нашей студии вы точно научитесь петь!Мы вас ждем! Приходите! На занятиях мы не только учимся петь, но также работаем над дикцией и артикуляцией. Делаем дыхательные упражнения. Развиваем музыкальный слух. Разнообразный и интересный репертуар будет по душе каждому!Учимся сценическому мастерству.Воспитываем эстетический вкус и прививаем любовь к музыке! Занятия проходят в групповых и индивидуальных формах! Руководитель Егорова Наталья Ильинична. По всем вопросам пишите (в личные сообщения) в вк или звоните по номеру : 8-981-717-89-68
Добро пожаловать в нашу группу! В нашей студии вы точно научитесь петь! Мы вас ждем! Приходите! На занятиях мы не только учимся петь, но также работаем над дикцией и...
Спортивная Акробатика Белгород. Приглашаем мальчиков и девочек от 4-х лет и старше для занятий Спортивной Акробатикой💪📍Акробатика Это уникальное спортивное направление , которое способствует:✅ Укреплению опорно-двигательного аппарата . ✅Сердечно сосудистой и дыхательной систем . ✅Развитию мускулатуры. ✅Улучшению подвижности суставов. 📍На занятиях акробатикой Ваши дети научаться:🔹 Держать равновесие. 🔹Красиво двигаться. 🔹Делать кувырки вперед и назад 🔹Стойки на голове и руках 🔹Овладеют такими упражнениями как колесо ,шпагат , мостики , перевороты. 🔺Это прекрасная возможность развить свои координационные способности и сделать своё тело гибким , сильным и выносливым! ✔️Акробатика без сомнения требует дисциплины , выносливости и силы , при этом заниматься ей невероятно весело и интересно.Будь с нами в нашей Акро-команде!☝🏻💪
Приглашаем мальчиков и девочек от 4-х лет и старше для занятий Спортивной Акробатикой💪 📍Акробатика Это уникальное спортивное направление , которое способствует: ✅ Укреплению...
Клуб беременных РОДНИК в Северодвинске(фитнес, курс лекций акушера-гинеколога, семинары Партнерские роды, слинги, подушки для кормления). Клуб беременных Родник предлагает будущим мамочкам различные программы по подготовке к родам. Занятия фитнесом,лекции акушера-гинеколога. Малочисленные группы! Индивидуальный подход! Врач акушер-гинеколог учитывает медицинский анамнез, уровень физической подготовки и пожелания самой беременной! Удобные и уютные залы, весь необходимый реквизит! Возможность купить в клубе товары для беременных! ФИТНЕС БЕРЕМЕННЫМ: Больше кислорода маме и малышу. больше радости и движения - вот что такое наши знятия фитнесом!! Они укрепляют все нужные мышцы. повышают выносливость, помогают сохранить фигуру!!!Фитнес включеет в себя комплекс различных видов спорта и упражнений:пилатес с мячом, элементы йоги, дыхательная гимнастика, упражнения Кегеля.КУРС ЛЕКЦИЙ:состоит из 8 занятий, которые проводятся небольшими группами 4-6человек, информация адаптирована к сроку беременности!!!!АДРЕС: Мы находимся в г.Северодвинске, улица Ломоносова 75, ТЦ Северное сияние, 6 этаж(вход со тороны кофейни Фреска)ТЕЛЕФОНЫ: администратор: 53-70-30прямой номер с мобильного телефона: 431-557
Клуб беременных "Родник" предлагает будущим мамочкам различные программы по подготовке к родам. Занятия фитнесом,лекции акушера-гинеколога. Малочисленные группы! Индивидуальный...
Спортивная аэробика (г.Ирбит) ВСТУПАЕМ ВСЕ КТО ЛюбИТ СПОРТ И УВАжАЕ АэробикУ!!!. Аэробика -это система, состоящая из элементов физических упражнений, танца и музыки. Она включает в себя разминку с разогревом мышц, основную часть с беговыми и прыжковыми движениями и заминку с дыхательными упражнениями и упражнениями на релаксацию. Впервые определение 'аэробика' появилось в 70-х годах. Его ввел известный американский специалист в области физической культуры доктор Кеннет Куппер. Аэробная (от лат. 'кислородная') оздоровительная система была направлена на борьбу с излишним весом. В 1982 г. актриса Джейн Фонда выступила по телевидению с собственным тренировочным комплексом. После этого Америку охватил настоящий бум аэробики - люди стали относиться к спорту как к идеальному средству для поддержания желаемых параметров фигуры.___________________________________________А__Т Ы__П Р И Г Л А С И Л__С Ю Д А__Д Р У З Е Й ?```````````___ ____ ____````______/```\__//```\__/____\``_/```\_/``:```````````//____\\`/|``````:``:``..``````/````````\|`|`````::`````::``````\````````/|`|`````:|`````||`````\`\______/|`|`````||`````||``````|\``/``|`\|`````||`````||``````|```/`|`\``|`````||`````||``````|``/`/_\`\``|`___`||`___`||``````|`/``/````\```\_-_/``\_-_/`|`____`|/__/``````\````````````````_\_--_/````\`````/```````````````/____```````````/``````````````/`````\`````````/``````````````\______\_______/ПРИГЛАШАЙТЕ СЮДА ДРУЗЕЙ !!!
Аэробика -это система, состоящая из элементов физических упражнений, танца и музыки. Она включает в себя разминку с разогревом мышц, основную часть с беговыми и прыжковыми...
Тэги: